കുട്ടികൾക്ക് 26 ബ്രൌൺ ബാഗ് വിളക്ക് ഐഡിയകൾ

ഓരോ ദിവസവും ഒരേ ഓൾ പി.ബി, ജെ എന്നിവ കുട്ടികൾ തളർന്നോ? ചിഹ്നങ്ങൾ, പ്രീ-പാക്കേജുചെയ്ത കുക്കികൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം അവരുടെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ചുറ്റും നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹമുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥലത്ത് എത്തിയിരിക്കുന്നു. ഈ ബ്രൌൺ ബാഗ് ഉച്ചഭക്ഷണ ആശയങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം എല്ലാ ദിവസവും കുട്ടികളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണം പൂരിപ്പിക്കാൻ 26 സൃഷ്ടിപരവും ആരോഗ്യകരവുമായ രീതികൾ നൽകുന്നു:

1. പിസ്സാ റാപ് സാൻഡ്വിച്ചുകൾ - മൂന്ന് ചേരുവകൾ ഈ റാപ്സ് ഒരു സ്നാപ്പ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, കുട്ടികൾ അവരെ സ്നേഹിക്കുന്നു.
2. തുന മാക്രോണി സാലഡ് - ഈ തണുത്ത പാസ്ത സാലഡ് കുട്ടികളുമായി ഒരു പ്രിയങ്കരമാണ്. മുതിർന്നവർ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കാമെന്ന വസ്തുത ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. സാർഡൈനെസ് ഉപയോഗിച്ച് ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണയിൽ മാറ്റം വരുത്തി ശ്രമിക്കുക. ഇത് ആരോഗ്യമുള്ള ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ നിറയുന്നു. കുട്ടികൾ വ്യത്യാസത്തെ ആസ്വദിക്കില്ല.

1. ചൈനീസ് ചിക്കൻ സാലഡ് - റോമൻ ലെറ്റോസ്, റൊട്ടിസറി ചിക്കൻ, മന്ദാരിൻ ഓറഞ്ച്സ് , പ്രീ-പാക്കേജുചെയ്ത ഓൺലാൻഡൺ സ്ട്രിപ്പുകൾ എന്നിവ ഈ എളുപ്പമുള്ള ചിക്കൻ സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാനുള്ള അടിത്തറയാണ്. സ്റ്റോർ വാങ്ങിയ ഒരു ഏഷ്യൻ ഡ്രസിംഗ് ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള വീട്ടുപകരണങ്ങൾ വാങ്ങുക.
2. ബൊലോണ, ചീസ് റോൾ-അപ്പുകൾ - ബോഗോനയുടെ കഷണങ്ങൾ ചീസ് വിറകുകൾ ചുറ്റും പൊതിഞ്ഞ്, പിന്നീട് ടൂത്ത്പിക്ക് ഉപയോഗിച്ചു. Preschoolers ചെറിയ കുട്ടികൾക്കായി തികഞ്ഞ.
3. തക്കാളി സൂപ്പ് - ഒരു ക്ലാസിക്ക് കുട്ടികളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണം - നല്ല കാരണവുമുണ്ട്: അവർ അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഒരു ചായ സാൻഡ്വിച്ച് (ചൂടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ തണുപ്പുള്ള) കുട്ടികൾ സമ്പൂർണമായി ഉച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കില്ല.
4. ഹാർഡ്-വേവിച്ച മുട്ടകൾ - ലളിതമായ മുട്ട പ്രോട്ടീൻ, വൈറ്റമിൻ എ, റൈബോ ഫ്ലേവിൻ, ഫോളേറ്റ് എന്നിവയുടെ വലിയ ഉറവിടമാണ്. കൂടാതെ, ഇത് വിലകുറഞ്ഞതും, ഞായറാഴ്ച ആറോ ഏഴോ മുട്ടകളോ നിങ്ങൾക്ക് പാകം ചെയ്യണം, എല്ലാ ആഴ്ചയിലും കുട്ടികളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ളിൽ അവരെ പൊതിയുക.
5. ആരോഗ്യകരമായ പോപ്കോൺ പാചകരീതി - ഈ പോപ്കോൺ പാചകക്കുറിപ്പ് സ്റ്റൌറ്റോപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ എയർ പോപ് പോപ്കോൺ ആരംഭിക്കുന്നു. എന്നാൽ അമിനോ ആസിഡുകളോടും ബി വിറ്റാമിനുകൾക്കുമൊപ്പം ചികിൽസിക്കുന്ന പോഷകാൾ ഈസ്റ്റ് (ആരോഗ്യ ഭക്ഷണ സ്റ്റോറുകളിൽ കാണപ്പെടുന്നു) ൽ നിന്ന് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പുരോഗതി ലഭിക്കുന്നു. ഇതിലും മികച്ചത്: പോഷകാഹാര യീസ്റ്റ് ഒരു ചീഞ്ഞ സുഗന്ധമുള്ളതിനാൽ, ഈ പോപ്കോൺ ഏതാണ്ട് ചീസ് പോപ്കോൺ പോലെ ആസ്വദിക്കുന്നു.

