ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ ചിക്കൻ, സ്പാഘട്ടി കാസറോൾ ഒരു വിഭവസംരക്ഷിത സാലഡ്, കനത്ത റൊട്ടി എന്നിവകൊണ്ട് തൃപ്തികരമായ ഭക്ഷണം നൽകുന്നു.
ടെട്രാസെസിനി ഒരു അമേരിക്കൻ കോഴിവളർത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ കടൽ വിഭവമാണ്. ഇറ്റാലിയൻ സംഗീതജ്ഞനായ ല്യൂസ ടെട്രാസ്സിനിയുടെ പേരിലാണ് ഇത് അറിയപ്പെട്ടത്. 1900 കളുടെ തുടക്കം ടർക്കി ടെട്രാസ്സിനിയുടെ ആദ്യകാല വിവരണം 1908 ൽ ഗുഡ് ഹൗസ് കെപ്പിംഗ് ആണ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്.
അനുബന്ധ പാചകക്കുറിപ്പ്: ഈസി കോക്ക് പോട്ട് തുർക്കി ടെട്രാസ്സിനി
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 കപ്പ് ചിക്കൻ (വേവിച്ചത്, വേവിക്കുക)
- ഉപ്പ് രുചി
- കുരുമുളക് രുചി
- 8 ഔൺസ് സ്പാഗെട്ടി (പാകംചെയ്ത് വറ്റിച്ചു)
- 6 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 8 ഔൺസ് കൂൺ (പുതിയത്, പരിപ്പ്)
- 1/4 കപ്പ്
- വിവിധോദേശ്യധാന്യം
- 1 കോപ്പ
- ഇളം ക്രീം (അല്ലെങ്കിൽ പകുതിയും പകുതിയും)
- 2 കപ്പ്
- ചിക്കൻ ചാറു
- 1/4 കപ്പ് സീസ് (ഉണങ്ങിയ)
- 1/3 കപ്പ് പാർമസെൻ ചീസ് (ബജ്റയും)
- ഓപ്ഷണൽ: ഗ്രൗണ്ട് മധുരമിശ്രിതം
- ഓപ്ഷണൽ:
- വെണ്ണ കഷണങ്ങൾ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
425 F വരെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാക്കുക. 2 1/2 ടേബിൾ സ്പൂൺ 3-quart ബേക്കിംഗ് വിഭവം.
പാക്കേജ് ദിശകൾ പിന്തുടരുന്ന ഉപ്പിട്ട തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ സ്പാട്ടി അല്ലെങ്കിൽ നൂഡിൽസ് ഉണ്ടാക്കുക.
അതേസമയം, പുളളിയിൽ, ഇടത്തരം ചൂടിൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ ഉരുക്കി; സ്വർണനിറത്തിലുണ്ടാക്കുന്ന കൂൺ മുറിക്കുക.
ഒരു എണ്ന ൽ 1/4 കപ്പ് വെണ്ണ ഉരുക്കിയെടുക്കുക; മാവ്, 1/2 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് എന്നിവയിൽ ഇളക്കുക. മിനുസമാർന്ന വരെ ഇളക്കുക; ചിക്കൻ ചാറു, ക്രീം എന്നിവ ചേർക്കുക. സോസ് കട്ടിയേറിയ വരെ കുക്ക്, മണ്ണിളക്കി.
ചിക്കൻ, പാകം കൂൺ, സെയ്രി എന്നിവ ചേർക്കുക. ചൂട്.
വെണ്ണ ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ നൂഡിൽസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്കാഗട്ടി; എല്ലാത്തിനും മേൽ സോസ് ഒഴിക്കുക.
Parmesan ചീസ് കൂടെ ടോപ്പ് ആൻഡ് Paprika കൂടെ തളിക്കേണം.
ആവശ്യമെങ്കിൽ, 1 കപ്പ് ബദൽ അപ്പം നുറുക്കുകൾ തളിക്കേണം.
15-20 മിനുട്ട് ചൂടിൽ ചൂടാക്കി ചൂടുപിടിപ്പിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ദിവസേന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ചിക്കൻ കാസറോളുകൾ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 456 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 31 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 112 മില്ലിഗ്രാം |
| സോഡിയം | 521 മി |
| കാർബോ | 21 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 23 ഗ്രാം |