മാംസം, പാല്, മുട്ട , ഗ്ലൂറ്റൻ എന്നിവ കഴിക്കാൻ കഴിയാത്ത പക്ഷം അവധിദിനങ്ങൾ എത്തുമ്പോൾ എന്തു ചെയ്യണം? നിങ്ങൾ ഒരു സസ്യാഹാരവും ഗ്ലൂട്ടൺ-ഫ്രീ തൈക്കുളിപ്പി ആസൂത്രണവും ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ, വെജിംഗൺ ഗ്ലോബൽ വിഭവങ്ങൾ എന്നിവപോലുള്ള ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള തന്ത്രപ്രധാനമായ ആശയങ്ങളാണ്. പ്രധാന വിഭവ പാചകക്കുറിപ്പുകളിലൂടെയും, വശങ്ങളും, പാചക പാചകവും, പിന്നെ സസ്യാഹാരങ്ങളായ വെജിഗൻ, ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രെഫ് തൈംഗിവിങിനുള്ള ഗ്ലൂറ്റൻ-സൗജന്യ ഡെസേർട്ട് എന്നിവയിലൂടെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.
ഇവയും കാണുക: ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ വിഗൻ ഡിന്നർ ഐഡിയകൾ
ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ സസ്യഭക്ഷണവും വേഗൻ തൈമൈൻ മെയിൻ ഡിഷ് പാചകക്കുറിപ്പും
നിർഭാഗ്യവശാൽ, മിക്ക സസ്യാഹരായ ടർക്കി പരുത്തികളും ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതമല്ല , ഇത് ഒരു ടോഫുർക്കി (അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ) അകലെയാണ് . എന്നാൽ പല മാംസഭുമ്പുകളും പാചകക്കാരും ടേഫ്കികിക്ക് താല്പര്യമില്ലാത്തതിനാൽ അവർക്ക് ആവശ്യമില്ല. സ്റ്റഫ്ഡ് സ്ക്വാഷ്, അരി, ക്രാൻബെറി, അല്ലെങ്കിൽ മത്തങ്ങ ഇവിടെ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് കുറച്ച് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ വെഗൻ നന്ദിയാഴ്ച എൻട്രികൾ ഉണ്ട്:
- ക്രാൻബെറി ഓറഞ്ച് റൈസ് Pilaf
- ക്വൊണോ-സ്റ്റഫ് എക്രോൺ സ്ക്വാഷ്
- നാരങ്ങകളുമൊത്ത് ഷീഫേഡ് പൈ
- വേഗൻ വൈൽഡ് അരിയും കൂൺ പാലെഫും
- പഴം, അരി സസ്യഭക്ഷണം
- വെജിറ്റേറിയൻ തായ് പംപ്കിൻ കറി
- ശുദ്ധമായ മിന്റ് ഉപയോഗിച്ച് ക്വിനോയയും പെഗാൻ സാലഡും
- മധുരക്കിഴങ്ങ്, ക്വിനോല പീലഫ് സാലഡ്
- ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ വേഗൻ മത്തങ്ങ റിസടോ
- മത്തങ്ങയും മുനി പാസ്ത സോസ് (ഗ്ലൂട്ടൺ-ഫ്രീ പാസ്റ്റുമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുക)
- കൂൺ ആൻഡ് സേജ് റിസറ്റോ (ഉപയോഗിക്കൂ പച്ചക്കറി ചാറു
- കാട്ടുമരുന്ന് കാട്ടുപന്നി, കാട്ടുപന്നി ജലചൂഷണം (ചിക്കൻ പകരം പച്ചക്കറി ഉപയോഗിക്കുക)
ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ (ഒപ്പം വെഗൻ!) ക്രാൻബെറി സോസ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ:
ഒരു ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ക്രാൻബെറി സോസ് പാചകക്കുറിപ്പ് കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമില്ല. ഇവിടെ ചില ക്ലാസിക്കുകളുണ്ട്:
- ബ്ലൂബെറി ഉപയോഗിച്ച് വേഗൻ ക്രാൻബെറി സോസ് (yum!)
- ഫ്രെഷ് ക്രാൻബെറി ഓറഞ്ച് റിലീഷ്
ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മധുരക്കിഴങ്ങ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
പല പരമ്പരാഗത തയ്യൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകക്കുറിപ്പുകളും ഇതിനകം ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ആണ്, പക്ഷേ അവയെ സന്തുലിതമാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ചതുപ്പുനിലങ്ങൾ കാണുക!
- ഈസി ഓവൻ-വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- മേപ്പിൾ ഗ്ലേസ്ഡ് മധുരമുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- ഈസി ക്രോക്ക്പോട്ട് സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- വറുത്ത റോസ്മേരി ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീസുമായ സസ്യഭക്ഷണം സവാള കാസറോൾ (ചതുരക്കഷണം ഒഴികെ)
- ഗ്ലൂട്ടൻ സ്വതന്ത്ര വിഗൻ മസാർട്ട് സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
ഗ്ലൂറ്റൻ സൌജന്യ താങ്ക്സ്ഗിവിംഗ് സൈഡ്സ് ആൻഡ് സ്റ്റഫ്റ്റിംഗ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഒരു ഗ്ലൂട്ടൺ-ഫ്രീ വെജിൻ ശീലം തീർച്ചയായും സാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ അരി അല്ലെങ്കിൽ quinoa അപ്പം കൈമാറ്റം. പരീക്ഷിക്കാൻ കുറച്ച് ആശയങ്ങൾ ഇതാ:
- ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ നെയിം ആൻഡ് കൂൺറൂം സ്റ്റഫ് (ചിത്രണം)
- ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ Butternut സ്ക്വാഷ് സൂപ്പ്
- നന്ദകുടയും പകരും മധുരക്കിഴങ്ങ് സൂപ്പ്
- ലളിതമായ നന്ദി ഗ്രിഗറി സൂപ്പ്
- ബാൽസിമിയം വറുത്ത ബ്രസെല്സ് മുളകൾ
- ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രൻ കോൺബ്രഡ് സ്റ്റഫ്ഫിംഗ് (ഉപയോഗിക്കൂ പച്ചക്കറി ചാറു
ഗ്ലൂറ്റൻ സൌജന്യ സ്തോത്രം ഡിസേർട്ട്സ്
മത്തങ്ങ പൈ എളുപ്പത്തിൽ പരമ്പരാഗത തയ്യൽ ഡിസേർട്ട് വേണ്ടി ഗ്ലൂറ്റൻ-സ്വതന്ത്ര കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രൈ പൈ പുറംതോട് ആവശ്യമാണ്. ചുവടെയുള്ള ഞങ്ങളുടെ മറ്റ് പ്രിയപ്പെട്ട ഗ്ലൂറ്റൻ-സ്വതന്ത്ര ഡിസേർട്ട് ആശയങ്ങൾ ബ്രൗസുചെയ്യുക.
- ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ പൈസ്റ്റ് ക്രസ്റ്റ് റിസീൻ
- വേപ്പൻ മത്തങ്ങ പൈ
- ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ പെക്കൻ പൈ
- ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ ബ്രെഡ് പുഡ്ഡിംഗ്
- ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ആപ്പിൾ പൈ
ഇതും കാണുക: ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ നന്ദകുമാടം എങ്ങനെ ഉണ്ടാകും: പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, നുറുങ്ങുകൾ, ടർക്കി പകരും കൂടുതൽ