എല്ലില്ലാത്ത പന്നിയിറച്ചി loin chops ഒരു രുചികരമായ തേൻ കടുക് പാൻ ഗ്രേവി കൊണ്ട് രസകരമാണ്. വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ഉണ്ടാക്കാൻ. ചില മുത്തശ്ശി loin chops കടിയേറ്റ ഒരു ബിറ്റ് ആയിരിക്കും. പ്ളാസ്റ്റിക് റാപ് ഷീറ്റുകൾക്കും ഇളംചൂടുവെള്ള മിനുട്ടിനുമിടയിലുള്ള ഇടവേളകൾ തമ്മിലുള്ള ഇടവേളകൾ. വീണ്ടും രൂപപ്പെടുത്തുകയും പാചകവുമായി തുടരുക. ഓർക്കുക, ഈ ദിവസം പാൻക് ചെയ്യാൻ പാചകം ചെയ്യേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4
- എല്ലില്ലാത്ത പന്നിയിറച്ചി loin chops
- 1 ടീസ്പൂണ് വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- കോഷർ ഉപ്പും പുതുതായി നിലത്തുളള കുരുമുളക്
- 2 കപ്പ് ഒലിവ് എണ്ണ
- 1/2 കപ്പ് വൈറ്റ് വൈൻ
- 1/4 കപ്പ് ചിക്കൻ ചാറു
- 2 ടേബിൾസ്പോൺസ് ഡിജോൺ കടുക്
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ
- 1/4 കപ്പ് കനത്ത ക്രീം
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- വെളുത്തുള്ളി പൗഡർ, ഉപ്പ് , കുരുമുളക് എന്നിവയുടെ ഇരുഭാഗത്തും സീസൺ.
- ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂടിൽ കനത്ത ആഴമുള്ള പുഷ്പങ്ങൾ ചൂടാക്കുക. പാൻ അടിയിൽ അങ്കിൾ എണ്ണയും ചുഴിക്കുഴിയുമായി ചേർക്കാം. ബ്രൌൺ വരെ ഇരുവശത്തേക്കും നോക്കി പന്നിയിറച്ചി loin, ഒരിക്കൽ മാത്രം തിരിഞ്ഞ്. ഒരു താലത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യുക.
- ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പാൻ വിറകും വെളുത്തതും ചേർത്ത്, ഏതെങ്കിലും മുട്ട വിരിഞ്ഞു വയ്ക്കുക, പകുതിയായി കുറയ്ക്കാൻ 2 മിനുട്ട്. ചിക്കൻ ചാറു, ഡിജോൺ കടുക് , തേൻ എന്നിവ ചേർക്കുക. 2 മിനുട്ട് ഇടവിട്ട് ചൂടാക്കി പാചകം ചെയ്യുന്നതും തുടരേണ്ടതും. ക്രീം ലെ വെയ്ക്കുക ആൻഡ് കട്ടിയേറിയ വരെ മറ്റൊരു 2 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക.
- ഏതാനും തുണികൊണ്ടുമൊക്കെ പുൽച്ചാടിലേക്ക് പന്നിയിറച്ചി, തിരികെ വയ്ക്കുക. ഇരുവശത്തും അകലുക, ഒരു മിനിറ്റ് വീണ്ടും ചൂടാക്കുക. തേൻ കടുക് പാൻ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് പന്നിയിറച്ചി loin ചോപ്പ് ആരാധിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 568 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 32 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 188 മി |
| സോഡിയം | 326 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 7 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 56 ഗ്രാം |