യുകുൺ സ്വർണ്ണം, ചുവന്ന തൊലി, ചുറ്റും വെളുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയാണ് ഈ രുചിയുള്ള ആട്ടിറച്ചി പായസം. ഇത് ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു രുചിയുള്ള പായസം ആണ്, സെന്റ് പാട്രിക് ഡേ പരിപാടിയ്ക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച അവസരം നൽകുന്നു.
ഒരു രുചികരമായ കുടുംബം ഭക്ഷണം വേണ്ടി crusty റോളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സോഡ അപ്പം , ഒരു ടോണ്ഡ് സാലഡ് ആരാധിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
- അതീവ ശുദ്ധമായ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1 1/2 മുതൽ 2 പൗണ്ട് വരെ നീളമുള്ള ഭിത്തി, ചുഴിച്ച് 1 ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക
- 2 മുതൽ 3 വരെ ഇടത്തരം ഉള്ളി, ക്വാർട്ടർ, വെണ്ണ
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ഇല thyme
- 1 1/2 കപ്പ് പെട്ടെന്ന് തൊലികളഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് വെട്ടിയെടുക്കുക
- ഒരു വലിയ തുറ ഇല
- 3 കപ്പ്
- ചിക്കൻ സ്റ്റോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ചാറു
- 1 1/2 പൗണ്ട് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, 1 ഇഞ്ച് കളയാനുള്ള മുറിച്ചു
- ഉപ്പും കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 2 സ്പൂൺ പുതിയ അരിഞ്ഞത് ായിരിക്കും, ഓപ്ഷണൽ
- 2 സ്പൂൺ എല്ലാ രീതിയിലുള്ള മാവു
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ ആഴത്തിലുള്ള സോട്ട് പാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇടത്തരം ചൂട് ഉപയോഗിച്ച് ഡച്ച് അടുപ്പിൽ , എണ്ണയിൽ കുഞ്ഞാടിനെ 2 മിനിറ്റ് ഇളക്കിവിടുന്നു. ഉള്ളി ചേർത്ത് പാചകം ചെയ്യുക, മണ്ണിട്ട് ഇളക്കുക, ഉള്ളി പൊട്ടുന്നത് വരെ 3 മുതൽ 5 മിനിട്ട് വരെ ഇളക്കുക.
- കാശിത്തുമ്പ തളിക്കേണം കാരറ്റ്, ബേ ഇല, സ്റ്റോക്ക് ചേർക്കുക. ഒരു ചൂളയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുക. ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും 1 മണിക്കൂർ വേവിക്കുക. പാൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചേർക്കുക, കവർ, 25 മിനിറ്റ് പാചകം തുടരുക. ആവശ്യത്തിന് പോലെ ആസ്വദിച്ച് ഉപ്പും കുരുമുളക്, ചേർക്കുക. ഉപയോഗിക്കുന്ന പക്ഷം, അരിഞ്ഞത് ആരാണാവോ സ്റ്റെയിലിനെ ഇളക്കുക.
- ഒരു കപ്പിൽ അല്ലെങ്കിൽ പാത്രത്തിൽ മിശ്രിതം മിനുസമാർന്നതു വരെ മാവുകൊണ്ടുള്ള തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഇളക്കുക. സ്റ്റീവ് ചേർക്കുക, നന്നായി ഇളക്കി കട്ടിയേറിയ വരെ, ഒരു മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് വേവിക്കുക.
- ഒരു രുചികരമായ ഭക്ഷണം ഒരു സലാഡ് ആൻഡ് crusty റോളുകള് കൂടെ ആട്ടിൻ സ്റ്റൂവിനെ ആരാധിക്കുക.
സമാന പാചകക്കുറിപ്പ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 574 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 30 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 124 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 780 മി |
| കാർബോ | 36 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 38 ഗ്രാം |