വേനൽക്കാലത്ത് വേനൽക്കാലത്ത് പാകം ചെയ്ത ഈ ബീൻസ് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ടിന്നിലടച്ച ചുട്ടുപഴുപ്പുകളെ ഉപയോഗപ്പെടുത്തി കഴിഞ്ഞ അവസാന മിനിറ്റ് കുക്കൗട്ടിന് ഇത് തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ് - ചേരുവയുള്ള ഡോക്ടർമാർ അവരെ നിങ്ങളുടെ കലവറകളിലും ഫ്രിഡ്ജിലുമൊക്കെയായിരിക്കണം, വോയിലാ! നിങ്ങൾക്ക് സ്നാപ്പിന് തയ്യാറാകുന്നത് ഒരു രുചികരമായ ഒരു വിഭവമാണ്. ബാഗൺ, കാച്ചച്ചു, ഉള്ളി, കാർൺ സിറപ്പ്, ബ്രൌൺ ഷുഗർ എന്നിവയും ചേരുവകൾ ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കാം.
കൂടുതൽ Cookout പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 8 കഷണങ്ങൾ ബേക്കൺ, പെട്ടെന്ന്
- 1/4 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് സവാള
- 2 ക്യാനുകളിൽ (ഓരോന്നിനും 16 ഔൺസ്) ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീൻസ്
- 1/2 കപ്പ് കേട്ച്ചുപ്പ്
- 1/4 കപ്പ് ഇരുണ്ട ധാന്യം സിറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട് പഞ്ചസാര
- 2 കപ്പ്
- വരണ്ട കടുക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 എഫിന് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാക്കുക.
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു വലിയ പുഷ്പം ൽ, ഏതാണ്ട് കട്ടിയുള്ള വരെ തുകയല്ല വേവിക്കുക; പൊടിച്ചെടുക്കാൻ ഉള്ളി ചേർത്ത് ടെൻഡർ വരെ വേവിക്കുക.
- ബീൻസ്, കാച്ചപ്പ്, കാർൺ സിറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട് പഞ്ചസാര, കായ കടുക് എന്നിവ ചേർക്കുക. നന്നായി കൂട്ടികലർത്തുക.
- സ്കെറ്റ് അണ്ഡാശയ സുരക്ഷിതമല്ലെങ്കിൽ, മിശ്രിതം വയ്ച്ചുവരുന്ന ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യുക.
- 30 മിനിറ്റ് മുൻപ് ചൂടാക്കിയ ഓയിലിൽ വയ്ക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 586 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 3 മി |
| സോഡിയം | 263 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 109 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 29 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 34 ഗ്രാം |