കുട്ടികൾക്ക് വേഗൻ സ്നാക്സ്

വെജിറ്റേറിയൻ യുവാക്കൾക്ക് അവർ എന്തൊക്കെ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഏർപ്പെടുത്തുമെന്ന് അറിയാമെങ്കിലും, വെജിഗൺ കുട്ടികളുടെ മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഭക്ഷണം, ഭക്ഷണം എന്നിവയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ശുഭ വാർത്ത: നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതുപോലെ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ലേ? കുട്ടികൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ചില സ്നാക്സുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. ഏതാനും മിനിട്ടുകൾകൊണ്ട് ചിലപ്പോൾ തയാറാക്കിയിരിക്കാറുണ്ട് - ചിലർ മൃദു പ്രിറ്റ്സലുകളും അപ്പവും പോലെയാണ്.

• 08 ൽ 01

  വിനോദം ഫിംഗർ ഫുഡ്സ്

  ഫിംഗർ ആഹാരം വിവിധ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്കായി വലിയ സ്കൂളുകൾക്കും പാർട്ടി സ്നാക്സുകൾക്കും വേണ്ടി, അവർ രസകരമാണ്; കുട്ടി സ്വന്തം കൈകൊണ്ട് കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലേ? നാടൻ ചങ്ങാതി ചിപ്പുകളിൽ നിന്ന് ടോക്ക് വിരലുകൾ വരെ പരിഹസിക്കുന്ന പപ്കോൺ വരെ

  • ബേഗൽ ചിപ്സ്
  • ഡയറി-ഫ്രീ നാക്കോസ്
  • കാൾ ചിപ്സ്
  • കൂൺ ഹാർട്ട്സ്
  • ക്വിനോല കോർൻ ഫ്രിറ്ററുകൾ
  • ഒരു ബ്ലാങ്കെറ്റിൽ പന്നികൾ
  • പ്രിറ്റ്ലൽ നായ്ക്കൾ
  • വറുത്ത മേപ്പിൾ ബദാം
  • സോഫ്റ്റ് പ്രറ്റ്ലൽ ബൈറ്റ്സ്
  • എരിവുള്ള ഹോംഡോസ് ടോർട്ടില ചിപ്സ്
  • ടോഫു വിരലുകൾ
  • സുഷിനി പാറ്റീസ്

• 08 of 02

  ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ

  കുട്ടികളെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരിക്കും അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. വെറും ആരോഗ്യകരമായ കാര്യങ്ങൾ നല്ലത് ഉണ്ടാക്കേണം (നല്ല കാര്യങ്ങൾ അല്പം ആരോഗ്യകരമാക്കുക)! കുട്ടികൾ, വെഗൻ അല്ലെങ്കിൽ അല്ലാതെ, ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ചില ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

  • ചോക്കലേറ്റ്-മൂവമുള്ള പ്രിറ്റ്സ്
  • ആരോഗ്യകരമായ ചോക്കലേറ്റ് ചിപ്പ് കുക്കികൾ
  • ആരോഗ്യമുള്ള മട്ടക്കടകൾ
  • ആരോഗ്യകരമായ മത്തങ്ങ കുക്കി
  • ഭവനങ്ങളിൽ ഉണക്കിയ പീച്ചുകൾ
  • അങ്കി കാരറ്റ് കേക്ക്
  • റേറ്റ് തീയതി കുക്കികൾ

• 08-ൽ 03

  ഹൗസ്റ്റഡ് ഗ്രാനോള ബാറുകൾ

  ഗൊൺനോളാ ബാറുകൾ ആരോഗ്യകരവും വിനോദകരവുമാണെങ്കിലും കുട്ടികൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ സഹായിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ വീട്ടിലെ ഗ്രാനോളോ ബാറുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മാത്രമല്ല. ഇത് പരീക്ഷിക്കുക; കുട്ടികൾ അവരുടെ ആരോഗ്യകരമായ പാചകം ചെയ്യുന്നതും ആസ്വദിക്കുന്നതും കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കും! ചില വിഭവങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്:

  • ചെയി ഗ്രാനോല ബാറുകൾ
  • ചോക്ലേറ്റ് എനർജി ബാർ
  • മൂശിലി ബാർ
  • പീനട്ട് ബട്ടർ പ്രോട്ടീൻ ബാർ

• 04-ൽ 08

  വിഡ്ജികൾ, പടക്കങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പിറ്റ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് Hummus

  കുട്ടികൾക്കും രക്ഷകർത്താക്കൾക്കും തുല്യമായ ലഘു ഭക്ഷണമാണ് ഹുംമസ്. ഭക്ഷണസാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലെൻഡറിൽ സമയത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെയല്ല, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും പ്രോട്ടീനിൽ ഉയർന്നതുമാണ്. അത് ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത മറ്റു ആരോഗ്യ ഭക്ഷണങ്ങളെ എളുപ്പത്തിൽ പിടിക്കാം.

  • എരിവുള്ള ഓയിൽ കൂടെ Hummus
  • വൈവിൻ വൈറ്റ് ബീൻ ഹമ്മമാസ്

• 08 of 05

  എന്തായാലും പീനട്ട് ബട്ടർ

  ഇത് ഒന്നുമില്ലായ്മയാണ്. നിങ്ങൾ കുട്ടിയാണെങ്കിൽ പീനട്ട് വെണ്ണയും എല്ലാം പോകുന്നു ആപ്പിൾ, സെലറി, കാരറ്റ്, പടക്കം, അപ്പം, വാഴപ്പഴം എന്നിവയിൽ ഇത് വ്യാപിക്കുക. പ്രോട്ടീനും ഊർജ്ജവും ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് അത് പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണമാണ് (പ്രത്യേകിച്ചും പ്രകൃതിദത്ത പരുപ്പമുള്ള വെണ്ണ വാങ്ങാൻ).

  തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വെറും പരുത്തി വെണ്ണയും ജെല്ലിയും ഒരു പകുതി സാൻഡ്വിച്ച് ഉണ്ടാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഈ മികച്ച പീനട്ട് ബട്ടർ സാൻഡ്വിച്ച് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഒരു പകുതി സാൻഡ്വിച്ച് ഉണ്ടാക്കേണം.

• 08 of 06

  സോഫ്റ്റ് പ്രെസിസെൽസ്

  മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഇഷ്ടമില്ലാതെ തോന്നാറുണ്ട്, കാരണം യീസ്റ്റ് കുഴെച്ച വിളകൾ സമയമെടുക്കും, സിനിമ-ശൈലിയിലുള്ള പ്രിസ്ടെലുകൾ വെണ്ണയിൽ തണുത്തുറഞ്ഞതുകൊണ്ടാണ്, പക്ഷേ മൃദുവായ പ്രറ്റ്സലുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുകയും കുട്ടികൾക്ക് നല്ല ആരോഗ്യപ്രദം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

  ഈ സോഫ്റ്റ് പ്രെറ്റ്സൽ സാധാരണയായി 1 മുതൽ ഒന്നര മണിക്കൂർ വരെ സമയം എടുക്കും. സജീവമായ തയ്യാറെടുപ്പിനുള്ള 20-30 മിനുട്ട് സമയം മാത്രമാണ്, തിരക്കേറിയ ഒരു ആഴ്ചയിൽ പോലും അനുയോജ്യമാകുന്നതും. ഒപ്പം, രസകരവും - കുട്ടികൾ അവരുടെ പ്റ്റ്സൈലുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുവാൻ സഹായിക്കട്ടെ! കടുക്, ഹമ്മസ്, നിലക്കടല വെണ്ണ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രുചിയുള്ള മുട്ടകൾ കൊണ്ട് അവരെ സേവിക്കുക.

• 08-ൽ 07

  ടോഫു വിരലുകൾ

  വറുത്ത ഭക്ഷണത്തിന് ടോഫു വിരലുകൾ എന്റെ പ്രിയങ്കരമായ ന്യായവാദമാണ്, കാരണം അവർ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ലഘു ഭക്ഷണമല്ലെങ്കിലും അവർ നല്ലതാണ്. ഞാൻ നിങ്ങളോടു പറയുന്നു: അവർ നല്ലവനാണ്. കുട്ടികൾക്കും അവർ ചിക്കൻ വിരലുകൾക്ക് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുന്നു - അവർ ബാർബിക്യൂ സോസ്, കൂറിപ്പഴം, കടുക്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉപ്പിന്നിൽ അവരെ മുക്കി.

• 08 ൽ 08

  വേപ്പൻ ബ്രെഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്

  ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും യീസ്റ്റ് ബ്രെഡ്സും രണ്ടറ്റവും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളാണ്. കൌണ്ടറിൽ ഇരിക്കുന്ന ഒരു ഊഷ്മളമായ പുഞ്ചിരി ഒരു അച്ചുതണ്ട് ആവശ്യമില്ല - അത് സ്വന്തമായിത്തന്നെ നല്ലതാണ്! പക്ഷെ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകമായി എന്തെങ്കിലും ഭക്ഷണം കൊടുത്താൽ അത് വേവിച്ച ചോക്ലേറ്റ് ഹസൽനട്ട് പോലൊരു ഭംഗി ആസ്വദിച്ച് കുട്ടികൾക്ക് കാട്ടുവാൻ പോകും.

  ചില വെഗൻ ബ്രെഡ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്:

  • വേപ്പൻ വാഴ റൊട്ടി
  • വേഗൻ ചോക്ലേറ്റ് ബാബ്ക
  • വേനൻ ഇസഡ് വാറൻ ബ്രെഡ്
  • വേവൻ നാരങ്ങ സോഡ റൊട്ടി
  • വേപ്പൻ മത്തങ്ങ ബ്രെഡ്
  • വെജിൻ സുഷിനി ബ്രൌൺ