ഈ രുചിയുള്ള തോട്ടം പാസ്ത സാലഡ് പുതിയ അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറികളുമായി നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. നാരങ്ങ പെസ്റ്റോ ആൻഡ് മയോന്നൈസ് ഡ്രസ്സിംഗ് സാലഡ് തികച്ചും സുഗന്ധമാണ്. ഞാൻ സാലഡിൽ റൊട്ടീനി ഉപയോഗിച്ചെങ്കിലും, farfalle, fusilli, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും സമാന പാസ്ത ഉപയോഗിക്കുക.
സാലഡ് പ്രധാന വിഭവം ആയിരിക്കാൻ പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ, ചീസ് കഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കീറിമുറിയുള്ള ചീസ്, അല്ലെങ്കിൽ അരിഞ്ഞ ഹാം, വറുത്ത ഗോമാംസം അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കി എന്നിവ ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 8 ഔൺസ് റെറ്റിന പാസ്ത
- 1/2 ഇടത്തരം വെള്ളരിക്ക, തൊലികളഞ്ഞത് ആൻഡ് പെട്ടെന്ന്
- 1 കപ്പ് വേവിച്ച തക്കാളി
- 1 കഴിയും (ഏതാണ്ട് 2 1/2 ഔൺസ്) പഴുത്ത ഒലീവുകൾ വെട്ടി, വറ്റിച്ചു
- 1/2 ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക്, പെട്ടെന്ന്
- 1/4 കപ്പ് മൂപ്പിക്കുക സെലറി
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ചുവന്ന ഉള്ളി, ഓപ്ഷണൽ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
- 3/4 കപ്പ് മയോന്നൈസ്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പെസ്റ്റോ തയ്യാറാക്കി
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
- 1/4 ടീസ്പൂണ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 2 സ്പൂൺ പുതിയ അരിഞ്ഞത് ായിരിക്കും, ഓപ്ഷണൽ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
പാക്കേജ് ദിശകൾ പിന്തുടരുന്ന ഉപ്പിട്ട തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ റോറ്റിനി പാസ്ത വേവിക്കുക. ഒരു colander ലെ ഊറ്റി തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. പൂർണ്ണമായി തണുപ്പിക്കാനും പാചകം ചെയ്യാൻ ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ പകരാനും പാസ്ത തീർക്കുക.
പെട്ടെന്ന് കുക്കുമ്പർ, തക്കാളി, മൃദുവാക്കായ ഒലീവ്, മണി കുരുമുളക്, സെലറി, ഉള്ളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തണുത്തുറഞ്ഞ റോറ്റിനി പാസ്ത തട്ടുക.
ഒരു പാത്രത്തിൽ മയോന്നൈസ്, പെസ്റ്റോ, നാരങ്ങ നീര്, പുതുതായി നിലത്ത് കുരുമുളക്, ഉപ്പ്, ആരാണാവോ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.
പാസ്തയുമായി ചേർത്ത് മിശ്രിതമുള്ള വരെ ഇളക്കുക.
ആവശ്യത്തിന് ആവശ്യമായ വേവിക്കുക.
സമയം പാചകം ചെയ്യുന്നതുവരെ പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ചീസ്, ഹാം ഉപയോഗിച്ച് മാക്രോണി സാലഡ്
30-മിനിറ്റ് ട്യൂണ മാക്കറോണി സാലഡ്
മക്രോണി അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 429 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 25 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 12 മി |
| സോഡിയം | 701 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 44 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 8 ഗ്രാം |