ആരോഗ്യകരമായ സ്മൂത്ത് പാചകങ്ങളുടെ ശേഖരം എന്റെ ടോപ് റേറ്റുചെയ്തിട്ടുള്ളതും ഏറ്റവും ആവശ്യപ്പെട്ടതുമായ ആരോഗ്യമുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറിയും ചേർക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ സ്മൂത്തികളെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ, നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിറയ്ക്കുന്നു. തണുപ്പിച്ച ഫലം, സ്വാഭാവിക പഴച്ചാറുകൾ, തൈര്, സോയപാൽ, സ്വാഭാവിക ആഡ്-ഇന്നുകൾ, നാളികേരം, തേങ്ങ, പയറുവർഗം എന്നിവ പോലെ ഇവയെല്ലാം പ്രകൃതിദത്തമായ ചേരുവകളാണ്.
ഈ സ്ട്രോബെറി സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു ക്ലാസിക് ആണ് - നല്ല കാരണം: അതു വലിയ രുചി! ഈ പാചകത്തിന് എല്ലാ പ്രകൃതിദത്തവും പഴം-ജ്യൂസും മധുരമുള്ള ക്രാൻബെറി റാസ്ബെറി ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങളുടെ സ്മൂത്തികളിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒട്ടേറെ അഡിറ്റീവുകളും വ്യാജ ഘടകങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
സ്ട്രോബറിയോ സീസണിലാണെങ്കിൽ, ഒരു പുതിയ സ്ട്രോബെറി ഈ കുട്ടിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഫലം സ്മൂത്തി പാചകത്തിന് യോജിച്ചതാണ്. പുതിനയുടെ ഒരു മിഴി ഈ പാചകത്തിന് നല്ലൊരു അലങ്കാരമാക്കണം.
ബ്ലൂബെറി ഫ്രൂട്ട് സ്മൂതീസ്. Taesam Do / ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ
ഈ ബ്ലൂബെറി പഴം സ്മൂത്തിനാളുകളെക്കാൾ ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണമോ പ്രഭാതഭക്ഷനോ ഒന്നു സങ്കൽപ്പിക്കുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നാല് ചേരുവകളോടൊപ്പം, ഈ ബ്ളൂബെറി സ്മൂത്തികൾ തയ്യാറാക്കാൻ 10 മിനിറ്റിൽ താഴെയെത്തുന്നു. കുട്ടികൾക്കും ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എല്ലാം തന്നെ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.
ഓർഗാനിക് ഫ്രീസുചെയ്ത ബ്ലൂബെറി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ പുതിയ ബ്ലൂബെറി ഉപയോഗിക്കണമെങ്കിൽ, കുറച്ച് ഐസ് ചേർത്ത് പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് 1/4 കപ്പ് കുറയ്ക്കുക.
ചോക്ലേറ്റ് പ്രേമികൾക്ക് വേണ്ടി തയ്യാറാക്കിയ ആരോഗ്യകരമായ സ്മൂത്തിയാണ് ഇത്. ഈ ചോക്കലേറ്റ് വാഴ സാരികൾ ചോക്കലേറ്റ് വാഴപ്പൊടി പോലെയോ, ശീതീകരിച്ച പാനീയങ്ങളെയോ പോലെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കോഫീ ഷോപ്പിൽ ലഭിക്കുമെങ്കിലും അവ വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്.
ഈ ചോക്ലേറ്റ് സ്മൂത്തികൾ വാഴപ്പഴം, വാനില സോയ് പാൽ, വാനില തൈര്, ചോക്ലേറ്റ് ഹസൽനട്ട് പടർന്ന് (നൂറ്റല്ലേ) ചേർക്കുന്നു. ഒരു വളച്ചൊടിക്ക്, ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വീടിനകത്ത് ചോക്ലേറ്റ് വാൽനട്ട് വെണ്ണയ്ക്ക് പകരം ചോക്ലേറ്റ് ഹസൽനട്ട് വിത്ത് ഉപയോഗിക്കുക. ഓരോ സേവനത്തിലും ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യമുള്ള ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ വർദ്ധനവ് ലഭിക്കും.
11 ന്റെ 05
ആരോഗ്യകരമായ സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ് - പച്ചമുളക്
fcafotodigital / ഗൌട്ട് ഇമേജസ് ഈ ആരോഗ്യകരമായ പച്ച സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ് ഉബു-ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു പുതിയ കാലേരിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജസ്വലമായ നിറമായിരിക്കും. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിച്ചാണ് കാലേ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഈ പച്ച സുഗന്ധ റെസിപ്പിറ്റ് ആ പ്രശ്നത്തെ പരിഹസിക്കുന്നു. മധുരമുള്ള പൈനാപ്പിൾപൂച്ചകൾ, വാനില തൈർ, പൈനാപ്പിൾ കോസ് കുട്ടികൾ ഈ ആരോഗ്യകരമായ പച്ച മൃദുല പരീക്ഷണങ്ങൾ ഒരിക്കൽ, വീണ്ടും വീണ്ടും ഉണ്ടാക്കാൻ അവർ അപേക്ഷിക്കും.
