മധുരവും സ്പൈസി വൈഡൻ ടോഫു നോട്ടുകളും

എളുപ്പത്തിൽ ടോഫു പാചകത്തിനായി തിരയുകയാണോ? ടോഫു പാചകത്തിന്റെ മുഴുവൻ പട്ടികയും ഇവിടെയുണ്ട് .

ഈ ചെറിയ വെജിഗൻ ടോഫു നിഗൂഢുകൾ ഒരു മധുരപലഹാരത്തിന് വേണ്ടി മധുരമുള്ളതും മസാലസുന്ദരിയുമാണ്. ബാകി ടോഫി അല്ലെങ്കിൽ ബാർബിക്യൂ ടോഫു ഇഷ്ടപ്പെട്ടാൽ , ഈ എളുപ്പ മധുരവും എരിവും ചുട്ടുപഴുത്തിരുന്ന ടോഫു റെസിപ്പിനു ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 ബ്ലോക്ക് ഉറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അധിക ഫേംവെയർ ടോഫു, ചുരന്നു
• 3 ടീസ്പൂൺ സോയ സോസ്
• 3 ടേബിൾസ്പോട്ട് മേപ്പിൾ സിറപ്പ്
• 3 ടീസ്പൂൺ ബാർബിക്യൂ സോസ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൾ ക്യാച്ചപ്പ്
• 2 ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ
• 2 ടീസ്പൂൺ ചൂടുള്ള സോസ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ടോഫു ഒരുക്കുക. ഏറ്റവും വെജിഗൻ ടോഫു പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പോലെ, ആദ്യം ടോഫു അമർത്തുകയാണെങ്കിൽ ഇത് മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെടും. എന്തുകൊണ്ട്? ടോഫു ഒരു സ്പോഞ്ച് പോലെയാണ് - കൂടുതൽ വെള്ളം നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്നും പിന്മാറാൻ കഴിയും, കൂടുതൽ സ്വാദിഷ്ടമായ പഠനോപാധികൾ അത് മുളപ്പിക്കാൻ കഴിയും! ടോഫു എങ്ങനെ അമർത്തണമെന്ന് ഉറപ്പില്ലേ? ഈ ലളിതമായ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഗൈഡ് കാണുക: ടോഫു എങ്ങനെ അമർത്തുക.

ഒരു ബേക്കിങ് വിഭവത്തിൽ, എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത്, ടോഫു ചേർക്കുക, നന്നായി പൂശുക. കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂർ എങ്കിലും കഴിക്കുക.

35 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് 375 ഡിഗ്രിയിൽ ചുടേണം, ചിലപ്പോൾ ടോഫു അപ്പ് ബേക്ക് ചെയ്യാൻ പനിനീര് പൂശുന്നു.

ഇതും കാണുക: കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ചുട്ടുപയോഗിക്കുന്ന ടോഫു പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
കൂടുതൽ വെജിറ്റേറിയൻ പാചകക്കുറിപ്പ്

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	187
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	7 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	989 മി
കാർബോ	21 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	13 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)