കുട്ടികൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച സസ്യവിഭവങ്ങൾ

01/16

കോളിഫ്ളവർ രണ്ടുതവണ വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകരീതി

കുട്ടികൾ പച്ചക്കറികളിലേക്ക് പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള എന്റെ സ്റ്റാൻഡേർഡ് സ്ട്രാറ്റജികളിലൊന്ന് ഇതിനകം തന്നെ മറ്റ് കുട്ടികൾക്ക് പച്ചക്കറികൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയാണ്. ഈ കോളിഫ്ളവർ രണ്ടുതവണ ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പറങ്ങോടീൽ ബാഷ്പീകരിച്ച കോളിഫ്ളവർ പുറമേ, രണ്ടുതവണ ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എല്ലാ creaminess ഉണ്ട്. വെളുത്തുള്ളി, ബേക്കൺ ഈ ജനപ്രിയ കുട്ടികൾക്ക് പച്ചക്കറി പാചകത്തിന് കൂടുതൽ ഫ്ലേവറുകളുണ്ട്.

02/16

സോയ സോസ്, പീനട്ട് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ബ്രൂക്കോളി പൊരിച്ചത്

ബ്രോക്കോലി നല്ലത് ഇഷ്ടമാണെന്ന് പച്ചക്കറി കുട്ടികളിൽ ഒരാൾ പറയുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ബ്രോക്കോലിയുടെ ആരാധകരാണോ അല്ലയോ എന്ന്, അവർ ഈ പച്ചക്കറി വിഭവത്തെ ഇഷ്ടപ്പെടും. പുതിയ ബ്രൂക്കോളി ഒലീവ് ഓയിൽ, സോയാ സോസ് എന്നിവയിൽ വറുത്തത് വരെ വൃത്തിയാക്കിയശേഷം, സോയ സോസ്, ഉഴച്ചാലുകളുടെ ഉപ്പിന് യഥാർഥത്തിൽ ബ്രോക്കോളിയിൽ ഒരു മനോഹരമായ ഫ്ലേവർ കൊണ്ടുവരുന്നു.

03/16

ഫ്രൈഡ് ബ്രസെല്സ് മുളപ്പിച്ച പുഷ്പം

കുട്ടികൾക്കുള്ള പച്ചക്കറികളുടെ പട്ടികയിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ബ്രസെല്സ് മുളപ്പിച്ച റെസിപ്സ്റ്റിനെ കണ്ടെത്തുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ ഈ വറുത്ത ബ്രസെല്സ് മുളപ്പിച്ച പാചകം എന്റെ കുട്ടികളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറുകളിൽ ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾ അത് പരീക്ഷിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. അവർ ശാന്തയും പൊന്നും, അതെ, അവർ വളരെ പ്രെറ്റി ആരോഗ്യമുള്ള ആകുന്നു.

04 - 16

പച്ചക്കറികളുമായി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് Croquettes

മിക്ക ക്രോക്കുട്ടുകളും പോലെ, ഈ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ധൂമകേതുക്കൾ വറുത്തവയാണ്, ആ പച്ചക്കറികൾ സ്വപ്രേരിതമായി സ്വയം നിർമ്മിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ ക്രോക്ക്റ്ററ്റുകളും പച്ചക്കറികളും കാറ്റാടികളും കൊണ്ട് അലങ്കരിച്ചിരിക്കുന്നു , ഈ പച്ചക്കറി വിഭവത്തോടുള്ള പോഷകാഹാരം ഒരു നല്ല പോഷകാഹാരം നൽകുന്നു.

16 ന്റെ 05

ഇത് എന്റെ കുട്ടികളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ എന്നിവകൊണ്ടാണ് കാലേ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. വറുത്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന സമയത്ത് ഇത് പതിവായി പരിശോധിക്കുന്നതാണ്. കാലേ വളരെ ആകർഷണീയമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തനാകാൻ പാടില്ല. സമുദ്ര ഉപ്പിനു തൊട്ടുമുൻപുള്ള ടോസ് ഈ കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പച്ചക്കറി വിഭവത്തിന് അത്ഭുതകരമായ രസം നൽകുന്നു.

16 of 06

ഈ പച്ചക്കറി സൈഡ് വിഭവം അകത്തു നിന്ന് കുട്ടികളെ ചൂട് ചെയ്യും. വെണ്ണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വീടുകളിൽ , വെണ്ണ , പച്ചക്കറികൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ വിറ്റാമിൻ, കാത്സ്യം, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കാം. കുട്ടികൾക്ക് അത് നല്ലതാണെന്ന് പോലും അറിയില്ല.

07 ന്റെ 16

വറുത്ത് പച്ചക്കറികൾ സ്വാഭാവിക മാധുര്യവും കുട്ടികളുടെ രുചി മുകുളങ്ങൾ കൊണ്ട് കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ പച്ച പയർ പ്രത്യേകിച്ച് അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഈ പാചകത്തിന് എണ്ണയിൽ കൂടുതൽ ഭാരമുണ്ടാകും. ബീൻസ് എണ്ണയിൽ അൽപം ചൂടുപിടിക്കും, നിങ്ങൾ കടലിൻറെ ഉപ്പു ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അവർ പച്ച നിറത്തിലുള്ള ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈകൾ പോലെ ആസ്വദിക്കും (നന്നായി, നല്ല ഭാവന ഉണ്ടെങ്കിൽ).

08 ൽ 16

മധുരക്കിഴങ്ങ് മാർസ്മാൾഡോ കാസ്സറോൾ പാചകരീതി

ഈ കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പച്ചക്കറി വിഭവത്തെ സേവിക്കാൻ തൈര്ഗിവിംഗ് വരെ കാത്തിരിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്? ഈ മധുരമുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കാസറോൾ കുട്ടികൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതു ധാരാളം പഞ്ചസാരയും വെണ്ണയും ഉള്ളതുകൊണ്ട് വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, ഫൈബർ എന്നിവകൊണ്ടുള്ള മധുര ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉണ്ട്.

പതിനാറ് 16

ബേക്കൺ കൊണ്ട് ബ്രോക്കോളി സാലഡ്

ബേകൺ പറഞ്ഞവൻ എല്ലാം എല്ലാം രുചികരമാക്കുന്നത് മനുഷ്യകുലത്തെക്കുറിച്ച് ഒന്നോ രണ്ടോ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയാൻ. ഇത് ബ്രോക്കോളി സാലഡ് കുട്ടികൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടതാണ്, കാരണം ബ്രോക്കോളി അസംസ്കൃതവും തമാശയുള്ളതുമാണ്, അത് ചീഞ്ഞ മുന്തിരിയും പന്നിയിറച്ചിയും കൊണ്ട് വലിച്ചെടുക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ഞാൻ പാർട്ടികൾക്ക് ഈ പച്ചക്കറി വിഭവം ഉണ്ടാക്കാം.

10 of 16

പാങ്കോ ബ്രെഡ് ബ്രംബ്സ്, പർമെസൻ ചീസ് എന്നിവയുടെ ഒരു നേരിയ ബ്രൂഡ് കുട്ടികൾക്കുള്ള ഈ ഉരുകി ഇല്ലാത്ത നിങ്ങളുടെ പച്ചക്കറിക്കായി ഈ സുഷിനി പാചകത്തിന് യോജിച്ചതാണ്.

പതിനാറ് പതിനാറ്

ബ്രോക്കോളി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകരീതി

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് രണ്ടുതവണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പോലെ, ഈ പച്ചക്കറി സൈഡ് വിഭവം ഇതിനകം കുട്ടികൾ എന്തെങ്കിലും ഒരു പച്ചക്കറി ഒന്നിച്ച് - പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. നിങ്ങളുടെ അണ്ണാക്കിനോടുള്ള ഇഷ്ടത്തിന് അനുസരിച്ച് കൂടുതൽ വെണ്ണ, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കാം.

12 ന്റെ 16

ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് ക്യാരറ്റ് സാലഡ്

അതു കുട്ടികൾക്ക് പച്ചക്കറി വരുമ്പോൾ ലളിതമാണ് നല്ലത്. ഈ കാരറ്റ് സലാഡ് അടിസ്ഥാനപരമായി മാത്രം ഒരു ക്രീം തൈര് അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഡ്രസിംഗ് ലെ തല്ലിയടിച്ച ക്യാരറ്റ് ആപ്പിൾ തകർത്തു ആണ്. കുട്ടികൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള രണ്ട് കുട്ടികൾക്ക് ഇത് ഇഷ്ടമാണ്.

16 ന്റെ 13

ചില പച്ചക്കറികൾ സ്വാഭാവികമായി കയ്പുള്ളവയാണ്, കുട്ടികളുടെ രുചി മുകുളങ്ങൾ കയ്പേറിയ ഭക്ഷണങ്ങളെ സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. കുട്ടികൾക്ക് പച്ചക്കറികൾ മധുരം ഉണ്ടാക്കാൻ പഞ്ചസാര ചേർത്തുകൊണ്ട് നേരിടാൻ ഒരു മാർഗ്ഗം. ഈ സ്ട്രോബെറി ചീര സലാഡ് മധുരമുള്ള നിറം ഉപയോഗിച്ച് ചീരയും ചിലപ്പോൾ കയ്പേറിയ ഫ്ലേവറും, ഗ്ലേസ്ഡ് പെക്കൻസും, മധുരമുള്ളതും ക്രീം ഡ്രസിംഗും മുഖാന്തരമാണ്. ഫലം ഒരു രുചിയുള്ള സലാഡ് കുട്ടികളും മുതിർന്നവർക്കും രസകരമാണ്.

14 ന്റെ 16

വാൽനട്ട്, ബ്രൌൺ ചെയ്ത ബട്ടർ എന്നിവ കൊണ്ട് പച്ച പയർ

വെണ്ണ കൌതുകമുള്ളപ്പോൾ അതിമനോഹരവും മധുരവുമുള്ളതാണ്, അതാണ് ഈ പച്ചക്കറിയുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് കുട്ടികളെ ആകർഷിപ്പിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് വാൽനട്ട് ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ പകരം പെക്കനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പല്ലികൾ ഉപയോഗിക്കുക.

പതിനാറ് പതിനാറ്

മധുരക്കിഴങ്ങ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഫ്രൈസ് പാചകരീതി

മധുരമുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വിറ്റാമിനുകളും ഫൈബറും ധാതുക്കളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ്. അവർ ആരോഗ്യമുള്ള പച്ചക്കറികളിൽ ഒന്നാണ്. ഈ മധുരമുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഫ്രൈകൾ പുറത്ത് പുറംതൊലിയിൽ മൃദുവും മൃദുവായ അകത്തളവുമാണ്. കുട്ടികൾ ഈ പച്ചക്കറി ഇഷ്ടപ്പെടും!

16 ന്റെ 16

കോളിഫ്ലവർ ഓ ഗ്രിറ്റിൻ പാചകരീതി

കുട്ടികൾക്കുള്ള പച്ചക്കറികൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള "ചീസ് കൊണ്ട് മൂടി" ഒരുപാട് മാതാപിതാക്കൾ പോകും. ഞാൻ ഒരു നല്ല ആശയം ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഈ കോളിഫ്ലവർ gratin താരതമ്യേന ബ്ലാണ്ട് പച്ചക്കറി എടുത്തു ഒരു ക്രീം, ചീഞ്ഞ് ഭക്ഷണം സംവേഗം അതിനെ തിരിഞ്ഞു ഒരു തികഞ്ഞ ഉദാഹരണം.