വാൽഡോർഫ് സാലഡ് അരി ചേർത്ത് നിർമ്മിക്കുന്നു. അരിയും വാൽനട്ട്സും ഇത് ഒരു ഉത്സവവും ഉന്മേഷവുമുള്ള സാലഡ് ഒരു ചൂടുള്ള ദിവസം നിർമ്മിക്കുന്നു. സാലഡ് വർണ്ണാഭമായതും രസമാണ്. മയോന്നൈസ് ആൻഡ് തൈര് ഡ്രസിംഗിനും കറുവപ്പട്ടയുടെ ഒരു ഡാഷുമായി കടുംകൈ ചെയ്യുന്നതാണ്.
സ്വാദിനും, കുഞ്ഞും, അനാക്വാഡോ കഷണങ്ങൾ, പൈനാപ്പിൾ റിങ്, ഓറഞ്ച് സെഗ്മെന്റുകൾ എന്നിവയിൽ സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് ചുവന്ന സ്വാദിഷ്ടമായ ആപ്പിൾ, cored ആൻഡ് diced, unpeeled
- 1/4 കപ്പ് പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ നീര്
- 3 കപ്പ് തവിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത അരി, പാകം തണുത്ത്
- 1 കപ്പ് മൂപ്പിക്കുക സെലറി
- 1 കപ്പ് മൂപ്പിക്കുക വാൽനട്ട്
- 1/2 കപ്പ് ഉണക്കമുന്തിരി
- 1/4 കപ്പ് കീറുകയും കാരറ്റ്
- 3/4 കപ്പ് വാനില അല്ലെങ്കിൽ പ്ലെയിൻ തൈര്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്
- 3/4 കപ്പ് മയോന്നൈസ്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/4 ടീസ്പൂണ് കറുവാപ്പട്ട
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
ഒരു വലിയ serving bowl ൽ, പെട്ടെന്ന് ആപ്പിൾ, പൈനാപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ നീര് സംയോജിപ്പിക്കുക. അരി, സെലറി, വാൽനട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി, ക്യാരറ്റ് എന്നിവ ചേർക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ, തൈര്, മയോന്നൈസ്, ഉപ്പ്, കറുവപ്പട്ട എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക; ഇളക്കുക. ആപ്പിൾ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് മയോന്നൈസ് മിശ്രിതം ഇളക്കുക.
വൾഡോർഫ് സാലഡ് മൂടുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ബേസിക് വാൽഡോർഫ് സാലഡ് പാചകരീതി
നാരങ്ങ ഡ്രസ്സിംഗിനൊപ്പം വെജിറ്റബിൾ അരി സാലഡ്
പെക്കനുകൾ, ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആപ്പിൾ സാലഡ്
വാരദ്ഫ് സലാഡ് ഓറഞ്ച് സെക്ഷനും റെയ്സ്സിനും
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 637 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 36 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 16 മി |
| സോഡിയം | 213 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 71 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 6 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 10 ഗ്രാം |