പ്രഭാതഭക്ഷണം തീർച്ചയായും ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണം ആണ്
പ്രഭാതഭക്ഷണം, പ്രത്യേകിച്ചും ആഴ്ചയിൽ, അത് ശുക്ലമാകാം. തീർച്ചയായും, പ്രഭാതഭക്ഷണം ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം, പക്ഷേ ജോലിക്ക് തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, കുട്ടികളെ വാതിൽക്കൽ എത്തിക്കുക എന്നത് ആരോഗ്യകരവും ഹൃദ്യവുമായ ഒന്ന് ഉയർത്തിപ്പിടിക്കാൻ ഏറെ സമയം ശേഷിക്കുന്നില്ല.
നമ്മിൽ പലർക്കും, ഞങ്ങളുടെ യാത്ര-ഒരു ഗോശോ-ഗോ-ബാർ അല്ലെങ്കിൽ മിതമായ ധാന്യങ്ങളുടെ പാത്രമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ മോശമായി, ഞങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയാണ്. എന്നാൽ അത് അങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്നില്ല. ദ്രുതഗതിയിലുള്ളതും ലളിതവും സംതൃപ്തവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിലവിലുണ്ട്. അത് തെളിയിക്കാൻ രാവിലെ ഭക്ഷണം കഴിപ്പാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞു. പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങളോട് ഹലോ പറയൂ!
ഉഷ്ണമേഖലാ ഓടയിൽ നിന്ന് ഉഷ്ണമേഖലാ മൃദുലങ്ങളിലേക്ക് , ഈ കലവറ പ്രകൃതിയുടെ ഔദാര്യം-പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, വിത്തുകൾ, നട്ട് എന്നിവ ഇന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം നൽകും. നിങ്ങൾ കുഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഏതാനും ഫോട്ടോകൾ എടുക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, ഒരു തീരുമാനവും ഇല്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് മനോഹരമാണ്. നിങ്ങളുടെ രാവിലെ പതിവ് STAT ൽ ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന 10 പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.
11 ൽ 01
ബെറി അസൈ സ്മൂത്തി ബൗൾലളിതമായത് ഒരു ശ്രമിച്ചു-സത്യ-പ്രിയപ്പെട്ട, അസൈൻ ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് കാര്യങ്ങൾ അപ്പ് ചെയ്യട്ടെ. ലളിതമായ ഈ ലഹരിയിൽ നിന്ന് വാഴപ്പഴം, മിക്സഡ് സരസഫലങ്ങൾ, അകാഹി, പ്രോട്ടീൻ സമ്പന്നമായ ഗ്രീക്ക് തൈര് എന്നിവ ചേർക്കുന്നു. ഫിനിഷിംഗ് ടച്ച്? കൂടുതൽ സരസഫലങ്ങൾ, ചിയ വിത്തുകൾ , തെങ്ങ് അടരുകളായി, ബാക്കിയുള്ള ബദാം, പുതിയ പുതിനയില .
ബ്രൈറ്റ് ബെറി Acai സ്മൂത്തി ബൗൾ ലളിതമായി Lakita നിന്ന്
11 ൽ 11
ബ്ലൂബെറി വാനില ക്വിനോല ബൗൾLeah Maroney Quinoa കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഈ 5 ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ബ്രേക്ക് കിറ്റ് ഇത് തെളിയിക്കുന്നു. മധുരമുള്ള ബ്ലൂബെറി, വാനില, അല്പം തേൻ എന്നിവ ഈ ലളിതവും സുഗന്ധവുമായ ടേബിൾ ബൗളിനുവേണ്ടി ഒന്നിച്ചു വരുക.
11 ൽ 11
ചിക്കപ്പ ബ്രേക്കോസ് ബ്യൂരിറോ ബൗൾYup It's Vegan ആണ് സസ്യാഹാരം, മസാല, അങ്ങനെ വളരെ തൃപ്തിയടയുന്നു, Yup ൽ നിന്നുള്ള ഈ പ്രഭാത വിഭവം പാൻ വറുത്ത ചിക്കൻ, കറുത്ത അരി, പയറ്, ക്വിനോല, guacamole , കാബേജ്, മാംഗോ സാൽസ എന്നിവകൊണ്ട് തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു കടിയേറ്റയും നിങ്ങൾ കബളിപ്പിക്കപ്പെടും.
