ഈ എളുപ്പത്തിൽ പന്നിയിറച്ചി ചോപ്പുകൾ വർഷത്തിലെ ഏതു സമയത്തും തിരക്കേറുന്ന ഒരു ദിവസത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. വേവിച്ച കുപ്പറിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നതിനായി 5 മുതൽ 6 മണിക്കൂർ വരെ തയ്യാറാക്കാൻ തയ്യാറാകും.
ഒരു രുചികരമായ സോസ് ജ്യൂസ് കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. വേവിച്ച ബ്രോക്കോളിയൊ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സൈഡ് പച്ചക്കറികളോടൊപ്പം ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങും അരിയും ചേർത്ത് കഴിക്കുക .
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 മുതൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
- 4 സെന്റർ വെട്ടി പന്നി ചോപ്പുകൾ
- കുരുമുളകിന്റെ ഡാഷ് (പുതുതായി നിലം)
- 1 എൻവലപ്പ്
- ഉള്ളി സൂപ്പ് മിക്സ് , (ഏകദേശം 1 ഔൺസ്)
- 1 കോപ്പ
- ചിക്കൻ ചാറു അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ചാറു (കുറഞ്ഞ സോഡിയം)
- 1/2 കപ്പ് വെള്ളം
- 1 കപ്പ് 2 കപ്പ് തണുത്ത വെള്ളം കലർത്തിയ 2 കപ്പ് cornstarch
- 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു പുളയിലെ ഒലിവ് എണ്ണ ചൂടാക്കുക. പന്നിയിറച്ചി ചോപ്ചയും ചേർത്ത് പുതുതായി നിലത്തുറക്കുന്ന കുരുമുളക് തളിക്കേണം. ബ്രൌൺ ചാപ്സ്, ഇരുഭാഗത്തും തവിട്ട് തിരിഞ്ഞു, ആകെ 5 മുതൽ 7 മിനിറ്റ്.
- വലുപ്പം കുറഞ്ഞ കുക്കറിൽ ഇടത്തരം ബ്രൌൺഷോപ്പ് മാപ്പുകൾ കൈമാറുക.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ 2-കപ്പ് അളവിൽ, സൂപ്പ് മിക്സ്, ചാറു, വെള്ളം എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. മാംസഭക്ഷണത്തിന് മേൽ ഒഴിക്കുക.
- 6 മുതൽ 7 മണിക്കൂർ വരെ കുറഞ്ഞും 3 മുതൽ 3 1/2 മണിക്കൂറും വരെ ഹൈലൈസിൽ അടച്ച് പാചകം ചെയ്യുക.
- ഒരു ജോലിസ്ഥലം അല്ലെങ്കിൽ താലത്തിൽ പന്നിയിറച്ചി ചോർത്തി മാറ്റുകയും ചൂട് നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക.
- ജ്യൂസ് അടിക്കുക, കൊഴുപ്പ് അലിയിക്കുക. ഒരു എണ്ന ലെ ജ്യൂസ് ഇട്ടു ഒരു അരപ്പ് ലേക്കുള്ള കൊണ്ടുവരുക. കട്ടിയേറിയ വരെ, cornstarch മിശ്രിതം പാചകം, മണ്ണിളക്കി. ഉരുകി വരെ വെണ്ണയിൽ ഇളക്കുക.
- മാമ്പഴം പകരും മാംസവും പകരും.
4 പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 532 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 32 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 15 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 179 മി |
| സോഡിയം | 294 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 2 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 56 ഗ്രാം |