ജ്യൂസ് സ്വാദിഷ്ടമായ ആട്ടിൻ കുരങ്ങുകൾ ചുവന്ന വീഞ്ഞ്, ചിക്കൻ ചാറു, ചെടികളും, പച്ചക്കറി കൊണ്ട് പൂർണ്ണമായി പാകം വേഗതയിലാണ്.
ഉണങ്ങിയ ഇല റോസ്മേരി ഓരോ പുതിയ സസ്യങ്ങളെ ഉണക്കിയ ഇല താമ്രജാലം 1 ടീസ്പൂൺ പകരം പകരം.
പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് , അരിയും പല്ലും , ഒരു ടീസ്ഡ് സാലഡ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഈ സുഗന്ധപൂരിത ആടുകളെ സേവിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ കനോല എണ്ണ
- 4 കുഞ്ഞാടു
- ഉപ്പും പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
- 1 വലിയ മധുര സവാള, പരിപ്പ്
- 2 ഇടത്തരം കാരറ്റ്, പെട്ടെന്ന്
- 2 സെലറി വാരിയെല്ലു, പെട്ടെന്ന്
- 1 ടീസ്പൂണ്
- അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി
- 3 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ ചുവന്ന വീഞ്ഞ്, കാബർനെറ്റ് സോവിക്കൺ പോലെയുള്ളവ
- 2 കപ്പ്
- ചിക്കൻ സ്റ്റോക്ക്
- 1 മിനുസമാർന്ന റോസ്മേരി
- 2 മുതൽ 3 സ്പൂൺ വരെ
- കാശിത്തുമ്പ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ പുളിയോ അല്ലെങ്കിൽ സവാഡ് പാൻ ചൂടാക്കുക. ആട്ടിൻ, കുരുമുളക്, തവിട്ടുനിറം, തവിട്ടുനിറം എന്നിവ എല്ലാ വശങ്ങളിലും തവിട്ട് ചേർക്കുക, 6 മുതൽ 8 മിനിറ്റ് വരെ.
- സ്ലോ കുപ്പിവെള്ള ഉൾപ്പെടുത്തലിന് ആട്ടിൻകുട്ടി കൈമാറ്റം ചെയ്യുക. സവാള, കാരറ്റ്, സെലറി എന്നിവ ചേർത്ത് ചിക്കൻ കഷണങ്ങളാക്കി വേവിക്കുക.
- പച്ചക്കറി മിശ്രിതം വെളുത്തുള്ളി, വൈൻ, ചിക്കൻ സ്റ്റോക്ക് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം വേവിച്ച കുക്കറിൽ ചേർക്കുക. 1 മണിക്കൂർ നേരത്തേക്ക് പച്ചമുളക്, കവർ, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക.
- ചൂട് തിരിയുക, 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ആട്ടിൻ കുരങ്ങുകൾ വളരെ മൃദുവായിരിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ, 5 മുതൽ 6 മണിക്കൂർ വരെ ഉയർന്ന വേവിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
മധുരമുള്ള കുക്ക് കുഞ്ഞുങ്ങളെ റോസ്മേരിയും കൂണും കൊണ്ട് കുലുക്കി
കുഞ്ഞാട്
സെസ്റ്റി ലാം ഷംഗ്ക്സ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 467 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 20 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 64 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 424 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 18 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 21 ഗ്രാം |