ചിക്കൻ Parmesan ഈ രുചികരമായ ഹൃദയം നിറഞ്ഞ ആർച്ച് ൽ, ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് അപ്പം വേവിച്ചു, browned, സസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാമത്, പെട്ടെന്ന് അടുപ്പത്തുവെച്ചു പൂർത്തിയാക്കി, തക്കാളി സോസ്, മൊസരെരെ ചീസ് .
ഈ ഹോംസ്റ്റൈൽ പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു കാഷ്വൽ ഡിന്നർ പാർട്ടിക്ക് കൂടുതൽ ശക്തമായ ഒരു അവതരണം നടത്താൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.
പുറംതോട് ചിക്കനിൽ പൊടിയിടാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ശീതീകരണ നടപടികൾ ഉപേക്ഷിക്കരുത്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 പൗണ്ട് ഇല്ലാത്തതും, തൊലികളഞ്ഞതുമായ ചിക്കൻ മുലക്കണ്ണുകൾ, 1/2-ഇഞ്ച് കനം വരെ പൊട്ടുന്നു
- 1/2 കപ്പ് പാൽ
- 1 കപ്പ് ഇറ്റാലിയൻ രീതിയിൽ നല്ല ബ്രെഡ് ക്രീംസ്
- 1 (8-ഔൺസ്) തക്കാളി സോസ് അല്ലെങ്കിൽ 1 കപ്പ് കഴിയും
- marinara സോസ് , വിഭജിച്ചു
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
- ഒലിവ് എണ്ണ , വിഭജിക്കപ്പെടും
- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ പുതിയ ആരാണാവോ, അരിഞ്ഞത്
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ മുഴുവൻ
- തുരുത്തി , തകർത്തു
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ മുഴുവൻ
- ഓറിഗാനോ , തകർത്തു
- 1/2 ടീസ്പൂണ്
- വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- 1/4 സ്പൂൺ കുരുമുളക് അടരുകളായി, ഓപ്ഷണൽ
- ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ പുത്തൻ കുരുമുളക്
- 1 കപ്പ് കീറിപ്പൊട്ടി മൊസരെരെ ചീസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പാൽ ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ മുക്കി പിന്നെ അധികമധികം ഇളക്കുക.
- പ്രഹസനങ്ങള് ചിക്കൻ ചീകുക.
- പുറംതൊലി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് 30 മിനിറ്റ് വലിയൊരു താലത്തിൽ ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.
- 375 ലേക്ക് അടുപ്പിക്കുന്നു.
- ഒരു 9 മിടിച്ച് - 13 ഇഞ്ച് ഗ്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ സെറാമിക് ബേക്കിംഗ് വിഭവ സസ്യ എണ്ണയിൽ.
- തക്കാളി സോസിലെ മൂന്നിലൊന്ന് വിഭവത്തിന്റെ അടിഭാഗത്ത് പ്രചരിപ്പിക്കുകയും പിന്നീടുള്ള ഉപയോഗത്തിനായി ബാക്കിയുള്ളവയെ സജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യുക.
- ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് ഒരു വലിയ കനത്ത തൊണ്ടയിൽ ചൂടാക്കുക. പുളി ചൂടുമ്പോൾ, 1 സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണയും ചുഴപ്പഴവും ചേർത്ത് ചട്ടിയിൽ അടിയിൽ ചേർക്കുക.
- ഒരിക്കൽ മാത്രം തിരിഞ്ഞ് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകളുടെ ഓരോ തവിട്ടുനിറം. രണ്ടാം ബാച്ചിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ രണ്ടാമത്തെ സ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കുക.
- സാധ്യമായത്ര ചെറിയ അളവിൽ പൊതിഞ്ഞ്, വീട്ടിയിലകത്ത് തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള ചിക്കൻ തയ്യാറാക്കുക.
- ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ആരാണാവോ, മുള്ളങ്കി , വെളുത്തുള്ളി പൊടി, ചുവന്ന കുരുമുളക് അടരുകളായി തളിക്കുക, ചിക്കൻ മുന്പ് ബാക്കി തക്കാളി സോസ് കലശം.
- മൊസരെല്ല ചീസ് കൂടെ.
- 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ചൂടാക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ചൂടാക്കുകയും ചീസ് തണുത്തതും ചെറുതായി പൊൻപൊട്ടുന്നതുമാണ്.
- ചിക്കൻ മോസറെല്ലയ്ക്ക് 5 മിനുട്ട് മുമ്പ് വിശ്രമം അനുവദിക്കുക.
കുറിപ്പ്
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ സെറാമിക് ബേക്കിംഗ് വിഭവം ഇല്ലെങ്കിൽ, 9 ഇഞ്ച് ഉപയോഗിക്കുക - 13 ഇഞ്ച് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പാൻ ഉപയോഗിച്ച് ഫൈനുമായി പൊതിയുകയും 400 ലെ അടുപ്പിൽ താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
നിർദ്ദേശിച്ച അനുബന്ധ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
വേവിച്ച ബട്ടർ മിൽക്ക് പാചകം
ഓവൻ ബീറകാൻ ചിക്കൻ വിഭവം
വെളുത്തുള്ളി പാത്രത്തിനൊപ്പം നാടൻ ഗ്രാമ്പൂകളുമായി ചിക്കൻ
ഈസി ചിക്കൻ പിക്ക്ക പാചകക്കുറിപ്പ്
ചിക്കൻ Stroganoff പാചകരീതി
ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ തുർക്കി ടെട്രാസ്സിനി പാചകരീതി
• ഫിയസ്റ്റ ടർഫ് ലോഫ് അല്ലെങ്കിൽ ബർഗെഴ്സ് പാചകരീതി
ജംബാലയ ഫെറ്റുവൈൻ പാചകരീതി
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 404 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 23 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 107 മി |
| സോഡിയം | 302 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 13 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 35 ഗ്രാം |