1. മീറ്റ്ബോൾ റോളുകൾ - ക്രസന്റ് റോൾ കുഴമ്പ് കുട്ടികൾ പ്രീ-പാകം ചെയ്ത മീബിളിൽ ചുറ്റുപാടുണ്ട്. ചിക്കൻ, ഇറ്റാലിയൻ മുതലായവ വിവിധ തരം മീശത്തുകളിൽ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ.
2. അരിസ് ബോൽസ് - കുട്ടികൾ ഈ വല്ലാത്ത അരി പന്തിൽ (ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ വറുത്തതോ ആയവ) ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അവർ പച്ചക്കറി നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു! Shhh - നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ picky തിന്നുന്ന ആവശ്യമില്ല ആവശ്യമില്ല. ഈ അരി പന്തിൽ മുൻകൂട്ടി ഉണ്ടാക്കി ചൂടുള്ളതും ചൂടും തണുപ്പും കഴിക്കാം.

1. ബേക്കൺ കൂടെ സാലഡ് സാലഡ് - പീസ് ഇഷ്ടമല്ലാത്ത ആളുകൾ പോലും ഒരു മധുരവും ക്രീം ഡ്രസിംഗ് ലെ അക്കരപ്പച്ച, പീസ് ആൻഡ് ചെയുക നിറഞ്ഞു ഈ രസതന്ത്രം സാലഡ് ഇഷ്ടപ്പെടും.
2. മിനി ഫ്രീറ്റാറ്റാസ് - ഈ കടി വലിപ്പത്തിലുള്ള ഫ്രൈറ്റകൾ മിനി മഫിൻ ടിൻസുകളിൽ (അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ മഫിൻ ടിൻസുകളിൽ) ഉണ്ടാക്കുകയും സ്വാദും പോഷകങ്ങളും കൊണ്ട് നിറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അരിഞ്ഞ ഹാം അല്ലെങ്കിൽ sauteed veggies ചേർക്കുന്നതിന് ശ്രമിക്കുക.
3. പരുപ്പൻ ബട്ടർ റൈസ് ക്രിസ്കി ട്രീറ്റ്സ് - കരിപ്പ് ബ്രൗൺ അരി ധാന്യവും തവിട്ട് അരിയും സിറപ്പ് ക്ലാസിക് അരി തത്വപ്പൊടി ഒരു പോഷകാഹാരം ബൂസ്റ്റ് നൽകുന്നു (അവർ വളരെ, രുചി).
4. പീനട്ട് ബട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് കാരറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് മേലാകെ അല്ലെങ്കിൽ മുക്കി പോലെ.
5. കുക്കുമ്പർ സാൻഡ്വിച്ചുകൾ - ഈ ലളിതമായ സാൻഡ്വിച്ചുകൾ ചായയ്ക്ക് മാത്രമല്ല. കുട്ടികളിൽ നിന്ന് രസകരമായ രൂപങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആസ്പിക് കട്ട്റ്ററുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ (വിലകൾ താരതമ്യം ചെയ്യുക) കുട്ടികൾ ഈ കുക്കുമ്പർ സാൻഡ്വിച്ചുകൾ ആസ്വദിക്കും.
6. ആരോഗ്യമുള്ള കിറ്റ് കറ്റ് ചിക്കൻ വിഭവം - ഒരേ പേരിൽ കാൻഡി ബാർ പോലെ ബ്രൗൺ അരി സിറപ്പിലേക്ക് അൽപ്പം ആരോഗ്യകരമായ നന്ദി. കുട്ടികൾക്ക് വ്യത്യാസം ആസ്വദിക്കാനാവില്ല.
7. പീനട്ട് ബട്ടർ, ഗ്രാനോള എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആപ്പിൾ പശുക്കൾ - നിലക്കടല വെണ്ണ, ചോക്കലേറ്റ് സോയ നട്ട് വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ചോക്ലേറ്റ് വാൽനട്ട് വെണ്ണ, ചില ഗ്രാനോളകളിൽ തളിക്കുക.
8. കടൽനീല സ്നാക്സ് (വില താരതമ്യം ചെയ്യുക) - മിഠായി, ഉപ്പിട്ടതും ആരോഗ്യകരവുമാണ് ഈ ലേഖനം ജപ്പാൻ, കൊറിയ എന്നിവിടങ്ങളിൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. ഏഷ്യൻ സൂപ്പർ മാർക്കറ്റുകൾ, ഹെൽത്ത് ഫുഡ് സ്റ്റോറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈനിൽ അവർക്കായി തിരയുക.

1. ആരോഗ്യകരമായ ചോക്കലേറ്റ് ചിപ്പ് കുക്കികൾ - ഈ പാചക ഹൃദയത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഓട്സ്, തവിട്, പരിപ്പ് എന്നിവ നിറയും. അതു തികച്ചും മൃദു, ആരോഗ്യകരമായ ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്പ് കുക്കിക്ക് മാത്രമാണ് ശരിയായ ഘടനയുള്ളത്. ഈ ലഞ്ച് ബോക് ഡെസ്റ്റിന്റെ ഇഷ്ടങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടും.
2. ഡെലി സ്ട്രോംബോലി - റഫ്ഡ്രം പിയർ, റോൾ, ചുട്ടു എന്നിവയിൽ ഉച്ചഭക്ഷണം, വെണ്ണ എന്നിവ ഇടുക. ഇൻസുലേറ്റ് ചെയ്ത ലഞ്ച് ബോക്സിൽ പൊതിയുക, കുട്ടികൾക്ക് ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ ശ്രമം കൂടാതെ നല്ലൊരു ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം ലഭിക്കും.
3. Guacamole - ഒരിക്കൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒന്നും തോന്നി, guacamole വീണ്ടും ആരോഗ്യ ഭക്ഷണം തന്റെ ശരിയായ സ്ഥലം നേടി. ഹൃദയാരോഗ്യമുള്ള ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ നിറച്ച ഗ്യാകാമോൾ സ്കൂൾ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. വെറും ചില ധാന്യം ടോറില ചിപ്പ് ചേർക്കുക.
4. ഒരു ലോഗ് ലെ ഉറുമ്പുകൾ - സെലറി ക്രീം ചീസ് കൂടെ സ്റ്റഫ് ചെയ്ത് ഉണക്കമുന്തിരി കൂടെ ഒന്നാമത്.
5. മധുരക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ് (വിലയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക)

1. ക്രീം ചീസ്, ജെല്ലി സാൻഡ്വിച്ച്സ് - ഈ ലളിതമായ സാൻഡ്വിച്ചുകൾ അരി ബ്രെക്കിംഗിൽ നിർമ്മിക്കുന്നു. അരിക്ക് ദോശയ്ക്ക് കുട്ടികൾ ഇഷ്ടപെടുന്ന ഹരമായിരുന്നു. വിവിധങ്ങളായ വിവിധ അരി കഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക.
2. Nutella Waffle സാൻഡ്വിച്ചുകൾ - ചോക്ലേറ്റ് hazelnut സ്പ്രെഡ് കൂടെ പൂശി ഈ ​​മധുരവും sandwiches വേണ്ടി അപ്പം ആകുന്നു. പുതിയ ചേരുവകൾ നിറം കൊണ്ട് മുകളിൽ.
3. ടർക്കി, ആപ്രിക്കോട്ട് ജാം, ബേക്കൺ എന്നിവയുമൊത്ത് വീഴുന്നു. എല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മധുരമുള്ള ലവണങ്ങൾ ഈ കടകളിൽ ഉണ്ട്. സമയം ലാഭിക്കാൻ, പ്രീ-വേവിച്ച ബേക്കൺ ഉപയോഗിക്കുക.
4. Hummus - കാരറ്റ് വിറകു, സെലറി വിറകു, പിറ്റാ ചിപ്സ് കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ പിറ്റാ റൊട്ടി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മുക്കി വയ്ക്കുക.

മിസ്സ് ചെയ്യരുത്: കുട്ടികൾക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ലഘു ആശയങ്ങൾ