മികച്ച ഹോം ബോണി പച്ചക്കറി സൂപ്പ് പാചകത്തിനായുള്ള തിരയുകയാണോ? നിങ്ങൾ ഇത് കണ്ടെത്തി! ഈ ലളിതവും സംതൃപ്തവുമായ സസ്യാഹാരവും, വെജിഗൺ ബാർലി സൂപ്പ് പാചകവും ബാർലി, കാരറ്റ്, കാബേജ്, പടിപ്പുരപ്പ്, ടിന്നിലടച്ച തക്കാളി, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, പുതിയ വേനൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഇറ്റാലിയൻ കസേരകൾ, ബേ ഇലയുടെ സസ്യാഹാരം എന്നിവകൊണ്ട് തയ്യാറാക്കാം.
ഈ എളുപ്പത്തിൽ നിർമ്മിക്കുന്ന സസ്യഭാരത്തോടുള്ള പച്ചക്കറി, പച്ചക്കറി സൂപ്പ് പാചകത്തിൽ ബാർലിയുടെ കടും ചുവപ്പു നിറമുള്ള രൂപം. 30 മിനുട്ട് ഈ ബാർലി സൂപ്പിനൊപ്പം അരപ്പൊടിപ്പിക്കുമെന്ന് പാചകക്കുറിപ്പ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും സുഗന്ധം കൂടുതൽ സമയം പാചകം ചെയ്യാനുള്ള സമയം ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് നല്ലതാണ്. ഈ ബാർലിയും പച്ചക്കറി സൂപ്പ് പാചകവും കൊഴുപ്പ്, സസ്യാഹാരവും സവാളയും കുറവാണ്.
നിങ്ങൾ ബാർലി പാചകം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട സസ്യാഹാരവും സവാഗറായ ബാർലി പാചകവും കുറച്ചു കൂടി ശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ബ്രാഫ് ഔട്ട് ചെയ്ത് ടെഫ് അല്ലെങ്കിൽ കനിവ പോലുള്ള ചില പുതിയ ധാന്യങ്ങളും പുരാതന ധാന്യങ്ങളും പരീക്ഷിക്കുക . അല്ലെങ്കിൽ, ഇവിടെ പരീക്ഷിക്കാൻ കൂടുതൽ വെജിറ്റേറിയൻ സൂപ്പ് പാചകമാണ് .
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 ടീസ്പൂൺ. ഒലിവ് എണ്ണ
- 1 ഇടത്തരം ഉള്ളി, പെട്ടെന്ന്
- 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, ആട്ടിറച്ചി
- 8-9 കപ്പ് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ
- പച്ചക്കറി ചാറു
- 3/4 കപ്പ് ബാർലി, വേവിക്കാത്തത്
- 2 കാരറ്റ്, പെട്ടെന്ന്
- 1 1/2 കപ്പ് കാബേജ്, പരിപ്പ്
- 1 പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, പരിപ്പ്
- 1 24-oz. തക്കാളി വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ തകർത്തു കഴിയും
- 2 കറുവ ഇല
- 1/4 കപ്പ് പുതിയ ായിരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ 1 സ്പൂൺ ഇറ്റാലിയൻ താളിക്കുക
- ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചിയും (കടൽ ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കോഷർ ഉപ്പ് എപ്പോഴും മികച്ചതാണ്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ആദ്യം, ഒരു വലിയ സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റോക്ക് ബാറ്റിൽ, അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി, ഒലിവ് ഓയിൽ പൊടിച്ച ഉള്ളി എന്നിവ 4 മുതൽ 5 മിനുട്ട് വരെ കനംകുറഞ്ഞ മൃദു ചൂടാക്കി വയ്ക്കുക.
- ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ബാർലി, പെട്ടെന്ന് കാരറ്റ്, അരിഞ്ഞ കാബേജ്, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, തകർത്തു തക്കാളി, ബേ ഇല കൂടെ പച്ചക്കറി ചാറു അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം ചേർക്കുക ഇടത്തരം ചൂട് ഒരു സ്ലോ അരപ്പ് വരുത്തും.
- അടുത്തതായി, പുതിയ ായിരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഇറ്റാലിയൻ വെയിലത്ത്, ഒരു ഉപ്പ്, കുരുമുളക് ചേർക്കുക. ഇടത്തരം ചൂടിൽ ചൂട് കുറയ്ക്കുക, സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റോക്ക് ബാറ്റിൽ മൂടുക.
- ബാർലി മൃദുവായതും 30 മിനുട്ട് നീളം കഴിയുന്നതുവരെ മിശ്രിതമായി പാചകം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക. ഇടയ്ക്കിടെ ഉണർവ് വരുത്തണം. ആസ്വദിച്ചതിനുശേഷം ആസ്വദിച്ച് ആസ്വദിച്ചുകൊള്ളുക.
- സേവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തുറ ഇലകൾ നീക്കംചെയ്യാൻ ഓർക്കുക.
- നിങ്ങൾ വെജിഗൻ കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ബാർലി സൂപ്പിന്റെ അടുത്തെത്തുമ്പോൾ, പുതുതായി പൊടിച്ച പാർമസെൻ ചീസ് അൽപം ചേർത്ത് കഴിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വെജിഗൻ കഴിച്ചാൽ, മുകളിൽ പോഷക പുഷ്പത്തിന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് തളിക്കുക.
ഈ പാചകത്തിന് ഏകദേശം 6-8 വരെ പാചകം ചെയ്യുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക, അതുകൊണ്ട് ചില പരുക്കുകളേക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കുക.
ഈ വെജിറ്റേറിയൻ ബാർലിയും തക്കാളി പച്ചക്കറി സൂപ്പ് പാചകവും പോലെ? ഇവിടെ പരീക്ഷിക്കാൻ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ പാചക ആകുന്നു , ഇവിടെ കൂടുതൽ സസ്യസംരക്ഷണ ബാർലി പാചക ശ്രമിക്കുക
മാംസാഹമില്ലാത്ത സൂപ്പ് പോലെയാണോ? ഇവിടെ കൂടുതൽ സസ്യാഹാരവും സവാളയുമായ സൂപ്പ് ആശയങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക:
- പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ 10 വഴികൾ
- വായന അംഗീകരിച്ച സസ്യശാസ്ത്ര സൂപ്പ് ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായത്
- തക്കാളി സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ 7 വഴികൾ
- 10 ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് സസ്യാഹാര ബീൻ സൂപ്പ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 184 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 883 മി |
| കാർബോ | 30 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 7 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 8 ഗ്രാം |