ഒരു സസ്യാഹാരം അല്ലെങ്കിൽ വെഗൻ എന്ന നിലയിൽ ഒരു ഹാംഗോവർ എങ്ങനെ സൌഖ്യമാക്കുമെന്ന് അറിയാമോ? പരിചിതമായ ഹാംഗോവർ പരിഹാരങ്ങൾ പിന്നിലുള്ള സത്യവും ശാസ്ത്രവും പരിശോധിക്കുക, കൂടാതെ ഒരു സവാരിയും വെജിറ്റേറിയൻ രോഗശാന്തിയും ഒരു ഹാംപ്ഓവർ സൌഖ്യമാക്കുവാൻ ഏറ്റവും മികച്ചത് ഏതാണെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കുക.
ഹാംഗോവർ കെയർ # 1: വെള്ളം, വെള്ളം, വെള്ളം!
കൂടുതൽ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്ന സസ്യാഹാരവും സസ്യഭുജം ഹാംഗോവർ രോഗശമങ്ങളും ലഭിക്കുന്നതിന്, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിച്ച്, ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള വെള്ളം അതിനൊപ്പം ഇറങ്ങുന്നു.
ഞങ്ങൾ പിന്നീട് സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് ദ്രാവകങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും, എന്നാൽ ആദ്യം, ആദ്യം ഒരു വെള്ളം ഒരു ഹാംഗോവർ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നതിൽ പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ, വെഗാനെ അല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിലും! സോഡിയം, ഗ്ലൈക്കോജൻ എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ മോർട്ടിനിസുകളെല്ലാം ഡൈജസ്റ്റിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു ചെറിയ ബിറ്റ് (ഏകദേശം 1/8 ടീസ്പൂൺ) ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ ചേർത്ത്, നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് ചുരുക്കുക. എന്നാൽ തലവേദനയുടെ തലവേദന കൊണ്ട് ഒരു അളവ് സ്പൂൺ തേടുന്നത് ശരിയല്ല - നിങ്ങളുടെ വെള്ളത്തിൽ ഓരോന്നും ഒരു ചെറിയ നുള്ള് ഇടുക.
ഹാങ്ങോവർ കെയർ # 2: ഫ്രൂട്ട് റെറീസ്സ് ആൻഡ് സ്മൂത്തിയിസ്
നിങ്ങൾ നർമ്മം ആയിരിക്കുമ്പോൾ പുതിയ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് പോലെ ഒന്നും, വലത്? പക്ഷെ എന്തിന്? ഇത് പഞ്ചസാരയിലാണ്. ഫ്രക്ടോസ്, കൃത്യമായിരിക്കണം. ഈ വൃത്തികെട്ട ടെക്ക്ലില വിഷകൾക്കെല്ലാം ഉപാപചയപ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കാൻ ഫ്രക്ടോസ് സഹായിക്കുന്നു, വിറ്റാമിൻ ബൂസ്റ്റിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ആയിരിക്കണമെന്നില്ല, ഏതെങ്കിലും പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഫലം ജ്യൂസ് ചെയ്യും. പഴം-അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്മൂത്തി തന്നെ അതേ തമാശയിലാക്കുവാനുള്ളത്, കുറച്ചുകൂടി നികത്തുക.
ഇവിടെ ചില ജ്യൂസ് മിശ്രിതങ്ങളും, ഫലം ഹാംഗോവർ-ക്ഷീണം സ്മൂത്തികളും ശ്രമിക്കുക:
- ബ്ലൂബെറി ചീര സൂപ്പർഫഡ് സ്മൂത്തി
- ഇഞ്ചി പ്ലം സ്മൂത്തി
- ബ്ലഡ് ഓറഞ്ച് സ്ട്രോബെറി സ്മൂത്തി
- മാംഗോ തേൻ പച്ചമുളക്
ഹാങ്ങോവർ കെയർ # 3: വാഴപ്പഴം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്ന ആശയം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, ഛർദ്ദിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരിക്കലും കുടിക്കരുത് ഒരിക്കലും പഴം കഴിച്ചാൽ, പഴം നല്ല സസ്യാഹാരവും വെജിൻ ഹാംഗോവർ ശമനവുമാണ്.
