ചോക്ലേറ്റ് സ്ട്രോബെറി സ്മൂതീസ്

ഈ ചോക്ലേറ്റ് സ്ട്രോബെറി സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ് നവോന്മേഷവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്. ഒരു ഐസ്-ക്രഷർ സവിശേഷമായ ഒരു ബ്ലൻഡർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ മിനുസമാർജങ്ങൾ അവിടെ ഉണ്ടാകും. അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങൾ ഫുഡ്സൻ പ്രൊസസ്സർ ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരും, കാരണം മരവിപ്പിക്കാനായി സ്ട്രോബറിൻ തകരാറിലായേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വിറ്റാ മിക്സ് ബ്ലെൻഡറിൽ നിക്ഷേപിക്കുക (വില താരതമ്യം ചെയ്യുക.

പ്രഭാതഭക്ഷണം, ലഘുഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ മധുരപലഹാരത്തിന് ഈ സ്മൂത്തികളെ സേവിക്കുക. സ്റ്റാർബക്സ് കാണുക: ഈ സ്മൂത്തിക്കള് ഒരു ഫ്രപ്പുകിനിയെപ്പോലെ ആസ്വദിക്കും!

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 കപ്പ് ഫ്രോൺ നിറം നിറഞ്ഞു
• 1/2 കപ്പ് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ
• 1/2 കപ്പ് പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ്
• 1/2 കപ്പ് കൊഴുപ്പ് വാനില തൈര്
• 1 ടീസ്പൂൺ. സെമിറ്റ്വീറ്റ് ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്സ്
• 1 ടീസ്പൂൺ. അടക്കാത്ത കൊക്കോ പൊടി

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ആദ്യം ബ്ലെൻഡറിലോ ഫുഡ് പ്രൊസസറിലോ ഫ്രോസൺ സ്ട്രോബറികൾ വയ്ക്കുക.
2. പാലും ജ്യൂസും ചേർക്കുക. ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകളോടൊപ്പം മികച്ചത്.
3. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ബ്ലേൻഡർ ബ്ലേഡുകളിലേക്ക് ഇറങ്ങി ഫലം തള്ളുവാൻ നിർത്തി, മൃദു വരെ പാലിലും.

സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ്
ബ്ലൂബെറി ഫ്രൂട്ട് സ്മൂതീസ്
ചെറി വാനില സ്മൂതീസ്
ചോക്ലേറ്റ് ചെറി സ്മൂതീസ്
ബനാന സ്മൂത്തി
പീനട്ട് ബട്ടർ വാഴ സ്മൂത്ത്

ഫ്രൂട്ട് സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
കാരറ്റ് കേക്ക് സ്മൂത്തികൾ
പീച്ച് സ്മൂത്തി
മാംഗോ സ്മൂത്ത്
ബെറി ഫ്രൂട്ട് സ്മൂത്തികൾ
മത്തങ്ങ മിനുസ്യങ്ങൾ
ഓറഞ്ച് ക്രീമികൽ സ്മൂതീസ്
നാരങ്ങ നീന്തൽ സ്മൂതീസ്

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	525
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	26 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	15 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	8 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	29 മി
സോഡിയം	142 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	65 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	10 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	12 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)