ബ്യൂറിതോകൾ, ഒരു തരിമണ്ഡലത്തെ പൂർണ്ണമായും പൊതിഞ്ഞ്, ചൂട് പൂശിയെടുത്ത്, അമേരിക്ക-മെക്സികോ അതിർത്തിയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. രാജ്യത്തെ വടക്കേ ഭാഗങ്ങളിൽ തിന്നും സമയത്ത്, അവർ കേന്ദ്രം തെക്കൻ മെക്സിക്കോ അറിയപ്പെടുന്ന, രാജ്യത്തിന്റെ പുറത്ത് കൂടുതൽ പ്രശസ്തമായ ഒരു മെക്സിക്കൻ ഭക്ഷണം burritos making ചെയ്യുന്നു!
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് വേണ്ടി ഉദ്ദേശിച്ചോ ബുറിറ്റോകൾ വലിയതോ ചെറുതോ ആയിരിക്കാം, അവരുടെ ഫില്ലിംഗുകൾ വളരെ ലളിതമായ (വെറും റഫഡ് ബീൻസ്, സൽസ) മുതൽ (സ്റ്റെയിംഗ് ഫെജിറ്റാസ് ബീൻസ്, അരി, ചീര, തക്കാളി എന്നിവ ഉദാഹരണം) മുതൽ ലഭ്യമാകുന്നു. മുട്ടകൾ, ചീസ്, ചോരിസൊ എന്നിവയാൽ സൂക്ഷിച്ചുവച്ചിരിക്കുന്ന ഈ വിഭവം മുളച്ച് നിന്റെ വായിൽ ഉരുകുകയും നിങ്ങളുടെ ദിവസം ഹൃദയസ്പർശിയായ തുടക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 ounces / 85 ഗ്രാം മെക്സിക്കൻ chorizo സോസേജ്
- (വീട്ടുപടിക്കലോ വാങ്ങിയോ)
- 1 വലിയ burrito വലിപ്പമുള്ള
- മാവ് ടോറില്ല
- 2 മുട്ടകൾ (വെളുത്തുള്ളി)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പുളിച്ച വെണ്ണ
- ഉപ്പ് ആസ്വദിക്കാൻ
- മെക്സിക്കൻ ചീസ്, പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടിച്ചെറിഞ്ഞ് നിങ്ങൾക്ക് 2 ഓപ്ഷൻ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
400 ഫാരൻഹീറ്റിന് / 204 സെൽഷ്യസിനു മുൻകൂർ പ്രിവെറ്റ് ഓവൻ.
ഒരു ചെറിയ പുളളിയിൽ വേവിച്ചതിനു ശേഷം ചൂടിൽ ചറോസോ (കൊഴുപ്പ് ചേർക്കാതെ) ചൂടാക്കുക. അധിക കൊഴുപ്പ് ഊറ്റി, വറചട്ടി ചട്ടിയിൽ chorizo സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുമുള്ള.
വളരെ നനഞ്ഞ, വൃത്തിയുള്ള വിഭവ തുണി കൊണ്ട് മൂടിയിട്ടുള്ള ഒരു കുക്കി ഷീറ്റിലെ ടോറില ഇവിടെ വയ്ക്കുക. അടുപ്പത്തുവെച്ചു കുക്കി ഷീറ്റിനെ വയ്ക്കുക, 3 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ടോർട്ടിലിൽ ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യാം.
മുട്ടയും പുളിച്ച വെണ്ണയും ചേർത്ത് കഴുകുക. ഇത് അൽപ്പം കൂട്ടിച്ചേർത്തുവെങ്കിൽ ശരിയാണ്. Chorizo മേൽ ചട്ടിയിലെ മുട്ടകൾ ഒഴിക്കുക, ഉപ്പ് ചേർക്കുക, ഇടത്തരം ചൂട് വേവിക്കുക. മുട്ട മുറിച്ചതിന് പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇളക്കുക.
അടുപ്പത്തു നിന്നുമുള്ള ട്രില്ലായി എടുത്ത് നിങ്ങൾ അത് പൊട്ടിച്ചെടുക്കുക. മുട്ടകൾ കീറിയതിനുശേഷം ടോട്ടിലയുടെ മധ്യഭാഗത്ത് മുട്ടകൾ സ്പൂൺ ചെയ്യുക.
ഒരു കുഴിമാടം പൊതിഞ്ഞ് , ഒരു നിമിഷം നിൽക്കട്ടെ, അത് സ്വയം അടച്ചു പൂട്ടുവാൻ അനുവദിക്കുക. തിളക്കം കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഹാൻഡിലിംഗിനായി മെഴുക് പേപ്പറോ അലുമിനിയമോ ഫോയിൽ എടുക്കുക.
പ്രാതൽ ഉച്ചഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് വ്യത്യാസങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് സുഗന്ധം ചേർക്കാൻ ഓരോ തവണയും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛോവ് പ്രതിബിംബിക്കുക. കുറച്ച് ആശയങ്ങൾ ഇതാ:
മുട്ട മിശ്രിതം ചേർത്ത് പാകം ചെയ്ത, ഇടുങ്ങിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് , ചില പബ്ലോനോ റെജുകൾ എന്നിവ ചേർക്കുക.
സോസേജ്, ബേക്കൺ, ഹാം എന്നിവയ്ക്ക് ചൊറോസോ ട്രേഡ് ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾ അധിക chorizo കൊഴുപ്പ് വറ്റിച്ചു ശേഷം സ്കെറ്റ് ചില സ്പൂണ് സവാള, മണി കുരുമുളക്, അല്ലെങ്കിൽ മസാലകൾ കുരുമുളക് ചേർക്കുക; മുട്ടകൾ ചേർക്കുന്നതിനു മുമ്പ് മിശ്രിതം തണുക്കാൻ ചുരുക്കുക.
പച്ചമരുന്നുകൾ, മറ്റ് സുഗന്ധങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷണം: ചില സ്പൂണ് പുതിയ ചായങ്ങൾ, വഴറ്റിയെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോാസോട്ട് ചേർക്കുക. മിശ്രിതം (അല്ലെങ്കിൽ ഈ ഉണങ്ങിയ രൂപത്തിൽ മറ്റ് ഔഷധസസ്യങ്ങൾ), അല്ലെങ്കിൽ ചില രുചികരമായ ചൂടുള്ള സോസിൽ തളിക്കേണം.
വേവിച്ചതിനു ശേഷം ഒരു ചെറിയ അളവിൽ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ വെച്ച് ഒരു ചെറിയ സ്പൂൺ സവാള, അല്പം സവാള, സവാള കുരുമുളക് എന്നിവ അരച്ചെടുക്കുക. ഒരു ചെറിയ ഇടത്തരം തക്കാളി (തൊലി, വിത്ത്, വേവിക്കുക) വെച്ചിരിക്കുന്ന മുട്ട, ക്രീം, പാചകം, ഉത്തേജനം എന്നിവ ചേർത്ത് ചേർക്കുക.
എഡിറ്റുചെയ്ത റോബിൻ ഗ്രോസ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1865 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 76 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 33 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 22 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 558 മില്ലിഗ്രാം |
| സോഡിയം | 3,828 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 204 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 14 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 84 ഗ്രാം |