ചെറിയ വാഴകൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, ചെറിയ വെളുത്ത ഉള്ളി, ഒപ്പം zesty ബീഫ് ചാറു മിശ്രിതം ചുട്ടു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 പൗണ്ട് ബീഫ് ചെറിയ വാരിയെല്ലുകളിൽ
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/4 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കുരുമുളക്
- 6 പൌണ്ട് കാരറ്റ്, ഏകദേശം 6 ഇടത്തരം, ഉത്തേജക, തൊലി, കുറച്ചു
- 1 പൗണ്ട് ചുവന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഏകദേശം 5 മുതൽ 6 വരെ ഇടത്തരം, തൊലികളഞ്ഞതും കുറച്ചു
- 4 മുതൽ 6 വരെ ചെറിയ വെളുത്ത ഉള്ളി, തൊലി
- 1 3/4 കപ്പ്
- ബീഫ് ചാറു
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ നിറകണ്ണുകളോടെ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ കടുക് തയ്യാറാക്കി
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ധാന്യം
- 1/4 കപ്പ് തണുത്ത വെള്ളം
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- Preheat അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചെറിയ വാരിയെല്ലുകളിൽ നിന്ന് അധിക കൊഴുപ്പ് ട്രിം 350 ° അടുപ്പത്തുവെച്ചു. ഒരു 13x9 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത് പാൻ ചെയ്യുക. ഉപ്പും കുരുമുളക് തളിക്കേണം.
- 2 മണിക്കൂറുകളോളം നനഞ്ഞ വിരിച്ചെടുക്കുക. അധിക കൊഴുപ്പ് ഊറ്റിയിടുക. തയ്യാറായ കാരറ്റ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഉള്ളി എന്നിവ ചേർക്കുക.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ, ചാറു ചീരയും കടുക് കൂട്ടിചേർത്ത്; ഇറച്ചി പച്ചക്കറി ഒഴിക്കട്ടെ. 1 അല്ലെങ്കിൽ 1 1/2 മണിക്കൂർ ദൈർഘ്യം, അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡർ വരെ ഫോയിൽ ചുടേണം.
- ചെറിയ കലവറയും പച്ചക്കറികളും ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക. 2 കപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ ആവശ്യമെങ്കിൽ അല്പം വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചാറു ചേർക്കുക. എണ്ന ഉപയോഗിക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ ഒരേ ബേക്കിംഗ് പാൻ ഉപയോഗിക്കുക) ഇടത്തരം ചൂടിൽ സ്ഥാപിക്കുക.
- ഒരു കപ്പിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ പാത്രത്തിൽ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുക. നിരന്തരമായ ഉണർത്തുന്നതിന്, പാൻ വിറകുകീറുക, ഒരു തിളപ്പിക്കുക. 1 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക.
- ചെറിയ വാഴ, പച്ചക്കറികൾക്കൊപ്പം ഗ്രേവിക്ക്.
വായനക്കാരന്റെ അഭിപ്രായങ്ങൾ
"ഞാൻ ചെറിയ കുറിപ്പുകളുള്ള ഒരു പാക്കേജ് എടുത്ത് അവരുമായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയാത്ത പോലെ ചില പാചക കുറിപ്പുകൾ ഞാൻ അവലോകനം ചെയ്തു, ഒരു ഞായറാഴ്ച ഞാൻ ഇത് ഉണ്ടാക്കി - തണുത്ത പുറത്ത്, അത്ഭുതകരമായ മണം എല്ലാവരും എല്ലാവരും വിശക്കുന്നു. ഈ സുഗന്ധം മികച്ചതാണ്, ഇത് വീണ്ടും നിർമ്മിക്കപ്പെടും. " ഫിയോണ
"എന്റെ ഭർത്താവും ഞാനും ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ശ്രമിച്ചു, പക്ഷെ അടുക്കളയിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ നാടൻ പാട്ടാണ് ഉപയോഗിച്ചത് അത് തികച്ചും അപ്രധാനമാണ് ... വാസ്തവത്തിൽ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം അവധിദിനങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്നതും അത്താഴത്തിന് ഒരു രാത്രിയും നമ്മൾ ചെയ്യും. മാർസിയ
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ഗ്രാവിക്കൊപ്പം സസ്യഭക്ഷണ ബീഫ് ഷോർട്ട് വില്ലുകൾ
സ്ലോ കുക്കർ ഷോർട്ട് റബ്സ് ബർഗണ്ടി
പച്ചക്കറി ഷോർട്ട് കുക്കറിനായുള്ള പച്ചക്കറികൾ
ക്യാബേജ് കൊണ്ട് ഓവൻ Braised ബീഫ് ഹ്രസ്വ വിത്തുകൾ
ക്രോക്ക്പോട്ട് ഷോർട്ട് റൈബുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1321 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 90 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 39 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 42 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 303 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 747 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 41 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 7 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 86 ഗ്രാം |