മിക്ക വിറ്റാമിക്സ് പാചകത്തേയും പോലെ ഇത് ആരോഗ്യകരമാണ്. കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്, ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം, വൈറ്റമിൻ സി എന്നിവയും ഈ, വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.
ഈ മിശ്രിതം വിറ്റ മിക്സ് കോർപ്പറേഷനിൽ നിന്നും അനുമതിയുമായി പുനർനാമകരണം ചെയ്യപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കപ്പ് പ്ലം തക്കാളി, കഴുകി
- 1/4 കപ്പ് പാൽ (ചെമ്പ്, 1 ശതമാനം അല്ലെങ്കിൽ 2 ശതമാനം)
- 1/3 കപ്പ് ഗ്രാനൈറ്റ് പഞ്ചസാര
- 16 oz. ഫ്രോസൺ പിൻവില്ലാത്ത സ്ട്രോബെറി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- നിങ്ങളുടെ വീറ്റ മിക്സ് ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാ മെറ്റീരിയലുകളും ക്രമീകരിച്ച പട്ടികയിൽ ചേർക്കുക.
- കുഞ്ഞിനെ സുരക്ഷിതമായി തട്ടിക്കൂടാൻ.
- വേരിയബിൾ, സ്പീഡ് # 1 തിരഞ്ഞെടുക്കുക. മെഷീൻ ഓണാക്കുക, പെട്ടെന്ന് വേഗത കൂട്ടാൻ # 10, തുടർന്ന് HIGH ഉപയോഗിക്കുക.
- മിശ്രിതം മിശ്രിതവും മരവിച്ചതും വരെ താലത്തിലെ ഫ്രെയ്സുള്ള പഴം കഷണങ്ങളാക്കി മാറ്റുക.
- 30-60 സെക്കന്റിൽ മിശ്രിതം ചെയ്യുമ്പോൾ നാല് കുന്നുകൾ രൂപപ്പെടണം. ഓവർമിക്സ് ചെയ്യരുത്, അല്ലെങ്കിൽ മിശ്രിതം ഉരുകുന്നത് ആരംഭിക്കും.
8, 1/2 കപ്പ് സേവിംഗ്സ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.
60 കലോറി, 0 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് (0 ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്), 1 മി.ഗ്രാം കൊളസ്ട്രോൾ, 5 മി.ഗ്രാം സോഡിയം, 149 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം, 15 ഗ്രാം കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്, 2 ഗ്രാം ഫൈബർ, 1 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 5% വിറ്റാമിൻ എ, 29% വിറ്റാമിൻ സി.
സ്ട്രോബെറി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
സ്ട്രോബെറി ചീര സാലഡ്
സ്ട്രോബെറി ടണൽ കേക്ക്
സ്ട്രോബെറി സ്മൂത്തി
സ്ട്രോബെറി ബനാന സ്മൂത്തി
ചോക്ലേറ്റ് സ്ട്രോബെറി സ്മൂതീസ്
സ്ട്രോബെറി സ്മൂതീസ്
പാൻകുട്ടി ചോക്ലേറ്റ് മൂടിയ സ്ട്രോബെറി
ഫ്രെഞ്ച് ടോസ്റ്റ് കാസ്രോൾ സ്ട്രോബെറി
തൈര് parfits
ചോക്കലേറ്റ് സ്ട്രോബെറി ഷോർട്ട്കേക്ക്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 59 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 1 മി |
| സോഡിയം | 5 മി |
| കാർബോ | 14 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |