ചിക്കൻ പാചകരീതിയിൽ തായ് ലെറ്റ്സുസ്

ഈ ചിക്കൻ ഉർവച്ചീഷൻ കബളിപ്പിക്കാൻ ഉല്ലാസപൂരിതമായതും രുചികരവുമാണ് തായ്! തണുത്ത, തണുത്ത ഉർവച്ചീര (കാബേജ്, വലിയ ചീര ഇലകൾ, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ റോൾ റാപ്പ്പർ എന്നിവ എല്ലാ മികച്ച ബദലുകളുമുണ്ട്) ഉപയോഗിച്ച് ചൂടുള്ള പൂരിപ്പിക്കൽ സംവിധാനത്തെ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടും. ഒരു നല്ല റാപ്പ് നടത്തുമ്പോൾ, പൂരിപ്പിക്കൽ എല്ലാം തന്നെ, ഈ തായ് പതിപ്പ് പ്രത്യേകിച്ചും നല്ലതാണ്. ഇത് ഇളക്കിവിടുന്ന ചിക്കൻകൊണ്ടുള്ള ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതിനുശേഷം പുഴുങ്ങിത്തീരുകയും, പുഴുങ്ങിയ പുഷ്പങ്ങളുടെ ഒരു തികഞ്ഞ വിവാഹത്തിനായി പുതിന, പാത്രങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉരസുകയും ചെയ്യുന്നു. രസകരവും സംതൃപ്തിദായകവുമായ നിരവധി രസകരങ്ങളായ നിരവധി രസകരങ്ങളായ രസകരങ്ങളായ അതു ജീവനോടെയുള്ള കക്ഷിയായ ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പ് എന്ന നിലയിൽ തികച്ചും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ലെറ്റസ് ഇനങ്ങൾ വേർതിരിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

എളുപ്പത്തിൽ വിഭജിച്ച് കുറവ് ഉണ്ടാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ പാരിനം മൂന്നിൽ ഒരു ഭാഗം തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വെള്ളത്തിൽ വെച്ച് സൌമ്യമായി ഇലകൾ വേർതിരിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ കേവലം തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് തല നന്നായി കഴുകുക, കോർ എവിടെയാണ് ദ്വാരം, തുടർന്ന് വേർതിരിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 ഹെഡ് ലെറ്റസ് (മഞ്ഞുകട്ടകൾ അല്ലെങ്കിൽ വലിയ ഇലകൾ ഉള്ള ചീരയും)
• 1/2 മുതൽ 1 പൌണ്ട് വരെ
• ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ (അല്ലെങ്കിൽ തുടച്ചാൽ, ചെറിയ കഷണങ്ങളായി അരിഞ്ഞത്)
• 4 പച്ച ഉള്ളി (നന്നായി വേവിച്ചു)
• 3 മുതൽ 4 വരെ വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ (ആട്ടിറച്ചി)
• 1/4 കപ്പ്
• പുതിയ പുതിന
• 1/4 കപ്പ് പാഴ്ൽ (പുതിയത്)
• 1 മണി കുരുമുളക് (ചെറിയ ചുവപ്പ്, പെട്ടെന്ന്)
• 4 മുതൽ 5 കൂൺ വരെ
• 1/3 കപ്പ് കശുവണ്ടി (ഉണങ്ങിയ വറുത്ത)
• 2 കപ്പ് ബീൻ മുളപ്പിച്ച
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് (പുതിയത്)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ (ഇളക്കിവിടുന്നതിനായി)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ചെറി (അല്ലെങ്കിൽ പാചകം ഷെറി)
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ മുത്തുച്ചിപ്പി ആസ്വദിച്ച് സോസ്
• 3 1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ
• മീന് സോസ്
• 2 കപ്പ്
• ഈന്തപ്പന പഞ്ചസാര (അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട് പഞ്ചസാര)
• 1/2 to 1 ടീസ്പൂണ് കായെ കുരുമുളക് (രുചി)
• 1/2 ടേബിൾ സ്പൂൺ
• വിനാഗിരി
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
• hoisin സോസ്
• 1/2 സ്പൂൺ സോയ് സോസ്
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് (പുതിയത്)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ചീരയുടെ തലയിൽ നിന്ന് കാമ്പ് മുറിച്ചെടുക്കുക, ഇലകളിൽ വേർതിരിക്കുക (താഴെ നുറുങ്ങുകൾ കാണുക). ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു പ്ലേറ്റ് ആൻഡ് റിസർവ് ന് കുഴിയിൽ.
2. എല്ലാ ഇളക്കുക- ഫ്രൈ സോസ് ചേരുവകൾ ഒരുമിച്ച് ഒരു കപ്പിൽ ഒരുമിച്ച് സെറ്റ് ചേരുവകൾ (ഷെറി, മുത്തുച്ചിപ്പി സോസ്, 2 1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഫിഷ് സോസ്, 1 ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാര, 1/4 ടീസ്പൂൺ കായം കുരുമുളക്, വിനാഗിരി) എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
3. ഒരു പ്രത്യേക കപ്പിൽ, എല്ലാ സോസ് ചേരുവകൾ (hoisin സോസ്, സോയ് സോസ്, 1 സ്പൂൺ മത്സ്യം സോസ്, നാരങ്ങ നീര്, 1 ടീസ്പൂണ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര, 1/4 ലേക്ക് 1/2 ടീസ്പൂണ് കായം പെരി) സംയോജിപ്പിച്ച്. 2 ലധികം ആളുകൾക്ക് സേവനമുണ്ടെങ്കിൽ ഇരട്ട ചേരുവകൾ. സേവിക്കുന്നതിനുവേണ്ടി ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.

