പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഒരു നോമ്പ് കാലാകാലം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇന്ധനത്തിന് ഇന്ധനം നൽകുന്നു.
പലരും പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കുകയാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും അവർ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതെങ്കിൽ, വാസ്തവത്തിൽ കൂടുതൽ വിദഗ്ധമായ തന്ത്രം ഡെസേർട്ടിനും നൈറ്റ്-നൈറ്റ് സ്നാക്സും ഒഴിവാക്കുന്നതായിരിക്കും.
മറ്റുള്ളവർ പ്രഭാതഭക്ഷണം നഷ്ടപ്പെട്ടതിനാൽ അവ വളരെ തിരക്കേറിയതാണ്. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, പട്ടിണിക്ക് പന്നികൾ ഒടുവിൽ അടിച്ചേൽപിക്കുന്നതെന്തും എന്തിനുമെല്ലാം പിടിച്ചെടുക്കാൻ ഇത് നമ്മെ സജ്ജമാക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിച്ച് അൽപം കഴിഞ്ഞ് അൽപം ആസൂത്രണം ചെയ്താലും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്തോത്രം ചെയ്യും.
07 ൽ 01
അടിസ്ഥാന ലോ-ഫാറ്റ് പാൻകേക്കുകൾ പാചകംഅനാബെല്ല ബ്രെയ്ക്കി / ഡിജിറ്റൽ വിഷൻ / ഗെറ്റി ഇമേജസ് ഈ അടിസ്ഥാന പാൻകേക്ക് പാചകത്തിനൊപ്പം കാലക്രമേണ പാൻകേക്കുകളുടെ ഒരു കൂട്ടം വിപ്പ്. കറുവപ്പട്ട, പിയർ തുടങ്ങിയ സുഗന്ധങ്ങളായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുമായി അരിഞ്ഞ പഴം ചേർക്കാം. നല്ല നിലവാരമുള്ള മേപ്പിൾ സിറപ്പിന്റെ ഒരു ചാഞ്ചാടുകൂടിയ അനുഭവം ആസ്വദിക്കൂ.
07/07
ഫ്രഞ്ച് ടോസ്റ്റ് Recipeലോ ഫാറ്റ് ഫ്രഞ്ച് ടോസ്റ്റ്. ഫിയോന ഹെയ്ൻസ് ഫ്രെസ്റ്റ് ടോസ്റ്റ് പല ആളുകളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു വാരാന്ത്യ ഭക്ഷണമാണ്. കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ മുട്ടയ്ക്ക് പകരം മുട്ടയും മുട്ട വെള്ളയും ചേർത്ത് മുഴുവൻ മുട്ടകൾക്കും ഒരു ക്ഷീര-പാൽ പാലിനും പകരം ഉപയോഗിക്കാം.
07 ൽ 03
ലോ-ഫാറ്റ് ക്രാൻബെറി-ഓറഞ്ച് മഫിൻസ് പാചകക്കുറിപ്പ്ക്രാൻബെറി ഓറഞ്ച് മഫിൻസ്. ലിൻഡ ലാർസൻ ഈ മാവുകൊണ്ടുള്ള ക്രാൻബെറി ഓറഞ്ച് മഫിനുകൾക്ക് മാധുര്യവും തരുണായും ശരിയായ സന്തുലനം ഉണ്ടായിരിക്കും.മധുരമുള്ള മാഫിനുകൾക്ക് മാവ്, മാവ് എന്നിവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം എന്ന് അറിയാൻ കഴിയും. കത്തികൊണ്ടുള്ള അളവിലും അളവിലും കട്ടിയുള്ള മാവ് കലർന്നതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. പാനപാത്രങ്ങളെ പാത്രത്തിലേക്ക് പൊതിഞ്ഞ് പരീക്ഷണത്തെ ചെറുക്കുക.
04 ൽ 07
ലോ-ഫാറ്റ് ക്രീക്സ് പാചകരീതിലോ ഫാറ്റ് ക്രെക്സ്. ഫിയോന ഹെയ്ൻസ് പാൻകേക്കുകൾ പോലെ കഴിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നിരത്തിലെ നിറച്ച പൂവിനോട് ചേർത്ത് കഴിയാവുന്ന കഷണം പല്ലുകൾ ആണ്. വേറെ ഒന്നും ചെയ്യാനില്ലെങ്കിൽ, ചായകുടിക്കുന്നതിന്റെ പഞ്ചസാരയും നാരങ്ങയുടെ ചൂഷണവും അവരെ ആസ്വദിക്കും.
07/05
ലോ-ഫാറ്റ് മത്തങ്ങ ഓട്ട്മീൽ പാചകരീതിലോ ഫാറ്റ് മത്തങ്ങ അരകപ്പ്. ഫിയോന ഹെയ്ൻസ് നിങ്ങളുടെ ഓറ്റ്മെൽ ധരിച്ച്, ടിന്നിലടച്ച മത്തങ്ങ ഒരു അധിക പോഷകാഹാര വർദ്ധന ചേർക്കുക. ഇത് വർഷത്തിലെ ഏതു സമയത്തും ഒരു വലിയ മധുരപലഹാരം ഉണ്ടാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വീഴുമ്പോൾ.
07 ൽ 06
ലോ-ഫാറ്റ് മത്തങ്ങ സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ്വെള്ളരി സ്മൂത്തി. ജെസ്സിക്ക ഹർലാൻ ഈ കട്ടിയുള്ളതും ക്രീം മത്തങ്ങുള്ള സ്മൂത്തിയും ഒരു ഗ്ലാസിലെ ശീതീകരിച്ച് മത്തങ്ങ കഷണം പോലെയാണ്. അതു ഒരു രുചികരമായ നിറയ്ക്കുന്നത് ദ്രാവക പ്രഭാതഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഊർജ്ജ-ആവേശം ലഘുഭക്ഷണം ചെയ്യുന്നു.
07 ൽ 07
Applesauce അരകപ്പ് പാൻകേക്കുകളും പാചകരീതികുറവ് ഫാറ്റ് Applesauce ഓട്സ് പാൻകേക്കുകൾ. ഫിയോന ഹെയ്ൻസ് നിങ്ങൾ പാൻകെയ്ക്ക് കാമുകൻ ആണെങ്കിൽ, ആപ്പിൾ അപ്പൂസുവിന്റെ ഓട്സ് പാൻകേക്കുകളുമായി കുറച്ച് അധിക ഫൈബർ ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വെണ്ണ കൊണ്ട് അവരെ ടോസ്റ്റുചെയ്യാൻ പ്രലോഭനത്തെ ചെറുക്കുക. ഒരു ചെറിയ മേപ്പിൾ സിറപ്പ് തികഞ്ഞതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ചൂടായ applesauce ഉം കറുവാപ്പട്ട ഒരു തളിക്കുന്ന ശ്രമിക്കുക.