മൂന്ന് ലളിതമായ ചേരുവകൾ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്നത് എത്ര അത്ഭുതകരമാണ്. ഈ തണ്ണിമത്തൻ സ്മൂത്തി പാചകത്തിന് പുതിയ തണ്ണിമത്തൻ കഷണങ്ങൾ, പാൽ, വാനില തൈര്, മേപ്പിൾ സിറപ്പ് എന്നിവകൊണ്ട് നിർമ്മിക്കുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ നിറമുള്ള പുഷ്പങ്ങൾ ആദ്യം ഫ്രൂട്ട് സ്മൈമിയുണ്ടാക്കുന്നതിനും ഉന്മേഷം ലഭിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. ഈ പ്രകൃതിദത്ത പഴം സ്മൂത്തിയാണ് ചൂടുള്ള വേനൽക്കാലത്തെ ദിവസം തികഞ്ഞ മധുവിധു.
ഈ പീച്ച് സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ് (ഇത് തണുത്തുറഞ്ഞ പീച്ചുകളാൽ ഉണ്ടാക്കാം) നിങ്ങൾ പീച്ച് സീസണിനായി കാത്തിരിക്കില്ലെങ്കിലും ഇത് വേനൽക്കാലത്തെ പോലെ സ്മൂത്തികൾ ആസ്വദിക്കുന്നു. ശുദ്ധവും ഫലപുഷ്ടിയുള്ളതുമായ ഫ്രൂറ്റി ഫ്ലേവറിന്റെ നിറം, ഈ പീച്ച് സ്മൂത്തികൾ അവരെ പരീക്ഷിക്കുന്ന ആർക്കും ഒരു ഹിറ്റ് ആയി ഉറപ്പുനൽകുന്നു.
ഞാൻ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ റൊട്ടി ഒരു സ്ലൈസ് പ്രഭാതഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ലഘുഭക്ഷണം ഈ സ്മൂത്സ് സേവിക്കാൻ പോലെ.
ഈ ചോക്ലേറ്റ് സ്ട്രോബെറി സ്മൂത്തി പാചകത്തിന് നിങ്ങളുടെ മധുരപലഹാരം സൌരഭ്യവാസനയായി തൃപ്തിപ്പെടുത്താനുള്ളതാണ്. സ്ട്രോബെറി, വാനില തൈര്, പാൽ, പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ്, ചോക്കലേറ്റ് ചിപ്സ്, കൊക്കോ പൗഡർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ മധുരപലഹാരം പോലെയുള്ള മധുര പലഹാരങ്ങളിലൊന്നാണ്.
ഈ നാരങ്ങ നീല സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ് സ്ഥിരതയോടെ കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഇടയിൽ ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട റാങ്കുകൾ. നാരങ്ങയും ബ്ലൂബെറിസും ചേർക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. (ബ്ലെയ്ബെറി മ്യൂബിൻസ് അടങ്ങിയ നാരങ്ങ സ്ട്ര്യൂസൽ കൊണ്ട്). ഫ്രോസൺ ലെനേറ്റഡ് ഏകോപിപ്പിക്കുക എന്നത് ഈ ഫലം സ്മിത്തി പാചകത്തിൽ നാരങ്ങാ രസമാണ് പുറത്തുവിടുക.
ഈ നാരങ്ങ നീല നിറത്തിൽ കൂടുതൽ lemony സ്മൈലിങ്ങ് ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ സ്മൂത്തി പാചകത്തിന് ഒരു നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന് ചേർക്കുക.
പ്രഭാതഭക്ഷണം, ലഘുഭക്ഷണം, ചൂടുള്ള വേനൽക്കാല ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു നേരിയ മധുരപലഹാരം എന്നിവയ്ക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഈ ബ്ലൂബെറി പഴം സ്മൂത്തിക്കുണ്ടാകും.
ഈ ആരോഗ്യകരമായ മത്തങ്ങ സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് മത്തങ്ങ പൈ പോലെ ആസ്വദിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ഒരു മത്തങ്ങ പൈ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന അതേ ചേരുവകൾ പലതുമൊക്കെയാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ആ മത്തങ്ങ സ്മൂത്തികൾ നിങ്ങൾ ആ വീഴ്ച സുഗന്ധം കൊതിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആ പല്ലി.
ഞാൻ മത്തങ്ങ ബ്രെഡ് ഒരു ഡോസ് ഉപയോഗിച്ച് കൃതജ്ഞതയും ക്രിസ്മസ് പ്രഭാതഭക്ഷണം ഈ ആരോഗ്യകരമായ സ്മൂനകളും സേവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ഈ നവോന്മേഷവും ആരോഗ്യകരമായ സൂര്യോദയം സ്മൈലിംഗിനേക്കാൾ ദിവസം വന്ദിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം എന്താണ്? ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഏകോപം, സോയ പാൽ, വാഴ, തൈര്, തേൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഈ സ്മൂത്തിക്കുന്ന പാചകം ഗ്ലാസ്സിൽ സൺഷൈയിൻ പോലെ തിളങ്ങുന്നു. അതു കുട്ടികൾ ദിവസം ഒരു വലിയ ആരോഗ്യകരമായ തുടക്കം തരും, വളരെ!