ഈ crockpot സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒരു തവിട്ട് പഞ്ചസാരയും വെണ്ണ പാലും ഗ്ലേസ് കൊണ്ട് പാകം ചെയ്യുന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വേവിച്ചു വേവിച്ച സ്പൂണ് സോസ് കൊണ്ട് വേവിച്ച കുപ്പികളില് പാകം ചെയ്യുന്നു.
കറുവാപ്പട്ട ബ്രൌൺ ഷൂ സോസ് സുഗന്ധത്തിന്റെ ശരിയായ അളവ് ചേർക്കുന്നു.
സാവധാനം കുക്കറിൽ മധുരക്കിഴങ്ങ് പാചകം ചെയ്യുന്നത് ടർക്കിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹാം വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ ഓവൻ വിടുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 മുതൽ 6 വരെ ഇടത്തരം
- മധുരക്കിഴങ്ങ് (തൊലി, വെളുത്തുള്ളി, 2 1/2 മുതൽ 3 പൗണ്ട് വരെ)
- 1 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര (പായ്ക്കുചെയ്തത്)
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ധാന്യം
- 1 ടീസ്പൂണ്
- കറുവാപ്പട്ട
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1 മുതൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ (അല്ലെങ്കിൽ അധികമൂല്യ)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പതുക്കെ കുപ്പിവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ crockpot ഉൾഭാഗത്തും വെണ്ണ വിറച്ചു; വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങും ഉപ്പ് തളിക്കേണം ചേർക്കുക. പഞ്ചസാര, ധാന്യം, കറുവപ്പട്ട എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ തളിക്കേണം.
- വെണ്ണ കൊണ്ട് ഡോട്ട്; 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ പരിരക്ഷിക്കുക.
ചിക്കൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് vs യോംസ്
പല വിളിക്കും മധുരക്കിഴങ്ങ് "ചേന", അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ രണ്ടു വ്യത്യസ്ത പച്ചക്കറികൾ ആകുന്നു. യാമങ്ങൾ പുൽപ്രദേശങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അവർ ആഫ്രിക്ക, ഏഷ്യ എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ളവയാണ്.
Yams പലപ്പോഴും സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിലാണെങ്കിലും, അവ ചെറിയ വംശീയ വിപണികളിലാകാം. പ്രഭാതഭക്ഷണ കുടുംബത്തിലെ അംഗങ്ങളാണ് മധുരക്കിഴങ്ങ്. നോർത്ത് കാലിഫോർണിയ, കാലിഫോർണിയ, മിസിസിപ്പി എന്നീ ഉൽപ്പാദകർക്കൊപ്പം അമേരിക്കയിൽ മധുരമുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൃഷി ചെയ്യുന്നു.
ചുവന്ന തൊലിയുള്ള "ബീവർഗാർഡ്", "കോവിംഗ്ടൺ", "ഗോർനെറ്റ്" ഇനങ്ങൾ, ചെമ്പ് നിറമുള്ള "ആഭരണങ്ങൾ" എന്നിവയാണ് സാധാരണ ചില ഇനങ്ങൾ. തിളങ്ങുന്ന നിറമുള്ള സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കുറവ് ഈർപ്പം അടങ്ങിയിരിക്കും. അവർ കഷണങ്ങളായി നല്ലതാണ്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 373 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 8 മി |
| സോഡിയം | 100 മി |
| കാർബോ | 85 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 7 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 4 ഗ്രാം |