ഹാം ജംബാലയ

ഈ രുചികരമായ ഹാമും അരി ജെമ്പാലയ പാചകവും തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഹാം, തക്കാളി, അരി, കുരുമുളക് എന്നിവകൊണ്ട് ഈ ഒറ്റ ചായ ഭക്ഷണ സാധനമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
• 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ
• 2 വലിയ ഉള്ളി, മൂപ്പിക്കുക
• 1/2 പച്ച മല്ലി കുരുമുളക്, അരിഞ്ഞത്
• 1/2 ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക്, അരിഞ്ഞത്
• 2 ഇടത്തരം ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
• 2 കപ്പ് വേവിച്ച ഹാം പാകം
• 1 കപ്പ് വേവിച്ച അരി
• 1/2 ടീസ്പൂണ്
• കാശിത്തുമ്പ
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 4 തുള്ളികൾ
• കുരുമുളക് സോസ് , അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• 1 കഴിയും (14.5 ഔൺസ്) പെട്ടെന്ന് തക്കാളി
• 1/2 കപ്പ്
• ചിക്കൻ ചാറു

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു ഡച്ച് അടുപ്പിൽ അല്ലെങ്കിൽ കനത്ത വലിയ എണ്ന ചൂടിൽ എണ്ണയും വെണ്ണയും; ഉള്ളി, മണി കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർക്കുക. വേവിച്ചതിനു ശേഷം വേവിക്കുക.
2. ഹാമും അരിയും ചേർക്കുക; അരി നന്നായി എണ്ണകൊണ്ട് അരി പാകം ചെയ്ത് ഇളക്കുക. കാശിത്തുമ്പ, ഉപ്പ്, ചൂടുള്ള സോസ്, തക്കാളി, ചിക്കൻ ചാറു എന്നിവ ചേർക്കുക.
3. 20-25 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് അരി ടെൻഡർ, ലിക്വിഡ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതുവരെ മൂടുക. ആവശ്യത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും കുരുമുളക് സോസും ചേർക്കുക.

4 മുതൽ 5 വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	273
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	10 മി
സോഡിയം	175 മി
കാർബോ	48 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	4 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	7 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)