തക്കാളി പുഡ്ഡിംഗ്

by ഡയാന റാട്രേ

ഈ പഴകിയ തക്കാളി പുഡ്ഡിംഗ് തകർത്തു തക്കാളി, അപ്പം സമചതുര, മറ്റ് ചേരുവകൾ, ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

2 ക്യാനുകളിൽ ജ്യൂസ് തക്കാളി (28 ഔൺസ് ഓരോ) തകർത്തു
1 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര (പായ്ക്കുചെയ്തത്)
1/6 ഔൺസ് തക്കാളി പേസ്റ്റ് കഴിയും
2 കപ്പ് കടുക് (ഉണങ്ങിയ)
1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
1 നുള്ള് ബേക്കിംഗ് സോഡ
3 കപ്പ് അപ്പം (വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, കായം)
1/2 കപ്പ് വെണ്ണ (ഉരുകി)
ഓപ്ഷണൽ: പുതിയ ായിരിക്കും sprigs

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഒരു 3-ക്വാർട് ബേക്കിംഗ് വിഭവം ഗ്രീസ് ചെയ്യുക. ഒരു പാത്രത്തിൽ തക്കാളി, പഞ്ചസാര, പേസ്റ്റ്, കടുക്, സോഡ, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കാം.
ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ അപ്പം റൊട്ടി കഷണങ്ങൾ; ഉരുകി വെണ്ണ കൊണ്ട് ചാറൽ
റൊട്ടിയിൽ തക്കാളി മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക.
ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം 4 മണിക്കൂർ വരെ തണുപ്പിക്കുക.
35-40 മിനിറ്റ് വരെ 375 എഫ്, അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ളതും ബബിളിയും വരെ ചുടണം.
ആവശ്യമെങ്കിൽ പുതിയ ായിരിക്കും വള്ളി ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	224
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	10 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	24 മി
സോഡിയം	81 മി
കാർബോ	34 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	3 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	3 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

Enjoy similar articles

Newest

Users choice