Yup ൽ നിന്നും ചിക്കപ്പ പ്രഭാത സ്പിരിറ്റ് ബുർട്രി ബൗൾ വെഗൻ
11 മുതൽ 11 വരെ
ചിയാ ആൻഡ് ഫ്ളക്സ് വിത്ത് ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് ബൗൾടാരിൻ കൊണ്ട് സുഖം AM യിൽ സമയം അമർത്തിയോ? ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ കൈയ്യടി ചിയാ ആൻഡ് ഐക്സ് പുഡ്ഡിംഗ് ശ്രമിക്കുക. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ചായയും ആൽഫയും, തേങ്ങയും ചേർത്ത് ഒരു മസാജ് പാത്രത്തിൽ കലർത്തി, രാത്രി മുഴുവനും ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രാവിലെ വിളിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. വറുത്ത പുളിപ്പിച്ച പുഴു , ചതച്ചുള്ള തേങ്ങ, കായ, ബദാം എന്നിവയൊക്കെ നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിലുണ്ടെങ്കിൽ.
ചിയ ആൻഡ് ഫ്ളക്സ് വിത്ത് പ്രഭാതഭക്ഷണം ടാരിനൊപ്പം വെൽസിൽ നിന്ന് ബൗൾ
11 ന്റെ 05
മാംഗോ-പേഴ് സ്മൂത്തി ബൗൾ
പ്ലേറ്റുകൾ പ്ലെയ്സുകൾ ഈ പ്ലാൻറ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രഭാത നക്ഷത്രം തീർച്ചയായും മാമ്പഴമാണ്. ഈ ഉഷ്ണ പദാർത്ഥം പിയർ, പെക്കൻ, തേങ്ങ, ആൽമണ്ട് പാൽ, ചിയ വിത്തുകൾ എന്നിവയാണ് . നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്മൈലി ബ്രേക്ക് നിങ്ങളുടെ രാവിലെ മെനുവിൽ ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
പ്ലാനുകൾ മുതൽ പ്ലേറ്റ് വരെ മാംഗോ പേൾ സ്മൂത്തി ബൗൾ
11 of 06
വേഗം ബനാന സ്പ്ലിറ്റ് ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് ബൗൾപക്ഷി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു വാഴ പിളർപ്പ് ?! ഈ മധുരപലഹാരത്തിന്-പ്രചോദിതമായ വിഭവം വെജിഗൻ , ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ, കുടുംബാംഗങ്ങളെല്ലാം അംഗീകരിക്കുന്നു. വിഷമിക്കേണ്ട, ഡയറി-ഫ്രൂട്ട് തൈര്, കാർനാലിറ്റഡ് വാഴ, പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ, കാക്കോ നൊബ്സ് , ധാന്യം-സ്വതന്ത്ര ഗ്രാനോള എന്നിവയുടെ അസന്തുലിതമായ മാധുര്യം ഇപ്പോഴും നൽകുന്നു.
പക്ഷി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്നും വൈകി വിഭവം സ്പ്ലിറ്റ് പ്രഭാതഭക്ഷണം
11 ൽ 11
മെമ്മറി Spirulina സ്മൂത്ത് ബൗൾസൃഷ്ടിക്കുക.ക്ഷീനം. Create.Nourish.Love ൽ നിന്ന് താഴെയുള്ള ഈ കടൽ സ്പിരിറ്റ് സ്മൈദികളുള്ള പാത്രത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ മർമീസ് ചാനൽ. വിറ്റാമിനുകൾ, ഇരുമ്പ്, മാംഗനീസ്, ബീറ്റ കരോട്ടിൻ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ നൽകുന്ന സൂപ്പർഫൂഡ് സ്പിരുലിന (നീല-പച്ച ആൽഗകൾ) ഒരു മനോഹരമായ സസ്യഭക്ഷണവും പോഷകാഹാര ഗുണങ്ങളും സമൃദ്ധമായി നൽകുന്നു.
സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതിൽ നിന്ന് മെമ്മറി സ്പിരുലിയ സ്മൂത്തി ബൗൾ. പോഷിപ്പിക്കുക. പ്രണയം
11 ൽ 11
ബ്ലൂബെറി ഓറ്റ്മീൽ സൂപ്പർ ഫുഡ് പ്രോട്ടീൻ ബൗൾപുതിയ ഫിറ്റ് അടുക്കള ആരാണ് ഓറ്റ്മെൽ ഇഷ്ടമല്ല? മിഡ്-വൈറ്റ് ലഘുഭക്ഷണങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഹൃദയവും ആരോഗ്യകരവും ഫൈബർ നിറഞ്ഞതുമാണ്. ഈ സൂപ്പ് ഫുഡ് ഓട്ട്മീൽ ബൗൾ പ്രോട്ടീൻ, ഹെംപ് വിത്ത് , ബദാം വെണ്ണ എന്നിവയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പ്ലസ്, ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പഞ്ച് വേണ്ടി ബ്ലൂബെറി.
ഫ്രെഷ് ഫിറ്റ് അടുക്കളയിൽ നിന്നുള്ള ബ്ലൂബെറി ഓറ്റ്മെൽ സൂപ്പർ ഫുഡ് പ്രോട്ടീൻ ബൗൾസ്
11 ലെ 11
പീച്ചുകളും ക്രീം സ്മൂത്തി ബൗളുംഓ എന്റെ വൈഗ്ഗ്സ് സ്നേഹം ചീഞ്ഞ പീച്ചുകളോ? ഓ എന്റെ വേഗീസ് അവർ വർഷം മുഴുവനും ആസ്വദിക്കാൻ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തി. പീക്ക് പുതുതായി നിലനിർത്താൻ സ്ലൈസ് ചെയ്ത് ഫ്രീസ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ വേനൽക്കാലത്ത് ഒരു രുചിയുണ്ടാക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, തേങ്ങാപ്പുള്ളിൽ മൃദുലമായി ക്രീം സ്മൂത്തിനായും, കൂടുതൽ പീച്ച്പഴം, ബദാം, റാസ്ബെബെറി എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം മൃദുവായും വേണം.
ഓ മൈ വിഡ്ജീസ് നിന്ന് പീച്ചുകളും ക്രീം സ്മൂത്തി ബോളുകളും
11 ൽ 11
PB & J ക്വിനോല ബൗൾകാലി ഗാർഡൻ പാചകം പ്രണയം കാലി ഗാർഡൻ പാചകം ഈ നവോത്ഥാന ശൈലിയിലുള്ള ബാല്യകാല ക്ലാസിക്ക് ഒരു മുതിർന്ന റഫറൻസ് നൽകുന്നു. പ്രോട്ടീൻ അടച്ചിട്ടുള്ള quinoa, unsweetened കശുവണ്ടി പാൽ, തേൻ, നിലക്കടല വെണ്ണ , സ്ട്രോബെറി preserves, പരിപ്പ്, വാഴ, ഒപ്പം slivered ബദാം നിങ്ങളുടെ സ്വാദും പുഞ്ചിരി നിന്റെ ജമ്പ്സ്റ്റാർട്ട് ഗ്യാരണ്ടി.
PB & Cali Girl Cooking ൽ നിന്ന് J Quinoa ബൗൾ
11 ൽ 11
ചിക്കപ്പ പീരങ്കി ബുദ്ധ ബുദ്ധകാലേ മറിയ നിങ്ങൾ ടോഫു വിഭജനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ ഈ ചിക്കൻ പെറുക്കിപ്പിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടും. ഈ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു രുചികരമായ പ്രത്യേകതയാണ്, ബുദ്ധന്റെ പാത്രം, മഞ്ഞൾ , മാതളനാരകങ്ങൾ, മധുരക്കിഴങ്ങ് , എള്ള് ക്രൂസ്, എള്ക്കാഡോ, വറുത്ത കോളിഫ്ളവര് എന്നിവ .
കലേ മേരിയിൽ നിന്നും ചിക്കപ്പ ട്രെയ്ൾബിൾ ബുദ്ധ ബൗൾ