വറുത്ത ഇലക്കറസ് ചിക്കൻ - മികച്ചത്!

വറുത്ത കോഴി നന്നായി ആസ്വദിച്ചിട്ടില്ല! ഈ പുൽതൈലം പുതച്ച ചിക്കൻ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് മറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വീശുന്നു. പ്ലസ് ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പ്രോസസ്സർ, മാസിൻസ്റ്റ്, ഗ്രിൽ എന്നിവയിലേക്ക് കുറച്ച് ചേരുവകൾ ടോസ് ചെയ്യുക. തായ്ലൻഡിൽ, ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കായി അവർ ഒരു വേദനയും മോർട്ടറിയും ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരും, പക്ഷേ ഞങ്ങളുടെ കൂടുതൽ ഹൈ-ടെക് ഉപകരണങ്ങളുമായി നല്ല ഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് ഞാൻ കണ്ടു. നമ്മുടെ വീട്ടിലെ ഇടത്തരം സ്പൂണിനെ നമ്മൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതുകൊണ്ട് ചേരുവകളുടെ പട്ടികയിൽ 2 മുളകുകൾ, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്ലൈസ്-ഒ-മീറ്റനുസരിച്ച് ഇത് ക്രമീകരിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. !) ഇനി അതു നല്ലത് marinates - ഞാൻ അത് 2 മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ 6 ലേക്ക് ഫ്രിഡ്ജ് മൂടി ഇരുന്നു എന്നു ശ്രമിക്കുക. അരി അല്ലെങ്കിൽ സാലഡ് അതു സേവിച്ച്; ഒരു സൈഡ് സോസ് ആവശ്യമില്ല, അത് flavorful ആകുന്നു!

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 4-6 ചിക്കൻ തുടക്കം, തൊലി അല്ലെങ്കിൽ പുറംതൊലി
• 2 പാഴാകുന്ന
• പുൽതരം
• 1/4 കപ്പ് ഉള്ളി, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
• 4 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
• 1/2 നാരങ്ങ നീര്
• 2 പുതിയ ചുവന്ന മുളക്, ആട്ടിറച്ചി, അല്ലെങ്കിൽ 1/2 ടീസ്പൂൺ. മുളക് പൊടി, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• 3 ടീസ്പൂൺ.
• മീന് സോസ്
• 1 ടീസ്പൂൺ. സോയാ സോസ്
• 2 + 1/2 ടീസ്പൂൺ. തവിട്ട് പഞ്ചസാര;

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. മികച്ച ഫലത്തിനായി ഈ പാചകത്തിന് ഭക്ഷണ പ്രോസസ്സർ ഉപയോഗിക്കുക. ആദ്യം ഓരോ പുൽതൈലം വയ്ക്കോൽ ബൾബ് അവസാനം മുറിച്ചു തുടർന്ന്, ബാക്കി വേവിക്കുക. മുകളിലെ ബ്രൈൻ പുറത്തെടുക്കുക. (പാചകം വേണ്ടി lemonrass ഒരു വിദഗ്ധ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വേണ്ടി, എന്റെ ഇഞ്ചിപ്പുല്ല് എങ്ങനെ പാചകം കാണുക). ഒരു ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ള വെള്ള നിറത്തിലുള്ള പേസ്റ്റ് സൃഷ്ടിക്കാൻ പൾസ്.
2. ചിക്കൻ തുടയിൽ തുറന്ന് ഫ്ളാറ്റ് കിടക്കുക, വെയിലത്ത് ഒരു ഫ്ലാറ്റ് ബേക്കിംഗ് തരം താലത്തിൽ. ഓരോ ചതുപ്പുനിലവും ലഭിക്കാൻ കഷണങ്ങളാക്കിക്കൊണ്ട് ചിക്കൻ ഒഴിക്കുക. ചിക്കൻ മേശയിൽ പച്ചമരുന്നുകടക്കാൻ സ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കുക. വെറും 2 മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ 6 വരെ വെച്ച് മറയ്ക്കുക.

1. അൽപം വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ ഒരു ഗ്രേഡ് ബ്രഷ് ബ്രഷ് ചെയ്യുക, അതിനുശേഷം ചിക്കൻ നന്നായി ഇളക്കി വയ്ക്കുക.
2. ഇവിടെ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ തായ്ലാന്റ് ജാസ്മിൻ അരിയുടെ ഒരു നല്ല ഭാഗത്ത് ചിക്കൻ ഉണക്കുക , ഒരു സൈഡ് സാലഡ് (താഴെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാണുക), നിങ്ങൾ പോകാൻ നല്ലതാണ്. അധിക മസാലകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, ഒരു തായ് ചില്ലി സോസ് ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കുക (എന്റെ തായ് സ്വീറ്റ് ചില്ലി സോസ് കാണുക ). ആസ്വദിക്കൂ!

ഈ ഭക്ഷണവുമായി മനോഹരമായി വിവാഹിതനായ സൈഡ് സലാഡുകൾ:

ഇവിടെ പ്രദർശിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന സൈഡ് സാലഡ് തായ്ലന്റിൽ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ സാലഡ് ആണ്. ഇവിടെ എന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാണുക: സോം തന്മാളി Recipe (പച്ച പപ്പായ സാലഡ്) .

തായ്ലാൻഡിൽ മറ്റൊരു പ്രശസ്തമായ സൈഡ് സാലഡ് - ഇവിടെ പടിഞ്ഞാറും - തായ് കുക്കുമ്പർ സലാഡ് ആണ് . ഇത് ഒരു ചിഹ്നമാണ് - വെറും 10 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് ഒന്നിച്ചുചേരാൻ.

നിങ്ങൾ ഒരു മൾട്ടി സ്പീഷീസ് സാലഡ് തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ഈ രുചികരമായ വിഭവം പരിശോധിക്കുക: Crunchy Thai Cashew Salad .

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1900
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	105 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	29 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	42 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	628 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	1,900 മി
കാർബോ	27 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	200 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)