ഈ ലളിതമായ സസ്യാഹാരവും സവാഗറുമായ റെസിപ്പിനും സ്റ്റോപ്പ് വാങ്ങിയ സൽസ, ടാക്കോ വിഭവങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ടിബിപി, സസ്യാഹാരവും വെജിഗൻ മാംസ്യം-ഇതര ഉൽപ്പന്നവും ആയ പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ പുതിയ സസ്യാഹാരം പാടില്ല അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പൊരിക്കലും ടി.വി. പത്രം ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾ ആദ്യത്തേത് പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പാചകക്കുറിപ്പ് ആണ്, കാരണം ലളിതവും എളുപ്പവും വേഗമേറിയതും തിബല്ല്യവും ആയതും, സ്നേഹവും പരിചിതൻ: ടാക്കോസ്! നിങ്ങളുടെ പിങ്കി വിരലിന്റെ വലിപ്പത്തെക്കുറിച്ച ചെറിയ ടി.വി.പിയുടെ "അടരുകൾ" നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുക, ഒപ്പം ഒരു "ഇഞ്ച് റൗണ്ട്" ആയ വലിയ "കളക്ഷനുകൾ" അല്ല.
ടി.വി.പിയും സസ്യാഹാരവും ടേക്കോസുമായ ഒരു വലിയ മാംസം പകരാൻ സഹായിക്കുന്നു. പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ പോലെയുള്ള ഒരു ടെക്സ്റ്ററാണ് ഇത്. ഒരു അധിക ബോണസ് എന്ന നിലയിൽ അത് തയ്യാറാക്കാൻ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾ മാത്രമേ എടുക്കുന്നുള്ളൂ. അത് പലചരക്ക് കടയിലെ ഒരു വിലപേശമാണ്.
ചീര (അല്ലെങ്കിൽ വെഗൻ ചീസ്), സൽസ, ചൂടുള്ള സോസ്, ഉപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പച്ചക്കറികൾ ( വെജിഗൻ !) ടി.വി.പി ടാക്കോ മിശ്രിതം ഒരു മാവു തൈലല്ല അല്ലെങ്കിൽ ചീര, തക്കാളി, ബീൻസ്, ഗ്വാക്കോമോൾ, പുളിച്ച വെണ്ണ (അല്ലെങ്കിൽ പാല് അല്ലാത്ത പുളിച്ച വെണ്ണ ) അല്ലെങ്കിൽ അവോക്കാഡോ കഷണങ്ങൾ.
ലളിതമായ സസ്യാഹാരമായ മെക്സിക്കൻ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക തിരക്കില്ലാത്ത ആഴ്ചതോറുമുള്ള എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട എളുപ്പമുള്ള സസ്യാസി, വെഗൻ മെക്സിക്കൻ പാചകരീതികളിൽ കൂടുതൽ ബ്രൗസ് ചെയ്യുക, കൂടാതെ, കൂടുതൽ സസ്യാഹാരി ടാക്കോ പാചക പരീക്ഷിക്കാൻ! നിങ്ങളുടെ സൂപ്പർ എളുപ്പമുള്ളതും ദ്രുതഗതിയിലുള്ളതുമായ ടി.വി. പി ടാക്കോകൾ ആസ്വദിക്കൂ!
ഇതും കാണുക:
- കൂടുതൽ വെജിറ്റേറിയൻ മെക്സിക്കൻ റസ്റ്റോറന്റുകൾ
- കൂടുതൽ വെജിറ്റേറിയൻ പാചകക്കുറിപ്പ്
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ്
- TVP (ടെസ്റ്റുചെയ്ത പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ)
- 2 കപ്പ് വെള്ളം
- 2 ടീസ്പൂൺ. സോയാ സോസ്
- 2 ടീസ്പൂൺ. ഒലിവ് അല്ലെങ്കിൽ സസ്യ എണ്ണ
- 1 പാക്കേജ് ടാക്കോ താളിക്കുക
- 1 ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞ മണി കുരുമുളക്, സ്ട്രിപ്പുകൾ അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ ചെറുതായി പെട്ടെന്ന്
- 1/4 കപ്പ് സൽസ
- 6 മാവു tortillas അല്ലെങ്കിൽ ടാക്കോ ഷെല്ലുകൾ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ആദ്യം, ഒരു വലിയ പുളിയോയിൽ, ഇടത്തരം ചൂടിൽ വെള്ളം ചൂടാക്കുക. വെള്ളം ചൂടുപിടിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ടിവി പിപി ചേർക്കുക, നന്നായി ഇളക്കുക. പൂർണ്ണ ടെൻഡർ വരെ ടി.വി.പി 2-3 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് മാറ്റാൻ അനുവദിക്കുക.
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ ചൂടാക്കി, ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സസ്യ എണ്ണ, സോയ സോസ് എന്നിവ ചേർക്കുക, പിന്നെ കട്ട് മണിയുടെ കുരുമുളക്, ടാക്കോ വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ നന്നായി ഇളക്കുക.
- മിശ്രിതം എപ്പോഴും 3-5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, പതിവായി ഇളക്കിവിടുക.
- അടുത്തതായി, സൽസയിൽ ചേർത്ത് ചൂടിൽ നിന്ന് പാൻ നീക്കം ചെയ്യുക.
- നിങ്ങളുടെ ദ്രുതവും എളുപ്പവുമായ TVP ടാക്കോ മിക്സ് ഒരു മാവു ട്രംഗിലൊ അല്ലെങ്കിൽ ഹാർഡ് ടാകോ ഷെല്ലുകളിൽ പൊതിഞ്ഞ് വയ്ക്കുക. ഞാൻ ഇതു പോലെ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ടാക്കോസുമായി തക്കാളി, ചീര, ബീൻസ്, പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവയും ചേർക്കാം.
കൂടുതൽ വെജിറ്റേറിയൻ, വേഗൻ മെക്സിക്കൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ: