നിങ്ങൾക്ക് സഗഗോൺ പാൻകേക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കാമോ? അതെ, തികച്ചും! അതു മുട്ടകൾ അല്ലെങ്കിൽ പാൽ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾ തികച്ചും നല്ല സവാള പാൻകേക്കുകളെ കഴിയും, സത്യമാണ്! ഈ പരുക്കൻ പാൻകേക്ക് പാചകക്കുറിപ്പ് സോയ പാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് മറ്റേതെങ്കിലും വെജിഗൺ പാൽ പകരം പ്രവർത്തിക്കും) ഒരു പകരക്കാരനായി ഫലമായി ഫലമായി പ്രകാശവും ഫ്ലഷ് പാൻകേക്കുകളും ആണ്.
ചില ആളുകൾ സഗാനൻ വെജിനറിനൊപ്പം അല്ലെങ്കിൽ വെജിഗൻ വെണ്ണയിൽ പകരം പാൻകേക്കുകളുടെ വിഭവം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ പരീക്ഷണത്തിലൂടെ എണ്ണയിൽ നിങ്ങളുടെ പാൻകേക്കുകളെ പാചകം ചെയ്യുന്നതിനു പകരം പാൻ ചില മാരകരങ്ങൾ ഉരുകുന്നത് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നോ? ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വെഗൻ വെണ്ണ പകരാനുള്ള ? ഭൂമി ബാലൻസ്, ഒരു നീണ്ട ഷോട്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു ബാച്ച് ഭവനത്തിൽ വെജിഗൺ പാൻകേക്കുകൾ പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ തെങ്ങൊന്നിന് രുചികരവും.
നിങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാന വെജിഗൻ പാൻകേക്കുകളേക്കാൾ എന്തെങ്കിലും വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വിഗഗൻ ബ്ലൂബെറി പാൻകേക്കുകളോ സ്ട്രോബെറിയുമായി മധുരമുള്ള വെജിഗൻ പാസ്കെയ്ക്ക് പാചകത്തിന് ഉപയോഗിക്കാം . അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആണെങ്കിൽ, ഇവിടെ വെജിൻ ആപ്പിൾ പെക്കൻ പാൻകേക്കുകൾ ഒരു വലിയ പാചകക്കുറിപ്പ് ആകുന്നു. ആസ്വദിക്കൂ!
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കപ്പ് മാവു
- 1 സ്പൂൺ പഞ്ചസാര
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് പൗഡർ
- 1/8 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1 കപ്പ് സോയ് പാൽ (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും വെജിഗൺ പാൽ പകരക്കാരൻ)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സസ്യ എണ്ണ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- നന്നായി മിക്സ് ചെയ്തതിനു ശേഷം ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ മാവും പഞ്ചസാരയും ബേക്കിംഗ് പൊടി, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കാം.
- സോയ പാലും എണ്ണയും ചേർത്ത് മിനുസമാർന്ന മിശ്രിതത്തിൽ തല്ലിപൊട്ടിക്കുക.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ 1/4 കപ്പ് ബഡ്ഡ് ഇടുക, ഒരു ചൂടുള്ള ഓറഞ്ച് ഗ്രിഡിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഇടത്തരം ചൂട് ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി വയ്ച്ചു വയ്ക്കുക.
- പാൻകാക്കിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ കുമിളകൾ കാണുമ്പോൾ, ഏകദേശം 3 മിനിറ്റ്, ഫ്ലിപ്പുചെയ്യുക, മറ്റൊരു 2 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ഭംഗി ആസ്വദിച്ച പാൻകേക്കുകൾ ആസ്വദിക്കൂ!
പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ:
ഒരു പാൻകേക്ക് ഏകദേശം നല്കുന്നു: കലോറി: 149, കൊഴുപ്പ് നിന്നുള്ള കലോറി: 50
ആകെ കൊഴുപ്പ്: 5.6g, 9% സത്ത്റേറ്റഡ് ഫാറ്റ്: 1.0 ഗ്രാം, 5%
കൊളസ്ട്രോൾ: 0mg, 0%
സോഡിയം: 58mg, 2%
ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 22.2 ഗ്രാം, 7%
ഭക്ഷണ ഫൈബർ: 1.2 ഗ്രാം, 5%
ഭാരം: 2.4 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ: 3.7 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ എ 0%, വിറ്റാമിൻ സി 0%, കാൽസ്യം 22%, ഇരുമ്പ് 9%, 2000 കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ
വീട്ടുജോലി ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് പോലെ? ഇവിടെ കൂടുതൽ സസ്യാഹാരവും വിഗഗൻ പ്രഭാത വിഭവങ്ങളും പരീക്ഷിക്കാൻ:
- ഹൈ പ്രോട്ടീൻ സസ്യഭുജിനിയും വേഗൻ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ആശയങ്ങളും
- പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് എങ്ങനെ ടോഫു ചെയ്യണം: 16 ആശയങ്ങൾ
- ഫാറ്റ്-ഫ്രീ വേഗൻ ആപ്പിൾ പഴം മഫിൻസ്
- മികച്ച ടോഫു സ്ക്രോൾബിൾ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
- എരിവും ടോഫു സ്ക്രോൾബിൾ പാചകം
- വേപ്പൻ മത്തങ്ങ സ്കോൺസ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 68 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 369 മി |
| കാർബോ | 8 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |