ഭക്ഷണപദാർഥത്തിൽ സ്റ്റിച്ചിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കെപ്പോഴും മെക്സിക്കൻ ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാം!
കുറച്ചു കാർബൺ ഡയറ്റുകൾ അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഊർജ്ജം നേടാനും പൊതുവായി ആരോഗ്യപരമായിരിക്കാനും മികച്ച മാർഗമാണ്. കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീനുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുകയും ചെയ്യും. കുറഞ്ഞ കാർബൺ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കാലം കഴിക്കുന്നു, പതിവുള്ള പട്ടിണിയും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അത് ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിന് കുറച്ചു ദിവസമെങ്കിലും എടുത്തേക്കാം, അത് ഒരിക്കൽ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഈ പുതിയ രീതി ആസ്വദിക്കും.
നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, മെക്സിക്കൻ പാചകരീതികൾ, എല്ലാ ടാറില്ലകൾ, ബീൻസ്, അരി തുടങ്ങിയവയുമൊക്കെ നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ തോതിലായിരിക്കും. ഭാഗ്യവശാൽ, മെക്സിക്കൻ ഭക്ഷണം ബീൻസ്, അരി എന്നിവയേക്കാൾ ഏറെയാണ്. മെക്സിക്കൻ, ടെക്സ് മെക്സ്, മെക്സിക്കൻ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ പ്രചോദനം, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മെക്സിക്കൻ റെസ്റ്റോറന്റിൽ എന്താണ് ഓർഡർ ചെയ്യേണ്ടത് എന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള ചില ആശയങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
സ്വാഭാവികമായും ലോ-കാർബ് മെക്സിക്കൻ വിഭവങ്ങൾ
ഈ വിഭവങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പ് ഇതിനകം തന്നെ കുറഞ്ഞ കാർബാണ്, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ഭക്ഷണരീതിയ്ക്ക് മാറ്റങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തിന് ഒന്ന് പരീക്ഷിക്കുക.
പ്രാതൽ
- മക്കാക്ക കോൺ ഹ്യൂവോ (ഉണക്കിയ ബീഫ്, എഗ് സ്ക്രിംബിൾ)
- മെക്സിക്കൻ ഓംലെറ്റ്
- ക്സസോ ഫ്രോസ്കോയുമൊത്തുള്ള മുട്ടകൾ
ഉച്ചഭക്ഷണം / ഡിന്നർ
- ചിലി റെല്ലെനോസ്
- ചിലി വെർഡെ
- കാർണ്ണ അസദ
- ചിക്കൻ റോജോ
- ഗാസ്പച്ചോ
- ക്രോക്ക്പോട്ട് മെക്സിക്കൻ ബ്രഡ് ബീഫ്
- പൊലോ പിബ്
- സീസൺ ഗ്രൌണ്ട് ബീഫ്
അപ്പെറ്റെയ്ജർ
സലാഡുകൾ, ഡ്രെക്കിംഗുകൾ
മെക്സിക്കൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ലോ-കാർബിൽ ക്രമീകരിച്ചു
ഇവ ചില സ്വാദിഷ്ടമായ മെക്സിക്കൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ "കാർബൈ" ആയിരിക്കാം. ഓരോ പാചകത്തിനു ശേഷവും നിങ്ങൾ കാർബ് കൗണ്ടിനെ കുറയ്ക്കാനായി പകരം വയ്ക്കേണ്ടതാണ്.
- ദ്രാവക ട്യൂണ ടോകോസ് : കുറഞ്ഞ തോലുരിച്ച ടോർട്ടിലകളാൽ ധാന്യം ടോറില്ലകൾ മാറ്റി സ്ഥാപിക്കുക.
- റോംപോപ്പ് ( അഗ്നോഗ് പോലെയുള്ള പാനീയം): യഥാർത്ഥ വസ്തുവിന് പകരം സ്പ്ലെൻഡ പോലുള്ള പഞ്ചസാര പകരം ഉപയോഗിക്കുക.
- Agua Fresca : സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി, raspberries അല്ലെങ്കിൽ ഫലം മറ്റ് സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക ഒരു പഞ്ചസാര പകരം ഉപയോഗിക്കുക.
- മോളിലെ സോസ്: മാസ്റ്റയെ നീക്കം ചെയ്യുക.
മെക്സിക്കൻ റസ്റ്റോറന്റിൽ ലോ കാർകോർംഗ്
മെക്സിക്കൻ ഭക്ഷണശാലകൾ ഇവിടെയെല്ലാം നടന്നുകഴിഞ്ഞു. താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ക്ഷണിക്കാൻ പോകുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബം അത്താഴത്തിന് പോകുന്നു, എല്ലാവർക്കും മെക്സിക്കൻ ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഓഫീസ് പലപ്പോഴും കോർണിന് ചുറ്റും ചെറിയ മെക്സിക്കൻ സ്ഥലത്തു ഓർഡർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നീ എന്ത് ചെയ്യുന്നു?
ഒന്നാമതായി, വിഷമിക്കേണ്ട; നിങ്ങൾ മെക്സിക്കൻ വിഭവങ്ങൾ മുറികൾ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും . നിങ്ങളുടെ ഓർഡർ കുറഞ്ഞ കാർബൺ ആണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് എന്താണ് ഓർഡർ നൽകേണ്ടത്, എന്താണ് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കേണ്ടത്?
കാർണ അസദ : ഈർപ്പമുള്ളതും ചീഞ്ഞുള്ളതുമായ ഗോമാംസയുടെ ഒരു വലിയ സ്ലാബ് താഴ്ന്ന കാർബിൽ മികച്ച ഉത്തരം. നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റ് പോകാൻ കഴിയില്ല.
Fajitas : ഈ സാധാരണയായി ഗോമാംസം ആൻഡ് കോഴി വന്നു, എന്നാൽ പഠിയ്ക്കാന് ചോദിക്കുന്നു . ചില marinades പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പദ്ധതി പ്രകാരം ഒരു ഇല്ലാത്ത വേണ്ടി . ടോറില്ലകൾ, ബീൻസ്, അരി എന്നിവ ചേർത്ത്, അധിക ഉള്ളി, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക.
ചില്ലിസ് റെല്ലെനോസ് : ചില്ലി റെല്ലെനോസ് ഒരു ചീസ്-സ്റ്റഫ് ചെയ്ത ചൂടുള്ള കുരുമുളക് ആണ് മുട്ടയും വറുത്തതും. അവർ ഒരു കാർബി സോസ് ഉപയോഗിച്ച് പുകവലിക്കരുത് എന്ന് നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ ഉരുകുന്ന ചില ചീസ് ചോദിക്കാം. കൂടുതൽ സ്വാദുള്ള ചില സൾസ ചേർക്കുക.
ചിലി വെർഡെ : പന്നിയിറച്ചിയും പച്ച ചില്ലികളും ഒരു അത്ഭുതകരമായ പായസം. ചേരുവകൾ കാർബൺ-ഫ്രണ്ട്ലി ആയിരിക്കണം.
എൻസലഡ (സലാഡ്) : സലാഡിൽ കൂടുതൽ ചേരുവകൾ കുറഞ്ഞ കാർബിനുള്ളതാണ്. കാരറ്റ്, ടോറിലൈ സ്ട്രിപ്പുകൾ, മറ്റ് കാർബി ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ഉറപ്പുവരുത്തുക, കൂടുതൽ ഫില്ലിങ്ങിൽ ചില ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ഗോമാംസം ചേരുവകൾ ചേർക്കുക. വസ്ത്രധാരണവും ചോദ്യം ചെയ്യുക. റാഞ്ചും, വഴറ്റിയെടുത്ത ഡ്രെസ്സും ആയിരിക്കാം നല്ലത്.
Guacamole ആൻഡ് സൽസ : ഈ രുചിയുള്ള appetizers സ്വാഭാവികമായും കുറഞ്ഞ കാർബൺ, എന്നാൽ ചിപ്പ് വേണ്ടി ഔട്ട്! സെലിവറി, വെള്ളരിക്ക, അല്ലെങ്കിൽ ജികാമ എന്നിവ കഷണങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി ചോദിക്കൂ, അല്ലെങ്കിൽ "ചായങ്ങൾ" അല്ലെങ്കിൽ ചില ചിചരോണുകൾ (പന്നിയിറച്ചി വാചകം) തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ഗാസപച്ചോ : ഈ മനോഹരമായ തക്കാളിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തണുത്ത സൂപ്പ് സ്വാഭാവികമായും താഴ്ന്ന കാർബും കൂടുതൽ ചേരുവകളുമാണ്. ചേർത്ത ഷാപ്പ് ഗസപച്ചോ ആയിരുന്നെങ്കിൽ, ചേർത്ത ആഹാരസാധനങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി സൂക്ഷിക്കും.
കാർണിറ്റാസ് : ഈ കീറിപറ്റിക പിണ്ണാക്ക് ഒരു കുറഞ്ഞ കാർബ് പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. മധുരമുള്ളതും ചീഞ്ഞതുമായ, അത് നന്നായി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഭക്ഷണം വേണ്ടി ഒറ്റ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സൈഡ് സാലഡ് കൊണ്ട് തിന്നു കഴിയും.
ഒരു നുള്ള്, ബീൻസ് അല്ലെങ്കിൽ അരി, ഇറച്ചി, ചീരയും തക്കാളി കനത്ത ഒരു ടാക്കോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു burrito ഓർഡർ. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പുളിച്ച വെണ്ണ, അധിക സോസ് അല്ലെങ്കിൽ ഉള്ളി ഓർഡർ. ഇത് തുറന്ന് ഒരു സാലഡ് പോലെ ഇൻസൈഡ് കഴിക്കുക. ടർട്ടില കഴിക്കേണ്ടതില്ല.
എഡിറ്റുചെയ്ത റോബിൻ ഗ്രോസ്