ചർമ്മത്തിൽ പാചകം എന്വേഷിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു
ലോകത്തിലെ പല ഭാഗങ്ങളിലും ബീറ്റ്റൂട്ട് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ബീറ്റ്റൂട്ട്, നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വെറുക്കുന്ന പച്ചക്കറുകളിൽ ഒന്നാണ്. ഈ റൂട്ട് പച്ചക്കറികളുടെ സമ്പന്നമായ മറൂൺ മാംസം സ്വാഭാവികമായി മധുരവും പോഷകാഹാരവുമാണ്. ഒരു കൂട്ടിച്ചേർത്ത ബോണസ് എന്ന നിലയിൽ, ഇനവും പച്ചക്കറികളും, സ്വിച്ച് chard (സ്പിൻഷീറ്റ് ബീറ്റ്റൂട്ട് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) പോലെ തന്നെ തയ്യാറാക്കാം. നിങ്ങൾ ടിന്നിലടച്ച എന്വേഷിക്കുന്ന എന്തു ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ബീറ്റ്റോട്ടുകാരും ആസ്വദിക്കുന്ന സുഗന്ധങ്ങളുള്ള പുതിയ ബീറ്റ്റോകൾ നിങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കണം.
ബീറ്റ്റൂട്ട് / ബീറ്റ്റൂട്ട് പാചകം നുറുങ്ങുകൾ
• പുഷ്പങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ സൌമ്യമായിരിക്കുക. പാചകം ചെയ്യാൻ നേർത്ത തൊലി തുടരണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
എന്വേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും സാധാരണയായി തിളപ്പിച്ച്, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച്, വറുക്കുക, വറുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ചതിനു പകരം വേവിക്കുക.
• പാചകം ചെയ്യാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് യൂണിഫോം വലിപ്പമുള്ള എന്വേഷുക തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ആദ്യം തൊലിപ്പുറത്ത് പോഷകങ്ങൾ, നിറം, തിളപ്പിക്കുക, ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ നീരാവി എന്നിവ നിലനിർത്താൻ. വേവിച്ചതിനു ശേഷം തണുത്ത വെള്ളം ഒഴുകിയാൽ തൊലി എളുപ്പത്തിൽ തടസപ്പെടുത്തും.
ട്രിം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇലയുടെ ഒരു ഇഞ്ച് എങ്കിലും വിട്ടാൽ അത് റൂട്ട് നീക്കം ചെയ്യരുത്. പാറിനും മൂലത്തിനും കോശത്തിനു ശേഷം നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
പാചകം ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങൾ പീൽ തേടണം എങ്കിൽ, ഒരു സ്വിവ് വെജിറ്റബിൾ പീലർ ഒരു paring കത്തിയെക്കാൾ മികച്ചതാണ്.
മികച്ച സുഗന്ധത്തിനു വേണ്ടി, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റെയിമിംഗിന് പകരം എന്വേഷിക്കുന്നതാക്കുക. തിളയ്ക്കുന്ന ഒഴിവാക്കാൻ അവ ഫോയിൽ ഇട്ടു.
3 മുതൽ 4 വരെ ചെറുകിട beets- ൽ പ്ലാൻ ചെയ്യുക.
• 3 ഇടത്തരം എന്ജിനുകൾ = ബലിനൊപ്പം 2 പൗണ്ട് പുതിയ എന്വേഷിക്കുന്ന
• 1 പൌണ്ട് പുതിയ ബീഫ് പാകപ്പെടുത്തി അല്ലെങ്കിൽ 2 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ വെട്ടിയിട്ടു
• 1 പൌണ്ട് പുതിയ എന്ജിനുകൾ 3 മുതൽ 4 വരെ പരിപാടികൾ ത്രിമാനമാക്കി
• 1 16-അണ്ണ് മുഴുവൻ എന്വേഷിക്കുന്നതും എന്തിന് 2 കപ്പ്?
• 1 8-അണ്സ് എന്ജിനുകള് എന്തിനാണ് വറുത്തത്? 1 കപ്പ്
സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഗ്രാമ്പൂ, ചായങ്ങൾ, ചതകുപ്പ, വെളുത്തുള്ളി, കടുക് , കല്ല്, തക്കാളി എന്നിവയും ചേർക്കാം.
• വിരലുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാതിരിക്കാൻ റബ്ബർ ഗ്ലൗസുകൾ ധരിക്കുക.
വിരലുകളിൽ നിന്ന് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, നാരങ്ങ നീര് , നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കുഴച്ച് സോപ്പ്, വെള്ളം എന്നിവ കഴുകുക. ബോർഡുകളും പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രങ്ങളുമെടുത്ത് ഒരു ബ്ലീച്ച് ലായനി ഉപയോഗിക്കുക.
ബീറ്റ്റൂട്ട് പാചകം ചെയ്യാൻ വിനാഗിരി 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ പാചകം ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദുർഗന്ധം കുറയ്ക്കാനും മാത്രമല്ല, കടുത്ത നിറം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
മധുരനാരങ്ങയും നിറവും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനായി ഓരോ കഷണ പാത്രത്തിലേക്കും പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ ഒരു നുള്ള് കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
ബീറ്റ്റൂട്ട് സ്വാഭാവികമായും സോഡിയത്തിൽ ഉയർന്നതാണ്, അതിനാൽ പാചകരീതിക്ക് ഉപ്പ് ആവശ്യമില്ല.
• മുഴുവൻ എന്ജിനുകളും മൈഗ്രേവ് ചെയ്യുക, ത്വക്ക് മുറിക്കുക, ഒരു ടൺ സ്പൂൺ വെള്ളം 2 ടേബിൾസ്പൂൺ കൊണ്ട് സൂക്ഷിക്കുക. 9 മുതൽ 12 മിനുട്ട് വരെ ഉയരത്തിൽ പാകം ചെയ്യുക. 5 മിനിറ്റ് തണുപ്പിക്കാനും പൊരിച്ചെടുക്കാനും വേണ്ടി വിശ്രമിക്കട്ടെ.
• മറ്റ് ചേരുവകളിലേക്ക് നിറം രക്തസ്രാവം ഒഴിവാക്കാൻ, കഴിയുമെങ്കിൽ വെറും ഭക്ഷണം മുമ്പ് തക്കാളികൾ ചേർക്കുക.
• വറ്റല് മുളക് എന്വേഷിക്കുന്ന സലാഡുകളില് ടേസ്റ്റ് ചേര്ക്കുക.
ബീറ്റ്റസിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ (ബീറ്റ്റൂട്ട്):
- ബീറ്റ്റൂട്ട് പാചകം നുറുങ്ങുകൾ
- ബീറ്റ്റൂട്ട് (ബീറ്റ്റൂട്ട്) തിരഞ്ഞെടുക്കലും സംഭരണവും
- ബീറ്റ്റൂട്ട് ചരിത്രം
- ബീറ്റ്റൂട്ട് ഫാറ്റ് ഷീറ്റ് - ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ എന്വേഷിക്കുന്ന
പാചകപുസ്തകങ്ങൾ
- ചെസ് പാനീസ്സ് പച്ചക്കറികൾ
- എല്ലാ ദിവസവും പച്ചക്കറികൾ
- മൊലി കാറ്റ്സന്റെ വെജിറ്റബിൾ ഹെവൻ
- വറുത്ത വെജിറ്റബിൾ