എന്തുകൊണ്ട്? ലോന ഐലന്റ് ഐസ്ഡ് ടീസിനെ ഡൈജസ്റ്റിംഗ് ആസ്ത്രേലിയയുടെ വലിപ്പത്തിലുള്ള ഡൈജസ്റ്റിംഗ് സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളിൽ ഒന്നാണ് പൊട്ടാസ്യം.
ഗ്രേസി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നീണ്ട ഒരു പരമ്പരാഗത മസ്തിഷ്ക്ക സൌഖ്യമായിരിക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷെ നല്ല കാരണവുമുണ്ട്. അതെ, അവർ സുഖം പ്രാപിക്കുകയും വയറുവട്ടം ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ തൊലികൾ സൂക്ഷിക്കുന്നിടത്തോളം, പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ കുറച്ചു കൂടി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഗ്രീസ് ഭക്ഷണം സഹായിക്കില്ല, അതിനാൽ അത് ലളിതമായി സൂക്ഷിക്കുക. പഴം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഈ മറ്റ് പൊട്ടാസ്യം സസ്യാഹാരവും വെജിംഗണും ഭക്ഷണരീതികൾ പരിശോധിക്കുക. വൈറ്റ് ബീൻസ് , ചീര, കൂൺ. ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ഹാങ്ഓവർ-ക്ഷീണം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിപ്പ് ബഡാകൊപ്പം വിളമ്പാൻ കഴിയുന്ന ചില ലഘുഭക്ഷണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകങ്ങൾ ഇതാ:
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പ്രഭാത ബുറിഡോ
- കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് മസാലകൾ പ്രാതൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- വെജിറ്റൻ ഫ്രൈഡ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാട്ടിസ്
- ടെമ്പി ആൻഡ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് ഹാഷ്
ഹാംഗോവർ കെയർ # 4: സിറ്റിൻ
എന്തിനെ കാക്കണം? സിസ്റ്റീനെ? എന്താണത്? കരളിന്മേലുള്ള വിഷവസ്തുക്കളെ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം ഭക്ഷണസാദ്ധ്യതകളിലൊന്നാണ് സിസ്ടീൻ. ഇത് എന്തിനാണ് മുട്ടകൾ കാണുന്നത്, എന്തിനാണ് ഗ്രീസ്സ് മുട്ട നീണ്ട നാടൻ പ്രതിവിധി എന്നു പറയുന്നത്, പക്ഷേ, വെജിംഗസ് വിഷമിക്കേണ്ട, ചുവന്ന കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി, ബ്രൊക്കോളി എന്നിവയിലും കണ്ടു. ഹാങ്ഓവർ ക്ഷീണം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി ബെല്ലോ കുരുമുളക്, ബ്രൊക്കോളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഫാൻസി പച്ചക്കറി ഇളക്കുക
ഇവിടെ ചില സിറ്റിൻ സമ്പന്നമായ പ്രഭാതഭക്ഷണ ആശയങ്ങൾ ഇതാ:
- ബെൽ കുരുമുളക് omelet
- മണി കുരുമുളക് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ടോഫു പ്രഹരം (പച്ച നിറമുള്ള പകരം ചുവപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക)
- ബ്രൊക്കോളി അടങ്ങിയ വേഗൻ ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് quiche
- ബ്രോക്കോളി പ്രഭാത സസ്യസംരക്ഷണ സോസേജ് ഉപയോഗിച്ച് (മണി കുരുമുളക് ചേർക്കുക, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടകൾ, നിങ്ങൾ വെജിഗൻ അല്ലെങ്കിൽ)
ഹാംഗോവർ കെയർ # 5: സ്പോർട്സ് പാനുകൾ
കുടിവെള്ള സമയത്ത് ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ നഷ്ടം പകരുന്നത് സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങളാണ്. വെള്ളം ഒരു കഷണം ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് അതേ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കും. ഹോർവേഴ്സിനു ഭേദമാക്കുന്നതിനുള്ള അടിവയറാണ് റീഹൈഡ്രേഷൻ. പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനത്തിൽ കുടിച്ച് മദ്യപിക്കുന്നതിനൊപ്പം മദ്യപാനവും നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിലൂടെ വേഗത്തിൽ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങളിൽ കഫീൻ പരിശോധിക്കുക, അതേസമയം caffeinated drinks നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ താൽക്കാലികമായി തോന്നിയേക്കാം, അവ നിങ്ങളുടെ ഹാംഗോവർ വ്യാപിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ വൈകുകയും ചെയ്യും.