1. 3 മുതൽ 4 ടേബിൾസ്പൂൺ തയാറാക്കിയിടുക്കുക. നന്നായി ഇളക്കിവിടുന്നതിനും ഹ്രസ്വമായി വിവാഹിതനാകാൻ സജ്ജമാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
2. ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂടിൽ ഒരു വക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വലിയ വറചട്ടി വയ്ക്കുക . എണ്ണയിൽ ചായ, പിന്നെ പകുതി പച്ച ഉള്ളി (പിന്നീട് റിസർവ് വിശ്രമം), വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക. ഒരു മിനിറ്റ് ഇളക്കുക, പിന്നെ ചിക്കൻ ചേർക്കുക. 2 മുതൽ 3 മിനിറ്റ് വരെ ഇളക്കുക. ചട്ടി ഉണങ്ങിയാൽ കൂടുതൽ സ്ട്രൈ ഫ്രൈ സോസ് ചേർക്കുക.
3. കൂൺ, മല്ലി കുരുമുളക് , കശുവണ്ടി, 2 മുതൽ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ സമരം-ഫ്രൈ സോസ് ചേർക്കുക. 2 മുതൽ 3 മിനിറ്റ് വരെ ഇളക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം നന്നായി പാകം ചെയ്യുന്നതുവരെ. ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മത്തിൽ മുളപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. ടേസ്റ്റ് ടെസ്, കൂടുതൽ മത്സ്യം സോസ് ചേർത്താലും മതിയാകും. വളരെ ഉപ്പു, എങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് ഒരു ഞെരടുമ്പോൾ ചേർക്കുക.
4. ഒരു സ്പൂൺ സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ഒരു പാത്രത്തിൽ മാറ്റുക (ഉണങ്ങിയ ഭാഗത്ത് പൂരിപ്പിക്കൽ ആവശ്യമാണ്). തുളസി, പാത്രത്തിൽ വറുത്ത് ബൗൾ ചേർക്കുക. എതിരെ, റിസർവ്ഡ് പച്ച ഉള്ളി ചേർക്കുക, നാരങ്ങ നീര് മേൽ ചാറൽ ആൻഡ് സൌമ്യമായി ഒന്നിച്ചു ഇളക്കുക. ടേസ്റ്റ് ടെസ്, കൂടുതൽ മത്സ്യം സോസ് ചേർത്ത് മതി, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര എങ്കിൽ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര.
5. സേവിക്കാൻ, തയ്യാറാക്കിയ ചീരയും ഇലകളും സൈഡ് സോസ് ഉപയോഗിച്ച് പട്ടികയിൽ പൂരിപ്പിച്ച് പാത്രത്തിൽ സ്ഥാപിക്കുക, ഓരോ വ്യക്തിയും പൊതിഞ്ഞ് അനുവദിക്കുക. ഒരുമിച്ച് ചേർക്കാം: ഒരു സോസേണിയിൽ കുറച്ച് ചീപ്പ് ചേർത്ത് ചീരയും ഇലകളും ചേർക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	524
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	25 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	12 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	71 മി
സോഡിയം	2,136 മി
കാർബോ	47 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	9 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	36 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)