ഈ ടർക്കിയിൽ ഒരു രാജാവ്, ടർക്കിയും പച്ചക്കറികളുമടങ്ങിയ ഒരു എളുപ്പ പാചകമാണ്. ടോസ്റ്റിൽ ആരാധിക്കുക, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബിസ്ക്കറ്റ്, ചൂടാക്കിയ അരി, അല്ലെങ്കിൽ നൂഡിൽസ് എന്നിവ കഴിക്കുക. അതു പഫ് പേസ്ട്രി ഷെല്ലുകളോ കോൺബ്രെഡ് ഏഡ്രസുകളിലോ വളരെ നല്ലതാണ്. ഒരു തണുത്ത വിഭവത്തിന് ടർക്കിയിൽ സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ് (ചിത്രണം), പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ വേനൽ സ്ക്വാഷ് നൂഡിൽസ്, അല്ലെങ്കിൽ കോളിഫ്ലവർ അരി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തൈരി ഉപയോഗിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് പാചകക്കുറിപ്പിൽ ചിക്കൻ ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ വരെ കുറച്ച് ഹാം ചേർക്കാം. പാകം ചെയ്ത ശീതീകരിച്ച പീസ്, വേവിച്ച മിക്സഡ് പച്ചക്കറികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ടിന്നിലടച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ ആർട്ടിചോക്ക്സ് എന്നിവയും ഇവിടെ ആസ്വദിക്കാം.
അൽപം കൂടുതൽ സ്വാദുള്ള ഓപ്ഷനുകൾക്കും ബദൽ ആശയങ്ങൾക്കനുസരിച്ചുള്ള സോപ് ഉണ്ടാക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്നതും ഉൾപ്പെടെയുള്ള നുറുങ്ങുകളും വ്യത്യാസങ്ങളും കാണുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 5 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞത്
- പച്ച മല്ലി കുരുമുളക്
- 4 മുതൽ 6 ഔൺസ് കൂൺ മുറിക്കുക
- 1/4 കപ്പ്
- വിവിധോദേശ്യധാന്യം
- 1 1/2 കപ്പ്
- അര-പകുതി അല്ലെങ്കിൽ പാൽ
- 1 കഴിയും (10 3/4 ഔൺസ്) ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടും
- കൂൺ സൂപ്പ് ക്രീം
- 1 പാത്രത്തിൽ (2 ഔൺസ്) പെരിഞ്ഞോ, അരിഞ്ഞത്
- 2 1/2 കപ്പ് ടർക്കി ബ്രെസ്റ്റ് പാകപ്പെടുത്തി
- ഡാഷ് ഉള്ളി പൊടി
- രുചിയുടെ തോറയുടെ ഉപ്പും പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക് ,.
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ചൂട് മേൽ ഒരു പാഷൻ പാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇടത്തരം എണ്ന ലെ വെണ്ണ ഉരുക്കി.
- വെണ്ണ നുരഞ്ഞു നിർത്തി, മൂപ്പിക്കുക പച്ച മുളക്, കൂൺ ചേർക്കുക. കുക്ക്, ഏകദേശം 4 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് ഇളക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ ടെൻഡർ, കൂൺ browned വരെ ആകുന്നു.
- ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് ഒരു പാത്രത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ നീക്കം ചെയ്യുക.
- ചട്ടിയിൽ മാവു ചേർക്കുക; കുക്ക്, 2 മിനിറ്റ് ഇളക്കുക. ക്രമേണ അരപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പാൽ, കൂൺ സൂപ്പ് ക്രീം ചേർക്കുക. മിനുസമാർന്ന കട്ടിയേറിയ വരെ ഇളക്കുക.
- വേവിച്ച പച്ചമുളക്, കൂൺ എന്നിവ ചേർത്ത് ചട്ടിയിലേക്ക് ടർക്കിയും അരിഞ്ഞതും ചേർക്കുക. സവാള പൊടി ഒരു ഡാഷ് ചേർക്കുക. ആവശ്യത്തിന്, ഉപ്പും കുരുമുളക്, ആസ്വദിച്ച് ചേർക്കുക. നന്നായി ചൂടാക്കി ചൂടാക്കുക.
- ചൂടുള്ള വേവിച്ച അരി, ടോസ്റ്റ് പോയിന്റുകൾ , ബിസ്ക്കറ്റ് , പഫ് പേസ്ട്രി ഷെല്ലുകൾ, സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ്, കോൺബ്രെഡ് വെഡ്ജഡ്സ് , അല്ലെങ്കിൽ നൂഡിൽസ് എന്നിവയിൽ ക്രീം മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കുക.
നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും
- പെട്ടെന്ന് ചിക്കൻ, ട്യൂണ, കൊഞ്ച്, ഹാം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ടർക്കിയിൽ പകരം വെയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കിയുടെയോ ചിക്കനിലോ ഉപയോഗിക്കുക.
- കൂൺ, മണി കുരുമുളക് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം വെണ്ണയിലേക്ക് 1/4 കപ്പ് സെലറി ചേർക്കുക.
- കൂൺ, മല്ലി കുരുമുളക് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം വെളുത്തുള്ളി ഇഞ്ചി വെളുത്തുള്ളി ഇഞ്ചി അല്ലെങ്കിൽ പച്ച ഉള്ളി (സ്കെന്നിൻസ്) ചേർക്കുക.
- പച്ച മണി കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ കൂൺ മുറിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ.
- ഉഴുകുന്ന ആർട്ടികോക്ക് ഹൃദയത്തോടൊപ്പം കൂൺ പകരം വയ്ക്കുക (ടിന്നിലടച്ച അല്ലെങ്കിൽ പാകം ചെയ്ത പാകം ചെയ്തവ).
- തണുപ്പിച്ച വേവിച്ച പീസ്, പീസ്, കാരറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ മിക്സഡ് പച്ചക്കറികൾ ടർക്കിയിൽ ചേർത്ത് ചേർക്കുക.
- ചിക്കൻ ചിക്കൻ, ചീരകളുള്ള ചിക്കൻ ക്രീം, അല്ലെങ്കിൽ സെലറി സൂപ്പ് ക്രീം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കൂൺ സൂപ്പ് കാൻസറിഡ് ക്രീം പകരം വയ്ക്കുക.
- ബാഷ്പീകരിച്ച സൂപ്പ് അല്ലേ? വെണ്ണയുടെ 2 അധിക ടേബിൾസ്പൂൺ, 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ മാവ്, ഒരു കപ്പ് ചിക്കൻ സ്റ്റോക്ക് ചേർക്കുക. സൂപ്പ് നിരാകരിക്കുക. രുചിവേട്ടുകൊണ്ട് വേവിക്കുക.
- വറുത്തതും വറുത്തതുമായ ചുവന്ന കുരുമുളക് ഉപയോഗിച്ച് പമിന്റോക്ക് പകരം വയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവയെ എല്ലാം അവഗണിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1008 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 60 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 29 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 18 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 405 മി |
| സോഡിയം | 885 മി |
| കാർബോ | 18 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 96 ഗ്രാം |