ചിക്കൻ, സ്മോക്ഡ് സോസേജുള്ള ഗുമ്പോ

സ്വാദിഷ്ടമായ സോസേജും, ചിക്കൻ ചിക്കൻ ഉപയോഗവും ഈ രുചിയുള്ള ഗുമ്പോയാണ്.

ഒരു കട്ടിയുള്ള മുളക്, സൂപ്പ് മേൽ തളിക്കലിനായി പട്ടികയിൽ ഒരു ചെറിയ ഫയൽ പൊടി അർപ്പിക്കേണം.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1/2 കപ്പ് സസ്യ എണ്ണ
• 1/2 കപ്പ്
• വിവിധോദേശ്യധാന്യം
• 1 പൌണ്ട് മസാലകൾ
• സോസേജ് പുകകൊണ്ടു
• 1 1/2 കപ്പ് ഉള്ളി അരിഞ്ഞു
• 1/4 കപ്പ് ചോറ് പച്ച മണിയുടെ കുരുമുളക്
• ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക് 1/4 കപ്പ് മൂപ്പിക്കുക
• 1 കപ്പ് മൂപ്പിക്കുക സെലറി
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
• 1 കഴിയും (14.5 ഔൺസ്) പെട്ടെന്ന് തക്കാളി
• 1 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• 1/2 സ്പൂൺ കുരുമുളക്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• 2 മുതൽ 4 ഗ്രാമ്പൂ വരെ
• വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
• 2 കപ്പ്
• ക്രിയോൾ ഫ്ലാഷിംഗ്
• 1 ടീസ്പൂണ്
• മുളക് പോടീ
• 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ഇല thyme
• 2 ക്വാർട്ടുകൾ
• ചിക്കൻ ചാറു
• 2 കപ്പ് പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ വെട്ടിക്കളഞ്ഞു
• ഫ്രോസൻ ഓക്ര *
• 2 കപ്പ് വേവിച്ച ചിക്കൻ
• ഉപ്പ്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• ഓപ്ഷണൽ: ഫയൽ പൊടി

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. എക്സന ലെ ചൂട് എണ്ണ, റൂട്ട് ഉണ്ടാക്കേണം. മാവു ഒരു കറുത്ത തവിട്ട് തിരിഞ്ഞ് വരെ, നിരന്തരം മണ്ണിളക്കി, മാവും വേവിക്കുക. ബേൺ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മാറ്റിവെയ്ക്കുക. ( ലൂസിയാന റൗക്സ് എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം )
2. മറ്റൊരു എണ്ന ആവശ്യം, സാവൂട്ട് സോസേജ്, ഉള്ളി, പച്ച, ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക്, വെണ്ണയിൽ വെച്ച് സെലറി എന്നിവ ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് നേരം എടുക്കാം. തക്കാളി ചേർക്കുക. റൂക്സിലും മുളകിലും ഇളക്കി 20 മിനുട്ട് വേവിക്കുക. ക്രമേണ ചിക്കൻ ചാറു ലെ ഇളക്കി 1 1/2 മണിക്കൂർ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.

1. Okra ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവസാന 20 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ ഇത് ചേർക്കുക.
2. രുചിക്ക് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ചാറു കൊണ്ട് ക്രമീകരിക്കുക.
3. വേവിച്ച വേവിച്ച ചിക്കൻ ചേർക്കുക; ചൂട്.
4. ചൂടുള്ള വേവിച്ച അരികൊണ്ട് ആരാധിക്കുക. 1 ഗാലൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

8 മുതൽ 10 വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

Okra ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ സൂപ്പ് സുലഭമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് മേശയിൽ ഫയൽഫോർഡർ നൽകുക.

കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പ്

വേവിക്കുക

സീഫുഡ് ഗുമ്പോ

ചെമ്മീൻ ആൻഡ് ആസുലേ സസ്യേജ് ഗുമ്പോ

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	443
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	32 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	8 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	16 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	74 മി
സോഡിയം	701 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	18 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	3 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	22 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)