ഈ ബീഫ് ഹാഷ് ഒരു corned ഗോമാംസം, ക്യാബേജ് അത്താഴത്തിൽ നിന്ന് പിച്ചിച്ചായ്ക്കളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ എടുത്തു, അത് വളരെ ഒറ്റയൊറ്റ. ക്യാബേജ്, ക്യാരറ്റ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. കൂടാതെ കൂടുതൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഗോമാംസം ഉപയോഗിക്കാം. ഈ ഹാഷ് മിച്ചം വറുത്ത ഗോമാംസ, ഹാം, അല്ലെങ്കിൽ റോസ്റ്റ് പന്നിയിറച്ചിയുണ്ടാകും. നിങ്ങൾ ഒരു കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണത്തിൽ പിന്തുടരുന്നു എങ്കിൽ, അരിഞ്ഞത് കോളിഫ്ലവർ അല്ലെങ്കിൽ കോളിഫ്ളവർ "അരി." ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പകരം. പാചകക്കുറിപ്പ് ചുവടെയുള്ള വിദഗ്ദ്ധ നുറുങ്ങുകളിൽ കൂടുതൽ കാണുക.
ഹാഷ് എന്നത്, എന്നാൽ നിർവചനം, പാകം ചെയ്ത മാംസം ഒരു വിഭവം, സാധാരണയായി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൂടെ. ഉള്ളി, മണി കുരുമുളക് എന്നിവ പലപ്പോഴും ഹാഷിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനുകളിൽ ഇത് പതിവായി കാണപ്പെടുന്നു.
വിഭവം വേവിച്ച ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു രുചികരമായ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടകളിലെ മുട്ടകൾ കഴിക്കുക. നിങ്ങൾ ലളിതമായ ഒരു അടിസ്ഥാന പാചകക്കുറിപ്പ് വേണ്ടി തിരയുന്നെങ്കിൽ, ഇത് നല്ല മാർക്കറ്റ് ആണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 3/4 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് സവാള
- 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അമർത്തി
- 3 പുഷ്പപുടം വിട്ടേക്കുക ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- 2 കപ്പ്
- അരിഞ്ഞ മത്തങ്ങ
- 1 കപ്പ് ദ്രാവക കാബേജ്, ഓപ്ഷണൽ diced
- 1/2 കപ്പ് ദ്രാവകം കാരറ്റ്, ഓപ്ഷണൽ
- 1/2 ടീസ്പൂണ്
- ഉണങ്ങിയ ഇല thyme
- 1 ടു 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെട്ടിയിട്ടു
- പുതിയ ായിരിക്കും
- 1/4 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കുരുമുളക്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- ഉപ്പ്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഇടത്തരം ചൂട് ഒരു വലിയ കനത്ത പുളുക്കിൽ, വെണ്ണ ഉരുക്കി.
- വെണ്ണ ചൂടുപിടിക്കുമ്പോൾ അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള ചേർക്കുക. ഉള്ളി, മണ്ണിളക്കി, മിനുസമാർന്നതും മയപ്പെടുത്തുന്നതുവരെ ഉണക്കണം. വെളുത്തുള്ളി ചേർത്ത് 1 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ചൂടാക്കുക. ഉപയോഗിക്കുന്നത് എങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അരിഞ്ഞത് corned ഗോമാംസം, ക്യാബേജ്, ക്യാരറ്റ് ചേർക്കുക. കാശിത്തുമ്പ, സത്യാവസ്ഥ, കുരുമുളക് ലെ ഇളക്കുക.
- ആവശ്യമുള്ളതുപോലെ ഹാഷ് ആസ്വദിച്ച് ഉപ്പു ചേർക്കുക. ചേരുവകൾ ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
- സ്കെട്ട്റ്റിൽ മിശ്രിതം തളിക്കുക, 8 മുതൽ 10 മിനിട്ട് വരെ തവിട്ട് തവിട്ടു കളയുക. മറ്റൊരു വശത്തേക്ക് തിരിക്കുക.
നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും
- നിങ്ങൾ ഒരു ruffabaga, parsnip അല്ലെങ്കിൽ ഒരു corned ഗോമാംസം ഭോജനശാല നിന്ന് െവ, എങ്കിൽ, ഡൈസ് സൗജന്യമായി തോന്നി ഹാഷ് ചേർക്കുക.
- അരിഞ്ഞ പാകം ചെയ്ത റോസ്റ്റ് ബീഫ്, ഹാം, പന്നിയിറച്ചി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കരുത്.
- പെട്ടെന്ന് പാകം മധുരക്കിഴങ്ങ് കൂടെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഭാഗം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.
- പാകം ചെയ്ത 1 കപ്പ് കേറ്ണലുകൾ ചേർക്കുക.
- 1 അരിഞ്ഞ മണിയുടെ കുരുമുളക് ചേർക്കുക.
- കോളിഫ്ലവർ റൈസ് ഹാഷ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒഴിവാക്കുക. അരി-വലിപ്പത്തിലുള്ള കഷണങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഒരു ഫുഡ് ഗ്ലാറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഫുഡ് പ്രോസസറിൽ അല്ലെങ്കിൽ കോഴിഫ്ളവർ വയ്ക്കുക. സോവിയറ്റ് സവാളയും വെളുത്തുള്ളിയും ചേർത്ത് കോളിഫ്ളവർ ചേർക്കുക. പാചകത്തിനൊപ്പം തുടരുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിച്ച് ഫ്രെഡ് ബീഫ് ബീഫ് ഹാഷ്
നാടൻ പാട്ട് ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ്, ഹാഷ് ബ്രൌൺ ഡിന്നർ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 185 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 25 മി |
| സോഡിയം | 76 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 24 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 5 ഗ്രാം |