ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജന കാസറോളിൽ വേവിച്ച ഫ്രൈസൻ ചീര, ചിക്കൻ, വറുത്ത ഹാം ടീ.
ബന്ധപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഈസി ചിക്കൻ, ബ്രോക്കോളി കാസ്സറോൾ എന്നിവ
ഭവനത്തിൽ ചിക്കൻ ബിസ്കറ്റ്
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 പാക്കേജുകൾ (10 ഔൺസ് ഓരോ) ഫ്രോസൺ അരിഞ്ഞ ചീര
- 4 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ,
- പകുത്തു
- 1 ഗ്രാമ്പൂ
- വെളുത്തുള്ളി, തകർത്തു അരിഞ്ഞത്
- ഡാഷ് ഉണങ്ങി
- തുളസി
- ഡാഷ് നില
- കാശിത്തുമ്പ
- 4 ടേബിൾസ്പൂൺ
- എല്ലാ രീതിയിലുള്ള മാവ് , വിഭജിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്
- 1/3 കപ്പ്
- അർദ്ധ-പകുതി അല്ലെങ്കിൽ ചമ്മന്തി ക്രീം
- 5 കപ്പ് പാകംചെയ്തു ചിക്കൻ, പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന്
- 3/4 കപ്പ്
- അർദ്ധ-പകുതി അല്ലെങ്കിൽ ചമ്മന്തി ക്രീം
- 3/4 കപ്പ്
- ചിക്കൻ ചാറു
- ഉപ്പും കുരുമുളക്
- 6 നേർത്ത കഷണങ്ങൾ ഹാം
- 1 കപ്പ് Parmesan ചീസ് താമ്രജാലം
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പാക്കേജ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ചീര ഉപയോഗിക്കുക, നന്നായി കളയുക.
- ഒരു പുളളിയിൽ, 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ ഉരുക്കി; വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, തൈലം എന്നിവ ചേർക്കുക. ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് ഇടവിട്ട് ചൂട്, ഇടത്തരം ചൂട് ഓരോ കുക്ക്.
- 1 സ്പൂൺ മാവും ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. 1/3 കപ്പ് പകുതി, ചീര എന്നിവ ചേർക്കുക. 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, നിരന്തരം ഇളക്കിവിടുക.
- ത്യജിച്ച് വെണ്ണ 2-ക്വാർട്ട് കാസറോൾ അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് വിഭവം ചുവടെ കയറി ചീര മിശ്രിതം കലശം. വേവിച്ച ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ മൂടുക.
- ഇടത്തരം ചൂട് മേൽ, മിനുസമാർന്ന വരെ മണ്ണിളക്കി, മാവു ബാക്കി 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ബാക്കി വെണ്ണ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉഴുന്നു.
- ക്രമേണ 3/4 കപ്പ് പകുതി കഷണം, 3/4 കപ്പ് ചിക്കൻ ചാറു; പാചകം ചെയ്ത് കട്ടിയുള്ള വരെ ഇളക്കുക. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ് സീസൺ.
- സ്ട്രിപ്പിൽ വറുത്ത ഹാം മുറിക്കുക. സോസ് ചേർക്കുക, ചിക്കൻ ഒഴിക്കട്ടെ.
- എല്ലാ വറ്റൽ പാർമസെൻ ചീസ് കൂടി മൂടുക.
- 20 മിനിറ്റ് 400 കപ്പ് ചുട്ടു, അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് ചെറുതായി browned വരെ.
6 സേവിക്കുന്നു.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 477 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 29 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 112 മില്ലിഗ്രാം |
| സോഡിയം | 921 മി |
| കാർബോ | 19 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 35 ഗ്രാം |