അരിയോ നൂഡിൽസ് എന്നിവയോ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയാത്ത നിരവധി കൊറിയൻ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ട്, കൊറിയൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് കാർബൺസ് മുറിച്ചുമാറ്റാൻ എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ ഞാൻ ഒരു ദക്ഷിണ ബീച്ച് അല്ലെങ്കിൽ അറ്റ്കിൻസ് തരം ഭക്ഷണത്തിനു ശ്രമിച്ചിട്ടുള്ള ചില കൊറിയക്കാർക്കറിയാം. കൊറിയൻ ഭക്ഷണത്തിലെ ശക്തമായ മസാലകൾ, ഉപ്പിട്ട്, പുളിച്ച സുഗന്ധങ്ങൾ എന്നിവ ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ അരി അല്ലെങ്കിൽ നൂഡിൽസ് ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇല്ലാതെ പോകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഞാൻ കാർബോ കൊറിയ ഭക്ഷണപാനങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മൂന്നു ഇനങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. അത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാര്യം നഷ്ടപ്പെട്ടെന്ന് തോന്നുന്നില്ലെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നില്ല.
03 ലെ 01
കുറഞ്ഞ കാർബ് ടോഫു നൂഡിൽസ് ഉപയോഗിക്കുക
ഹൗസ് ഫുഡ്സ് അമേരിക്ക ഈ ജാപ്പനീസ് നൂഡിൽസ് വളരെ നല്ലതാണ്, കാരണം അവർ കലോറിയും താഴ്ന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കുറവാണ്. ജാപ്പനീസ് യാമിൽ നിന്നും ടോഫുവിൽ നിന്നും 20 കിലോ കലോറി മാത്രമാണ് ഉള്ളത്. സൂപ്പ് മുതൽ സമചതുരാകൃതിയിലുള്ളവയിൽ രുചികരമാണ്. ഞാൻ ഇറ്റാലിയൻ അല്ലെങ്കിൽ അമേരിക്കൻ വിഭവങ്ങൾ വേണ്ടി പാസ്ത പകരം അവരെ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല (അവരുടെ ടെക്സ്ചർ അവരെ നല്ല മാറ്റിയിരുന്നത് എങ്കിൽ എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല), എന്നാൽ ഞാൻ അവരെ കൊറിയൻ, ജാപ്പനീസ് നൂഡിൽ ഡിസീസ് വേണ്ടി ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഒരു വലിയ ആരാധകനാണ് . ഓൺലൈനായി നിങ്ങൾക്ക് ഓർഡർ ചെയ്യാവുന്നതാണ്, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ഏഷ്യ മാർക്കറ്റിൽ, അല്ലെങ്കിൽ രാജ്യത്തുടനീളം തിരഞ്ഞെടുത്ത സ്റ്റോറുകളിൽ.
നിങ്ങൾക്ക് അവ ഇതിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും:
02 ൽ 03
കൊറിയൻ വറുത്ത മാംസം ആസ്വദിക്കൂmccun934 / ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ മിക്ക കൊറിയൻ marinades മാംസം ടെൻഡർ ആൻഡ് രുചികരമായ ഉണ്ടാക്കേണം സഹായിക്കുന്ന പഞ്ചസാര, തേൻ, അല്ലെങ്കിൽ ഫലം നീര്, അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കാർബോ ഭക്ഷണത്തിൽ ആണെങ്കിൽ സഹായകരമല്ല. പഞ്ചസാരയ്ക്കുപകരം സ്പ്ലെൻഡ പോലുള്ള മധുരക്കിഴങ്ങിൽ 3 ടീസ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾ എന്നെപ്പോലെയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം ഒരു പായൽ കണ്ടെത്തിയാൽ, ഞാൻ സ്മാർട്ട് സ്വീറ്റ് Xylitol നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഓറഞ്ചുകടകളോ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീടവയോ ഇല്ലാത്ത പ്രകൃതിദത്തമായ മധുരപലഹാരമാണിത്. ഇത് കുറച്ചുമാത്രം വിലകുറഞ്ഞതാണ്.
നിങ്ങൾ പഠിയ്ക്കാന് ഒരിക്കൽ, നിങ്ങൾ അതിനെ ഗോമാംസം, ചിക്കൻ, പന്നിയിറച്ചി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ചിക്കൻ ഡ്രംസ്റ്റിക് മുതൽ ബോഗോഗി വരെയും ഒരു കഷായം സ്റ്റീക്ക് സാലഡ് വരെ കബാബുകൾ തളിക്കാൻ കഴിയുന്നു. ഈ പഠിയ്ക്കാന് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ പൊടിച്ച മാംസം വേണ്ടി ആണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ പാൻ ഫ്രൈ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
03 ൽ 03
അരി പകരം വയ്ക്കുക
നവോമി ഇമാറ്റോം യുൻ അരിയുടെ (അല്ലെങ്കിൽ പാസ്ത അല്ലെങ്കിൽ റൊട്ടിയുടെ) വിസ്മയകരമായ കാര്യം, അത് സസ്യാഹാരത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ ഇടപെടലാണ് എന്നതാണ്. കൊറിയൻ ആവിഡ് മുട്ടകൾ, വേവിച്ച ടോഫു അല്ലെങ്കിൽ പാൻ-വറുത്ത വെളുത്ത മത്സ്യം പോലുള്ള ചില മൃദുവും അൽപ്പം മയക്കുമരുന്നിനും ഒരു കൊറിയൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അരിയുടെ പാത്രത്തിൽ നിന്ന് മാറ്റാനാകും. കാർബോഹൈഡ്രേകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം പകരമായി ഒരു കാർബൺ ഡയറ്റ് ആരംഭിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും. എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നപോലെ, അത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങളുടെ ഫലകങ്ങളും സുഗന്ധങ്ങളും സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.
അരി ഇവിടെ വയ്ക്കുക:
- കൊറിയൻ സ്റ്റീമെഡ് ടോഫു സോയ സോസിന്റെ സ്പ്ലാഷ് ഉപയോഗിച്ച്
- അല്പം ഉപ്പുവെള്ള വേവിച്ച മുട്ടകൾ
- സ്വീറ്റ് ഫിഷ് ഫില്ലറ്റുകൾ
- (പാചകത്തിലും ഉപ്പും അളവ് കുറയ്ക്കുക)