ഈ ടോഫു പഠിയ്ക്കാന് ഒരു പഠിയ്ക്കാന് ആൻഡ് സോസ് ഇരട്ട ഡ്യൂട്ടി ചെയ്യുന്നു. ഡ്രൈ ഫ്രൈറ്റിംഗ് ടോഫു എല്ലാ ഈർപ്പവും നീക്കം, അതു പഠിയ്ക്കാന് സുഗന്ധങ്ങൾ ഉയർത്താനും. പാചകക്കുറിപ്പ് 1 അല്ലെങ്കിൽ അധിക ഫാക്ടറി ടോഫു കൂടെ പാചകക്കുറിപ്പ് അഴികളായി പോകുന്നു ഒരു സോസ് ഉണ്ടാക്കേണം അവസാനം സമരം-വറുത്ത ചേർക്കാൻ അധിക പഠിയ്ക്കാന് ഞങ്ങൾക്കുണ്ട് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 5 ടേബിൾസ്പൂൺ അരി വിനാഗിരി
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ
- നേരിയ സോയ സോസ്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഇരുണ്ട സോയ സോസ്
- 1 1/2 കപ്പ് ഏഷ്യൻ എയ്ഡ്സ് ഓയിൽ
- 1 ടീസ്പൂണ് പഞ്ചസാര
- 3/4 ടീ സ്പൂൺ ചില്ലി പേസ്റ്റ്
- 1 1/2 കപ്പ് സ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി (നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
- 1 1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ
- അധിക കന്യക
- ഒലിവ് എണ്ണ
- 1 പൗണ്ട് അധിക-കമ്പനിയായ ടോഫു (ത്രികോണുകളിലേയ്ക്ക് മുറിക്കുക
- ഉണങ്ങിയ-വറുത്ത )
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ അരി വിനാഗിരി , വെളിച്ചം, ഇരുണ്ട സോയ് സോസ് , ഏഷ്യൻ എള്ളെണ്ണ, പഞ്ചസാര, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ ചേർക്കുക.
- ടോഫു തയ്യാറാക്കുന്നതും ഉണങ്ങിയതും ഉണക്കണം.
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ വലിയ റിസപ്ളബിൾ പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗ് ആയി പഠിയ്ക്കണം. ഉണങ്ങിയ വറുത്ത ടോഫു കഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക.
- ക്യാബേൽ, സീൽ ബാഗ്, റീഫിലിയേറ്റ് എന്നിവ രാത്രി മുഴുവൻ കഷണങ്ങളാക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ടോഫു പഠിയ്ക്കാനുള്ള സംവിധാനത്തിൽ ടോഫു പഠിയ്ക്കാനുള്ള സംവിധാനത്തിൽ ഒരു സോസ് ഉപയോഗിക്കാം. ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം ഒരു cornstarch / വെള്ളം സ്ലറി ധ്രുവം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 392 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 28 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 2,378 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 11 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 29 ഗ്രാം |