സാവധാനം കുക്കർ ക്രീം ധാന്യം ചൗഡർ

ധാന്യം ചൗഡർ നിങ്ങൾ വർഷം ഭക്ഷിക്കാൻ ആ സൂപ്പ് ഒന്നാണ്- ഒരു തണുപ്പ് ദിവസം ആശ്വസിപ്പിക്കുന്ന, എന്നാൽ വേനൽക്കാലത്ത് മികച്ച വിളകളുടെ ഒരു എടുത്തു. കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകൾ (ബീകൺ, കുരുമുളക്, കുരുമുളക്, മത്തൻ, കുരുമുളക്, പാൽപ്പൊടി എന്നിവ പോലുള്ളവ) ചേർക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കും. വെജിറ്റബിൾ ബ്രൂഡിനുള്ള ചിക്കൻ ചാറു മാറ്റിക്കൊണ്ട് ധാന്യം ചൗഡർ എളുപ്പത്തിൽ സസ്യാഹാരം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

എന്താണ് ഈ പാചകത്തിന് കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കുന്നത്, അത് മുട്ടക്കുടയ്ക്ക് പകരം ഒരു crockpot ൽ പാകപ്പെടുത്തി എന്നതാണ്. രാവിലത്തെ സൂപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് തുടങ്ങാം, പിന്നീട് ഒരു മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ അതിന് മുമ്പ് dinnertime അത് പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയും. അതു പൂരിപ്പിച്ച് പോഷകാഹാരം കാരണം, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളതെല്ലാം ബിസ്ക്കറ്റുകളും, പടക്കം, ലളിതമായ സാലഡ് എന്നിവയുമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 ക്യാനുകളിൽ (16 ഔൺസ്) മുഴുവൻ കെർണൽ ധാന്യം, വറ്റിച്ചു
• 2 മുതൽ 3 ഇടത്തരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (അരിഞ്ഞത്)
• 1 സവാള (അരിഞ്ഞത്)
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• കുരുമുളക് രുചി
• 2 കപ്പ്
• ചിക്കൻ ചാറു
• 2 കപ്പ്
• മുഴുവൻ പാലും അര-പകുതിയും
• 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. സാവധാനത്തിൽ കുക്കറിൽ ധാന്യങ്ങൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഉള്ളി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചിക്കൻ എന്നിവ ചേർക്കാം.
2. 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ മൂടുക.
3. ഒരു ബ്ലെൻഡറിലോ ഫുഡ് പ്രൊസസറിലോ പാലിലും , ആവശ്യമുള്ളവയുടങ്ങിയ പാത്രത്തിൽ തിരികെ വയ്ക്കുക.
4. പാലും വെണ്ണയും ഇളക്കുക. മുപ്പത് മുതൽ അറുപത് മിനുട്ട് വരെ നീളത്തിൽ വയ്ക്കുക.

നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം നൽകുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ കേർണലുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾ വേനൽക്കാലത്ത് ഈ വേനൽക്കാലത്ത് മദ്യം ഉന്നതിയാൽ, അത് എല്ലായ്പോഴും, ധാന്യം ചെവിയിൽ ഉപയോഗിക്കുക.

ഈ പാചകക്കുറിപ്പിനായി നിങ്ങൾക്ക് ആറു ചെവി ധാന്യങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് കേവലം ചെവി മുറിച്ചശേഷം സൂപ്പ് ചേർക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വേവിക്കുകയോ വേണമെങ്കിൽ കേർണലിന് പാകം ചെയ്യാനുള്ള സമയം ധാരാളം ഉണ്ടാകും.

ചെവിയിൽ നിന്ന് കെർണലുകളെ എളുപ്പം മാറ്റി നിർത്തുന്നതിന് ചെറിയ അളവിലുള്ള ചെവി, ഒരു ബണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ട്യൂബ് പാൻ കേന്ദ്രത്തിൽ ധാന്യം ചെവി സ്ഥാപിക്കുക. ഒരു മൂർച്ചയുള്ള കത്തി ഉപയോഗിച്ച്, ചെവി മുകളിലേയ്ക്ക് തിരിക്കുക, ചുറ്റി പിണയുക, കേക്ക് പാളികൾ പാൻ ബേണിന്റെ അടിയിൽ വീഴുക.

നിങ്ങൾക്ക് സൂപ്പിലേക്ക് കുറച്ചു പ്രോട്ടീൻ ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ഏതാനും ധാന്യം ചൗഡർ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ( ട്യൂണ ധാന്യം ചൗഡർ , നമ്മൾ കൂടുതൽ പറയുമോ?). നിങ്ങൾ ശരിക്കും decadent എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ സുഷിരമായ സൂപ്പ് ഒരു സുഗന്ധത്തെ വിഭവം തിളച്ചു ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജന ധാന്യം chowder അല്പം സുഗന്ധവും.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	148
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	10 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	21 മി
സോഡിയം	265 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	12 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	4 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)