ഈ സോഡേജ് പായസം ഇറ്റാലിയൻ സോസേജ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി, തക്കാളി, എന്നിവകൊണ്ട് അലങ്കരിച്ചിരിക്കുന്നു. ബെൽ കുരുമുളക്, ഒറെഗോഗോ എന്നിവ സ്റ്റൈവിൽ ഇറ്റാലിയൻ രസമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 ഇടത്തരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തൊലി, സമചതുര
- 1 സ്പൂൺ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ
- 1 മുതൽ 1 വരെ പൗണ്ട് ഇറ്റാലിയൻ sausages (അല്ലെങ്കിൽ chorizo)
- 1 വലിയ ഗ്രാമ്പു വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
- 1 (15-ഔൺസ്) കഴിയും
- stewed തക്കാളി
- 2 കപ്പ് ചിക്കൻ സ്റ്റോക്ക്
- 1 (6-ഔൺസ്) കഴിയും
- തക്കാളി പേസ്റ്റ്
- 1 1/2 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ അരക്കെൻ
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 1/4 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 2 ഇടത്തരം മണി കുരുമുളക് (ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പച്ച, സീഡുചെയ്ത, അരിഞ്ഞത്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- സാവധാനത്തിൽ ഗ്രീസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്രേ സ്ലോ പിക്കർ കോങ്കക് ചരക്ക്; കലത്തിൽ അടിയിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സൂക്ഷിക്കുക.
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു വലിയ പുളകിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുക.
- സോസേജ് ലിങ്കുകളും തവിട്ടുനിറവും ചേർക്കുക. 1 ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളായി സ്ലൈസ് ലിങ്കുകൾ കുറക്കുകയും കുക്കർ വേഗത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി എന്നിവ ചേർക്കുക.
- ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തക്കാളി, തക്കാളി പേസ്റ്റ്, ഓറഗോൺ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർത്തുണ്ടാക്കുക. ഇളക്കുക.
- Crockpot ലെ ജൊഹനാസ്ബർഗിൽ മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക.
- കവർ ചെയ്യുമ്പോൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ടെൻഡർ കഴിയുന്നതുവരെ 8 മുതൽ 10 വരെ മണിക്കൂർ നേരങ്ങളിൽ പാചകം ചെയ്യുക.
- ഏകദേശം 1 മണിക്കൂർ മുമ്പ് മണി കുരുമുളക് ചേർക്കുക.
- കട്ടിയുള്ള അപ്പം , അല്ലെങ്കിൽ അരി കൊണ്ട്, സേവിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 481 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 29 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 17 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 54 മി |
| സോഡിയം | 1,166 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 34 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 24 ഗ്രാം |